Ce cauzează amorțeala piciorului la alergători?

Amorțeala piciorului este un simptom nu atât de comun, dar îngrijorător, care uneori se dezvoltă în timpul alergării.

O furnicătură neobișnuită sau o senzație de piuliță și ace pe piele nu numai că enervează, ci introduce frica într-o alergare altfel fericită. Degetele alergătorului furnicături și senzație de amorțeală, iar amorțeala poate progresa de-a lungul vârfului sau al fundului piciorului și, ocazional, în gleznă.

Deși alergătorul nu trebuie să se oprească, o călătorie liniștitoare la medic poate fi în regulă.

Amorțeala piciorului implică cel mai adesea compresie nervoasă. Zona specifică a amorțirii piciorului va indica locul de compresie cel mai probabil. Amorțeala față de părțile adiacente ale celor două degete sugerează o problemă între degetele de la picioare.

Cel mai frecvent loc afectat este exteriorul celui de-al treilea deget și interiorul celui de-al patrulea deget. Cunoscut ca neurom al lui Morton, nervul dezvoltă încet un strat îngroșat de țesut cicatricial. .

Amorțeala în timpul alergării se dezvoltă de la lovirea trotuarului, împingerea antepiciorului într-un pantof îngust sau aglomerarea antepiciorului de umflarea treptată, aproape imperceptibilă.

Alergătorul poate încerca măsuri simple pentru a reduce presiunea. Acestea includ alegerea unui pantof cu spațiu amplu pentru degetele de la picioare și utilizarea unui tampon în pantoful plasat sub antepic. Acest lucru poate împărți ușor oasele ofensatoare. Apoi, o injecție cu cortizon poate ajuta la ameliorarea.

Dacă toate eforturile conservatoare eșuează, intervenția chirurgicală ameliorează durerea care însoțește adesea amorțeala. Degetele de la picioare, totuși, pot rămâne amorțite permanent.

Amorțeala către întregul fund al piciorului sau doar jumătate din fundul piciorului apare atunci când un nerv este comprimat la gleznă. Interiorul gleznei este cunoscut sub numele de tunel tarsian. Cursând prin acest tunel sunt trei tendoane, o arteră, vene și nervul tibial. Similar cu sindromul tunelului carpian mai bine cunoscut de la încheietura mâinii, nervul poate deveni comprimat, provocând sindromul tunelului tarsian.

Amorțeala și, uneori, durerea, sunt inițial agravate de activitățile de alergare și de greutate. În cele din urmă, simptomele pot evolua către durere de repaus sau amorțeală. Căutarea unei „leziuni care ocupă spațiul” în tunel este prudentă. Acesta ar putea fi un chist mic, un pinten osos sau o anatomie musculară neobișnuită.

Am văzut că și masele grase benigne provoacă compresie. Foarte des, nu se găsește nicio masă ofensatoare specifică. Mai frecvent, simpla compresie mecanică cauzată de o încălțăminte sau de o mișcare excesivă a piciorului îngustează spațiul tunelului și irită nervul.

Din nou, eforturile nechirurgicale includ o perioadă de odihnă pentru a reduce umflarea, încercări de a controla mișcarea excesivă cu injecții ortotice și cortizonice în pantof în tunel.

Eliberarea chirurgicală este limitată la acele cazuri recalcitrant la tratamentele mecanice. Din fericire, intervenția chirurgicală este necesară mult mai puțin frecvent decât în cazul sindromului de tunel carpian. Acest sindrom poate apărea pe un picior sau poate afecta ambele picioare simultan.

Compresia nervilor care traversează partea din față a gleznei sau partea de sus a piciorului provoacă amorțeală pe partea de sus a piciorului. Cel mai adesea acest lucru este cauzat de strângerea excesivă a șireturilor. Persoanele cu arcade înalte sunt deosebit de vulnerabile la această problemă. Simpla slăbire a șireturilor, folosirea unei tehnici de șireturi modificate sau aplicarea unor căptușeli sub limba pantofului poate ajuta la reducerea acestor simptome.

În cele din urmă, amorțeala piciorului poate indica o afecțiune medicală. Consultați-vă medicul pentru amorțeală persistentă care nu este rezolvată prin aceste simple manevre.

Dr. Stephen M. Simons este co-director al South Bend Medical Care Sports Medicine Fellowship, director asociat al Saint Joseph Medical Center Family Practice Residency și profesor asistent clinic de medicină de familie – Indiana University School of Medicine.