„Am încercat dieta de Jennifer Lopez și rutina de exerciții fizice timp de o săptămână și sunt vândut”

Se știe că Jennifer Lopez are un corp de 21 -în vârstă de 51 de ani, datorită dietei sale curate și regimului intens de exerciții fizice. Așa că Stephanie Nuzzo a decis să le testeze pe amândouă timp de o săptămână – și a rămas surprinsă de rezultate.

Din anii 90, JLo a fost lăudat pentru ea figură incredibilă (îți amintești rochia verde de la Versace?) Și cumva, chiar și la vârsta de 51 de ani, platforma animatoarei încă nu a renunțat (îți amintești întoarcerea rochiei verzi Versace?)

Vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen.

Văzând că JLo este simbolul obiectivelor de fitness pentru o mulțime de oameni, am crezut că este timpul I-am dat o abordare a sănătății un vârtej. Adică, există puține vedete mai mult sincronizate cu corpul lor decât acest local din New York.

După un pic de săpat, am găsit practicile care alcătuiesc dieta și exercițiul de exerciții al lui Jenny. Am încercat apoi să urmați această rutină timp de o săptămână, rugându-mă să mă ajute să cresc un pradă chiar și pe jumătate la fel de impresionant ca al ei. mai accesibilă decât mă așteptam

Potrivit lui Harper „s Bazaar, JLo nu este unul care să reducă alimentele pentru pierderea în greutate (bucuros să o audă). Totuși, ceea ce face, este să urmeze o dietă curată fără orice procesat sau rafinat.

Micul dejun, potrivit Hello! și HollywoodLife, este de obicei un smoothie cu praf de proteine, fructe de pădure, lapte de quinoa, iaurt grecesc și miere sau ovăz – de asemenea cu fructe de pădure. între aceste două mese și proteina nutritivă folosită de WelleCo pentru smoothie-urile mele.

Prânzul și cina erau de obicei compuse din legume proaspete și proteine (în special somon sau pui) combinate w cu un orez brun sau cartof dulce. Fără minciună, a fost destul de delicios.

Gustările au fost întotdeauna fructe proaspete sau nuci și, probabil, mai ales, cofeina și alcoolul au fost în totalitate în afara cărților. Salbatic, știu.

Lopez este citat de HollywoodLife spunând: „Nu beau, nu fumez sau am cofeină. Asta chiar îți distruge pielea pe măsură ce îmbătrânești. „În schimb, ea pare să bea apă toată ziua. Deși din punct de vedere tehnic această regulă se referă mai mult la îngrijirea pielii decât la fitness, ea face parte din dieta ei, așa că am inclus-o în mix … din păcate.

În ceea ce privește mâncarea, am fost mulțumit toată ziua și niciodată nu am simțit cu adevărat că „țin dietă”. Toate mesele mele au fost pline și gustoase și ușor de asamblat.

Unde m-am chinuit cu adevărat (a se citi: a eșuat) a fost lipsa de cofeină. Beau multă cafea. Aproximativ patru căni pe zi (da, tocmai am auzit maxilarul tău lovind Deci, curcanul rece pentru această poveste nu a mers bine. Am avut literalmente o durere de cap de două zile și am simțit că nu mă pot concentra pe muncă. A fost acest placebo? Eventual. Mai voiam să-mi bat capul într-un perete? Absolut.

În timp ce găsesc suplimente precum Tone BCAA + de la Tropeaka, de obicei îmi oferă o creștere semnificativă a energiei, nimic nu a funcționat pentru a mă ajuta să mă retrag de cofeina de data aceasta.

către câțiva experți în îngrijirea pielii pentru claritate de ce mă torturam.

Dr. Ryan De Cruz, consultant dermatolog pentru primul serviciu de abonament la teledermatologie din Australia, Software, a explicat că cuvintele lui JLo nu sunt evanghelie. El a împărtășit faptul că, deși cantități excesive de cofeină sau alcool pot agrava afecțiunile pielii, nici nu este necesar să tăiați complet.

„Este vorba doar de a avea acel echilibru decât de a face o declarație generală, cum ar fi: „excludeți complet alcoolul sau excludeți complet cofeina”, a spus dr. De Cruz.

„Nu există nicio dovadă care să susțină acest lucru.”

Terapeutul în piele Diandra Politano a făcut obiectul acestui punct. , împărtășind faptul că, atunci când vine vorba de cafea, lactatele sunt adesea elementul care vă dăunează pielii.

„Zilnic provoacă inflamație”, a explicat ea.

„Deci, dacă aveți aduc o cafea și adăugați lapte de migdale în schimb. ”

Cu teoria lui JLo dezvăluită, m-am convins că mi se permite o cafea pe zi. Acest lucru a ucis durerile de cap și mi-a permis să mă simt din nou ca un om.

Pe fitness …

HollywoodLife l-a citat pe Lopez spunând: „Mă ocup de trei sau de patru ori pe săptămână ”. Femeia trebuie să lucreze din greu pentru că, privind-o, mă așteptam să aud șapte zile.

Se pare că programul de antrenament al lui JLo este un amestec de antrenamente de forță, exerciții cardio, antrenamente în stil circuit și, în mod natural, dans Deci, în această săptămână, am urmat un curs de box, o sesiune HIIT, un curs de dans și un antrenament de forță.

Majoritatea antrenamentelor au fost similare cu rutina mea obișnuită. Așa că, în timp ce aceștia erau provocatori, nu am ieșit din profunzimea mea. Acest lucru a fost răcoritor pentru o provocare de fitness celeb.

Apoi Am fost la cursul de dans.

Am vizitat Dance Central din Sydney și le-am testat clasa de Samba braziliană (la distanță socială). Stilul de dans nu era neapărat specific JLo, dar omul era înalt – energie. După o oră de cardio, am fost o epavă umflată. Totuși, am avut un timp incredibil.

Deci, care au fost rezultatele?

Când vine vorba de fizicul meu, nu am văzut o schimbare. Dar amintiți-vă, aceasta a fost doar o săptămână!

Cu toate acestea, am văzut o îmbunătățire a pielii mele. Acest lucru a fost, fără îndoială, ajutat de o față la sfârșitul săptămâna trecută, dar am observat că se curăță bine înainte. Cred că? Mai puțină cafea și mai multă apă (cel puțin doi litri pe zi) au fost o combinație câștigătoare.