Cât durează balonarea cu alcool? – Resetați terapia de hidratare IV

Trebuie să scăpați de balonarea cu alcool? Încercați pachetul nostru de asistență pentru antrenament.

O noapte de băut intens poate duce la unele regrete. Chiar dacă beți în mod responsabil, efectele alcoolului vă pot împovăra zile în șir.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de balonare. Balonarea cu alcool poate rămâne cu tine mult după ultima rundă. Dar cât va dura balonarea?

Acest articol va acoperi cauzele balonării cu alcool și câteva tactici pe care le puteți folosi pentru a vă ușura.

Cum vă afectează alcoolul stomacul

Alcoolul vă irită stomacul. Fie că ai băut mult sau puțin nu contează neapărat. De fiecare dată când bei, stomacul produce automat mai mult acid.

A avea acid în stomac este normal. Acest acid este o parte necesară a unui sistem digestiv sănătos. Dar prea mult acid este o problemă.

O cantitate excesivă de acid gastric provoacă o afecțiune numită gastrită.

Când se întâmplă acest lucru, mucoasa stomacului se va inflama. Această inflamație poate crea disconfort. În cazuri extreme, aceasta duce la unele daune reale.

Dacă acea daună continuă în timp, mucoasa stomacului tău se va defecta. Există mai multe cauze ale gastritei, iar consumul de alcool este una dintre cele mai frecvente.

Dar cum contribuie exact acest lucru la balonare? Și ce alți factori sunt implicați?

De ce alcoolul cauzează balonarea stomacului?

Alcoolul provoacă balonare din câteva motive. Cele mai frecvente cauze sunt enumerate mai jos.

• Inflamare
• Carbonatare
• Înghițirea aerului
• Retenție de apă

Șansele sunt că veți întâlni mai mulți dintre acești factori de balonare într-o noapte de băut.

Inflamare

După cum ați aflat, alcoolul vă face să vă producă stomacul mai acid. La rândul său, acest acid provoacă inflamații la nivelul mucoasei stomacului.

Orice tip de inflamație duce la umflături. Inflamația în mucoasa stomacului nu este diferită. Ca atare, veți observa că stomacul dvs. se simte mai mare pe măsură ce continuați să beți.

Desigur, un motiv din spatele acestui fapt este că aveți mai mult lichid în stomac. Dar stomacul în sine devine și mai mare, deoarece este umflat.

Carbonatare

Multe băuturi alcoolice conțin carbonatare. Carbonatarea vă poate îmbunătăți experiența de băut. Dar nu este deloc util dacă încercați să evitați o burtă umflată.

Fie că beți bere sau vreo altă băutură cu bule, carbonatarea vă poate afecta gravitatea. Acest lucru se datorează faptului că acele bule minuscule sunt adesea umplute cu dioxid de carbon.

După ce ați înghițit o înghițitură din băutura dvs. carbogazoasă, gazul este eliberat în stomac. Pe măsură ce luptați împotriva dorinței de a eructa, gazul nu are încotro.

Acest lucru se adaugă la volumul total pe care îl ține stomacul. După cum sunt sigur că știți, se adaugă și disconfortului dvs.

Înghițirea aerului

Când oamenii beau alcool, tind să înghită și aerul. O parte a motivului pentru aceasta este entuziasmul din jurul băutului. De multe ori, oamenii se reunesc pentru a bea ca o formă de sărbătoare.

Este posibil să onorezi o realizare sau doar să te bucuri de legătura strânsă pe care o ai cu prietenii tăi de băut. Oricum ar fi, acest entuziasm te poate face să mănânci și să bei mai repede decât ai face în mod normal. Pe măsură ce viteza de consum crește, crește și șansa de a înghiți aer.

La fel ca în cazul carbonatării, acest aer înghițit se adaugă la conținutul stomacului. Pe măsură ce continuați să beți sau să mâncați rapid, s-ar putea să începeți să simțiți că aveți o bulă mare în stomac. Adevărul este probabil că da.

Deshidratare

Majoritatea oamenilor știu că consumul de alcool provoacă deshidratare. Dar ceea ce s-ar putea să nu fii conștient este că deshidratarea determină corpul tău să rețină mai multă apă decât ar face-o de obicei. Dar când corpul tău simte că este deshidratat, va face tot posibilul să se țină de orice apă poate.

