Acele zgomote ciudate pe care le faci în somn ar putea să nu fie sforăituri

Există o listă lungă de lucruri ciudate care se pot întâmpla când dormi – gândește-te la somnambulism, la somn chiar trezindu-vă incapabil să vă mișcați corpul. Dar, în ceea ce privește zgomotele pe care le faci, acestea sunt destul de normale, nu?

Ei bine, nu toate sunetele pe care le faci atunci când dormi sunt sforăituri vechi obișnuite. De fapt, există o afecțiune numită catatrenie, sau gemete de somn, care este mai frecventă decât ai putea crede. În timp ce cercetările sugerează că gemetele de somn sunt rare – afectează 0,3 la 0,5 la sută din populație – este probabil ca numărul să fie mai mare, deoarece afecțiunea este adesea sub-raportată, spune Rajkumar Dasgupta, MD, profesor asistent de medicină clinică la Școala Keck de Medicină la Universitatea din California de Sud.

„De multe ori, este un partener de pat care raportează acest lucru, nu persoana în sine”, spune el. De fapt, dacă nu te aude altcineva gemând, ești probabil nu veți observa problema dvs., deoarece geamătul de somn vine adesea fără simptome în timpul zilei.

Deci, cum puteți spune dacă dvs. sau partenerul dvs. suferiți de geamăt de somn? Aici, tot ce trebuie să știți despre catatrenie.

Corelat: Cele 7 cele mai grave lucruri de făcut atunci când nu poți dormi

Ce este somnul gemând?

Geamătul somnului este clasificat ca o parasomnie , care este un termen elegant pentru un dorim comportamente, acțiuni sau gânduri care apar în timp ce adormim, dormim sau ne trezim. Somnambulismul și vorbirea în somn sunt alte parasomnii.

Gemetele de somn pot suna ca un sforăit, dar cauza sa este diferită. Un sforăit se întâmplă când inspiri. Respirați, iar mușchii și țesuturile relaxate din trahee vibrează, provocând acel zgomot.

Pe de altă parte, un geamăt de somn se întâmplă atunci când expirați. Și un geamăt poate dura de la 30 de secunde la un minut, spune dr. Dasgupta.

Dr. Dasgupta spune că un geamăt de somn sună de obicei ca un geamăt. S-ar putea să aibă chiar și un zgomot de tip gem de tip Chewbacca, notează el.

American Sleep Association explică faptul că gemetele ar putea fi urmate și de un pufnit sau de un suspin la sfârșit.

În legătură cu: De ce ai vise ciudate chiar înainte de a te trezi

Ce cauzează somnul?

Experții nu sunt 100% siguri, dar dr. Dasgupta spune că unii oameni – ca și cei cu anomalii faciale craniene – ar putea prezenta un risc crescut, deoarece structura căilor respiratorii superioare poate predispune pe cineva să facă zgomote la expirație.

Suntem, de asemenea, mai predispuși să dormim gem în timpul REM somnul, ciclul somnului în care se relaxează mușchii. La fel cum mușchii relaxați de-a lungul corzilor vocale și ale căilor respiratorii superioare joacă un rol în sforăit, ei ar putea juca, de asemenea, un rol în gemetele de somn, notează Dr. Dasgupta.

Și, deși dovezile nu sunt la fel de puternice , există unele date care sugerează că stresul ar putea juca un rol în gemetele de somn, spune el.

La fel cum excesul de țesut din căile respiratorii superioare poate juca un rol în sforăit, poate fi un factor în gemetele de somn, de asemenea. Acest lucru poate explica de ce medicii văd în general mai mulți bărbați decât femeile care suferă: Deoarece bărbații tind să fie mai mari decât femeile, pot avea și mai mult țesut în acele zone, observă el.

Sportivii și înotătorii ar putea fi mai mult probabil să gemă și el. Practicarea exercițiilor de respirație neregulată în timpul zilei ar putea predispune pe cineva să respire neregulat și noaptea, spune dr. Dasgupta.

În legătură: 19 moduri de a trăi o viață fără stres

Este somnul gemând periculos?

Marea majoritate a cazurilor care gemu din somn sunt inofensive, spune dr. Dasgupta. Dar ar putea provoca probleme dacă vă treziți continuu din acesta sau duceți la un somn neîmprospătător. Dacă acesta este cazul, discutați cu medicul dumneavoastră.

Cea mai mare problemă a somnului este că ar putea fi de fapt sforăit. Sforăitul poate semnala o afecțiune numită apnee în somn, o afecțiune în care căile respiratorii se blochează parțial în timp ce dormi, ducând la perioade de respirație deloc. Aceasta este o problemă, deoarece apneea de somn a fost legată de probleme grave de sănătate, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral.

8 fapte ciudate pe care nu le-ați știut niciodată despre inimă:

Aceste date nu există pentru geamătul somnului, spune dr. Dasgupta. Un studiu de somn la domiciliu sau în laborator poate exclude cu siguranță apneea de somn și vă poate ajuta să obțineți un diagnostic.

Legat de: 7 semne că într-adevăr opriți respirația când dormi

există o modalitate de a o opri?

Dispozitivele cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP), aparate care ajută persoanele cu apnee în somn să respire mai ușor, acționează și pentru a ușura simptomele gemetelor de somn, spune dr. Dasgupta.

Terapia pozițională – dormind pe partea ta față de spate, unde mușchii tăi sunt mai predispuși să se relaxeze – poate ajuta, de asemenea, spune el.

Dispozitivele dentare mandibulare utilizate pentru apneea de somn, care îți aduc maxilarul inferior , deschiderea spatelui căilor respiratorii, scăderea șanselor de închidere atunci când respirați înăuntru și în afară, sunt o altă opțiune.

În legătură: Cele 8 cele mai grave lucruri care se întâmplă când sforăieți