A te ține de apă este o tactică de supraviețuire. Tot ceea ce știe corpul tău este că are un aport limitat de apă. Deoarece apa este vitală pentru viața ta, corpul tău știe că ai nevoie de ea.

Sperăm că băutul tău nu are loc într-o situație reală de viață sau de moarte. Dar, indiferent de cauză, corpul tău va reacționa la deshidratare în același mod.

Când bei, corpul tău va reține apa pe care ar fi aruncat-o de obicei din corp. Această retenție de apă se va adăuga numai la balonare.

Cât timp ar trebui să dureze balonarea cu alcool?

Timpul necesar pentru ca balonarea dvs. să dispară depinde de mulți factori. În general, balonarea cauzată de băutură nu ar trebui să dureze mai mult de câteva zile.

Dacă balonarea persistă săptămâni sau luni, poate fi un semn al unei afecțiuni mai severe.

lcoolul poate agrava simptomele multor afecțiuni.Dar una dintre cele mai frecvente afecțiuni afectate de alcool se numește sindromul intestinului iritabil sau IBS.

Alcoolul și sindromul intestinului iritabil (IBS)

IBS este o afecțiune care afectează milioane de oameni din întreaga lume. tara. Vine cu o listă de rufe cu simptome gastro-intestinale. Acestea includ următoarele

• Diaree
• Dureri de stomac
• Gaz
• Constipație
• Balonare

Simptomele IBS sunt bine cunoscute, dar cauza exactă rămâne un mister. Până în prezent, cercetătorii încă încearcă să stabilească de ce apare IBS la unele persoane.

Dar nu aveți nevoie de o diplomă în gastroenterologie pentru a înțelege de ce alcoolul este rău pentru persoanele cu IBS. De cele mai multe ori, consumul de alcool va provoca o apariție a sindromului IBS.

Apariția – O agravare bruscă a simptomelor legate de o boală subiacentă Consumul de alcool poate agrava orice simptom IBS, inclusiv balonare. Unele persoane cu IBS, cea mai bună opțiune pot fi să renunțe complet la consumul de alcool. Totuși, alții pot obține doar limitându-și consumul de alcool sau făcând unele mici modificări la obiceiurile de băut.

De exemplu, unele băuturi alcoolice sunt mai puțin susceptibile de a provoca o erupție IBS. De asemenea, există unele băuturi de evitat în mod specific.

Băuturile mai puțin susceptibile de a provoca o explozie:

Whisky

Vodka

Gin

Băuturile sunt mai susceptibile de a provoca o explozie

Vin de desert

Rom

Cidru

Există o explicație științifică în spatele de ce unii dr cernelurile sunt mai sigure pentru cei cu IBS decât pentru alții. Această explicație este oarecum complicată, dar este legată de faptul că persoanele cu IBS au probleme cu digestia anumitor tipuri de carbohidrați.

Când aveți dubii, alegeți băuturi cu carbonatare limitată și conținut limitat de zahăr. Dar, chiar dacă urmați aceste îndrumări, este posibil să vă confruntați cu o explozie a IBS după ce ați băut.

Alcoolul vă afectează IBS-ul?

Șansele unei apariții a IBS atunci când beți va varia între indivizi. Deci, cum puteți ști cât de mult alcool vă afectează IBS? Există câteva modalități de a vă face o idee mai bună despre cât de mult consumul de alcool vă va modifica simptomele IBS.

Mai întâi, beți încet. Luați o băutură mică de alcool și apoi așteptați. Dacă simptomele IBS apar la scurt timp după băutură, este probabil că alcoolul este cauza. Poate doriți să încercați să eliminați tot consumul de alcool. Dacă faceți acest lucru și aveți în continuare apariții, acestea sunt probabil cauzate de altceva decât alcoolul.

Dacă încetați să beți în întregime și simptomele IBS se potolesc, asta este minunat. Dar tot nu faceți acest lucru. Nu știți din punct de vedere tehnic că alcoolul a fost sursa apariției unor apariții anterioare. Încercați să reintroduceți alcoolul în dieta dvs. foarte încet. Beți doar o cantitate mică. Dacă apariția apariției revine, este posibil să fi găsit vinovatul.

Condiții conexe

Unele afecțiuni duc la simptome similare IBS. Unele dintre cele mai relevante boli conexe sunt următoarele.

• Colita ulcerativă
• Boala Crohn
• Boala celiacă

Colita ulcerativă și boala Crohn sunt cele mai frecvente două forme de boală inflamatorie intestinală, cunoscute și sub denumirea de IBD. Oamenii sunt deseori confuzi cu privire la această diferență între IBS și IBD deoarece de similitudinea simptomelor lor. Dar există o diferență semnificativă între cele două afecțiuni.

Atât IBS, cât și IBD afectează digestivul sistem. Cu toate acestea, IBD include leziuni vizibile ale organelor digestive, în timp ce IBS nu.

Această afectare apare cel mai adesea sub formă de ulcere în diferite locuri din intestin, stomac și alte organe digestive. Dacă aveți colită ulcerativă sau croni, trebuie să fiți și mai atenți atunci când beți. Natura toxică a alcoolului vă poate înrăutăți cu ușurință daunele interne.

Cei cu boală celiacă trebuie să ia, de asemenea, măsuri speciale de precauție atunci când beți. Persoanele cu această boală au o insensibilitate diagnosticată la gluten. Deși mulți iau o dietă fără gluten, indiferent dacă au nevoie sau nu, boala celiacă nu este deloc o alegere a stilului de viață.

Persoanele cu boală celiacă nu pot procesa glutenul. Dacă o fac, poate duce la complicații grave. Aceasta înseamnă că opțiunile de băut și mâncare sunt sever limitate pentru persoanele cu boală celiacă.

De exemplu, berea are grâul ca unul dintre ingredientele sale principale. Grâul conține gluten. Aceasta înseamnă că cei cu celiaci trebuie să stea departe de bere. Dacă vă aflați cu boala celiacă, puteți bea în continuare. Pur și simplu rămâneți la alcoolul care nu conține gluten, cum ar fi vinul sau băuturile tari.

Alcoolul provoacă indigestie?

Chiar dacă nu aveți o afecțiune precum IBS, puteți încă experimentați indigestie. Indigestia este frecventă, chiar și la persoanele sănătoase. Majoritatea oamenilor vor avea indigestie la un moment dat în viața lor.

Indigestia nu este întotdeauna un semn al unei afecțiuni mai cumplite, dar include simptome similare cu adevăratele afecțiuni gastro-intestinale.Acestea includ, dar nu se limitează la următoarele simptome.

• Dureri de stomac
• Greață
• Arsuri la stomac
• Gaz
• Balonare

În plus, există multe cauze frecvente ale indigestiei.

• Alimente bogate în acid, fibre sau grăsimi
• Lipsa somnului
• Mâncarea la anumite momente ale zilei
• Cofeina
• Alcoolul

Cum afectează alcoolul indigestia

Alcoolul contribuie la indigestie în două moduri principale.

1. Irită stomacul
2. Relaxarea musculară

Noi deja a prezentat modul în care alcoolul vă provoacă iritații majore la nivelul stomacului. Alcoolul în sine este o toxină care poate deteriora mucoasa stomacului. De asemenea, are efectul de a determina stomacul să producă prea mult acid, așa cum am menționat mai devreme.

Dar cum rămâne cu relaxarea musculară? Relaxarea sună rar ca ceva dăunător. Pare chiar ca ceva ce ai putea dori să realizezi. La urma urmei, nu este punctul de a bea pentru a obține un anumit nivel de relaxare.

Alcoolul determină relaxarea mușchilor. În general, aceasta nu este o problemă, cu excepția faptului că este legată de mușchii sfincterului.

Sfincterul dvs. este mușchiul responsabil pentru închiderea deschiderii care permite alimentelor să treacă din esofag în stomac. Când sfincterul este prea relaxat, acesta nu se închide complet.

Deoarece conexiunea între esofag și stomac rămâne deschis, acidul din stomac poate pătrunde în esofag. Acest lucru provoacă senzația de foc cunoscută sub numele de arsuri la stomac.

Arsurile la stomac sunt un simptom dureros al indigestiei. Creșterea acidității stomacale și a mușchilor slăbiți care rezultă din consumul de alcool nu vor face decât să înrăutățească lucrurile.

Care sunt efectele pe termen lung ale alcoolului asupra stomacului?

Indigestie generală și chiar flacără IBS -ups, poate fi temporar. Dar consumul de alcool poate duce la daune pe termen lung. Așa cum ați putea ghici, o mare parte din aceste leziuni apar în stomac.

Dacă sunteți un consumator de băuturi mari, căutați aceste două defecte de stomac pe termen lung

1. Absorbție slabă a nutrienților
2. Ulcerele

Ambele probleme au implicații periculoase pentru starea generală de sănătate.

Absorbție slabă a nutrienților

Pe măsură ce continuați să beți de-a lungul anilor, deteriorarea stomacului crește. Inflamația mucoasei stomacului îi diminuează capacitatea de a funcționa corect.

Prin urmare, este posibil să nu puteți absorbi nutrienții din alimentele pe care le consumați. Un echilibru de nutrienți este esențial pentru o dietă sănătoasă. Dar dacă mucoasa stomacului nu mai funcționează corect, nu veți obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie, chiar dacă mâncați alimente sănătoase.

Dar există mai multe lucruri decât absorbția slabă. Deoarece alcoolul crește producerea de lichide digestive din stomac, s-ar putea să ajungeți să vă simțiți mai puțin flămând. Când ți-e mai puțin foame, nu vei avea pofta de a mânca toate alimentele de care are nevoie corpul tău. Dacă acest lucru continuă mult timp, starea ta de sănătate va suferi foarte mult.

Ulcerele

Inflamarea prelungită poate duce la ulcere. Ulcerele sunt răni deschise în interiorul stomacului. Nu numai că aceste răni sunt dureroase, ci și te fac să te simți rău. Ulcerele pot reduce pofta de mâncare și pot provoca vărsături.

Alcoolul intens creează în cele din urmă ulcere. Pentru a înrăutăți lucrurile, alcoolul face, de asemenea, mai dificilă vindecarea ulcerelor. Chiar dacă ulcerele dvs. provin dintr-o altă sursă, efectul coroziv al alcoolului le va agrava. În majoritatea cazurilor, ulcerele se vindecă relativ repede. Dar alcoolul va încetini semnificativ acest proces de vindecare.

De ce suferiți de dureri de stomac atunci când beți alcool?

Până acum aveți o înțelegere destul de bună a daunelor pe care alcoolul le poate face stomacului. . Să rezumăm principalele moduri în care consumul de alcool duce la dureri de stomac.

• Alcoolul Crește acidul din stomac, care poate dăuna mucoasei stomacului și esofagului
• Alcoolul se adaugă atât volumului lichid, cât și al lichidului. gaze în stomac de multe ori până la disconfort
• Alcoolul este un iritant care provoacă inflamații care pot fi dureroase pe termen scurt și dăunătoare pe termen lung

Nu toate aceste probleme au soluții ușoare. Dar există câteva tactici pe care le puteți folosi pentru a reduce cel puțin balonarea cu alcool.

Cum scăpați de balonarea cu alcool?

Acum că înțelegeți de ce alcoolul vă face să vă simțiți balonat, este timpul să vă dați seama cum să remediați problema.

Prevenire

Cel mai bun mod de a vă bucura de o viață fără balonare de alcool este să evitați să o primiți în primul rând. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să preveniți balonarea, fără a renunța complet la băutură.

• Evitați băuturile carbogazoase – Limitarea băuturilor carbogazoase va reduce cantitatea de gaz din stomac.
• Beți la un ritm lent până la moderat – Mai degrabă decât gâfâială, sorbiți-vă băutura încet. Un ritm lent de băut înseamnă că este mai puțin probabil să înghiți aer.
• Mănâncă mai puțină sare – Sarea din alimentația ta te face să reții apa.Cu cât rețineți mai multă apă, cu atât aveți mai multe șanse să vă simțiți balonați.

Oprirea balonării în urmele sale sună ca scenariul ideal. Dar dacă este deja prea târziu? După o noapte de băut, pur și simplu nu aveți opțiunea de a vă întoarce în timp și de a urma sfaturile de mai sus.

Alimente anti-balonare

În timp ce vă așezați pe canapea cu o burtă umflată, mâncarea ar putea fi ultimul lucru pe care îl ai în minte. La urma urmei, cum ar putea pune mai mult în stomac să vă ajute situația?

Adevărul este că mai multe alimente pot ajuta la reducerea balonării. Dacă puteți depăși lipsa poftei de mâncare, încercați să mâncați aceste alimente.

• Banane
• Avocado
• Castraveți
• Papaya
• Iaurt

Alimentele enumerate mai sus vă vor ajuta să reduceți balonarea în mai multe moduri. Dar dacă nu puteți găsi vreunul dintre aceste articole în casa dvs., nu vă faceți griji. Găsiți o formă de mâncare care are una sau mai multe dintre următoarele calități.

• Fibre ridicate
• Potasiu ridicat
• Conținut ridicat de apă
• Proprietăți antiinflamatorii

Dacă găsiți un aliment cu proprietățile enumerate mai sus, probabil va avea un efect pozitiv asupra balonării dvs. să faci mișcare care ar putea face ca balonarea să fie mai bună sau mai rea. Pe de o parte, mișcarea poate ajuta la promovarea digestiei. Obținerea unor mișcări în sistemul digestiv poate fi benefică.

Pe de altă parte, dacă te antrenezi prea viguros, este posibil să atingi un nivel de deshidratare. Din nou, corpul tău va folosi aceeași strategie de reținere a apei.

Dacă speri să ajungi la umflarea alcoolului prin efort, păstrează aceste două fenomene contradictorii în m ind. Luați în considerare doar exercitarea ușoară pentru a promova digestia fără a transpiră prea mult.

Mai multe remedii la domiciliu

Din fericire, există încă ceva speranță. Există câteva ingrediente în bucătăria dvs. pe care le puteți folosi pentru a reduce balonarea.

• Suc de lămâie
• Cayenne
• Curcuma
• Ghimbir

Adăugați oricare dintre aceste ingrediente în apă și vă pot ajuta să vă reduceți balonarea. Și asigurați-vă că beți încet. Aceste produse sunt de obicei menite să îmbunătățească aroma mâncării dvs., dar au și unele proprietăți de dezumflare.

Dar, încercând această soluție, folosim indirect una dintre cele mai bune metode pentru a scăpa de balonare . Dacă aveți o problemă de balonare, soluția dvs. poate fi mult mai simplă decât credeți.

Apa potabilă ajută la balonare?

Apa potabilă este una dintre cele mai bune modalități de prevenire și rezolvare balonare cu alcool. Apa este esențială pentru existența noastră și este și mai importantă atunci când bem alcool.

Amintiți-vă că deshidratarea vă va face să rețineți apa. Din nou, acest lucru se datorează faptului că corpul tău crede că te afli într-un scenariu în care alimentarea cu apă este limitată. Corpul tău reține apoi apa ca resursa prețioasă pe care o reprezintă cu adevărat.

Din fericire pentru cei care sunt balonați, poate avea loc și efectul opus. Cu cât bei mai multă apă, cu atât corpul tău va fi mai puțin tentat să se țină de apa pe care o are.

Deși acest lucru este departe de ceea ce te-ai putea aștepta, cu cât bei mai multă apă, cu atât mai puțină apă vei ține. Cu cât țineți mai puțină apă, cu atât veți simți mai puțin umflat. Așadar, data viitoare când ieșiți la băut, asigurați-vă că rămâneți hidratat.

O abordare bună este să beți cantități egale de apă și alcool. De fiecare dată când terminați o băutură alcoolică, beți și un pahar cu apă.

Acest lucru ajută la umflarea alcoolului, dar are și un efect pozitiv asupra mahmurelii de a doua zi. Prin consumul continuu de apă, rămâneți mai hidratat și vă îmbătați mai puțin.

Poate că acest lucru înseamnă că noaptea de băut va fi puțin mai agitată. Dar înseamnă, de asemenea, că dimineața următoare va fi mai puțin dureroasă. Burtica va fi și mai puțin umflată .

Concluzie

Nu lăsați frica de burtă umflată să vă împiedice să aveți o noapte memorabilă în oraș. Urmând instrucțiunile din acest articol puteți reduce disconfortul asta adesea urmează consumului de alcool. Atâta timp cât nu aveți o afecțiune gravă, ar trebui să fiți gata. Acordând atenție ce beți și cum beți, vă puteți bucura de băuturile alcoolice fără să vă umflați.