7 beneficii incredibile ale porumbului pentru copii pe care trebuie să le cunoașteți

Utilizat pe scară largă în gătitul asiatic și oriental, porumbul pentru copii a fost considerat unul dintre cele mai sănătoase legume pe care le puteți adăuga la cartofi prăjiți și salate. Porumbele pentru bebeluși sunt doar porumburi obișnuite care se culeg înainte de maturare. Și în ceea ce privește profilul nutritiv, porumbul și porumbul pentru copii variază foarte ușor. De fapt, pentru cei care încearcă să piardă în greutate porumbul pentru copii se poate dovedi a fi un pariu mai bun, din cauza conținutului său relativ mai mic de amidon. Porumbii au găsit un fan popular care urmărește și în vest. Este una dintre cele mai importate legume din întreaga lume. Iată câteva beneficii esențiale ale porumbului pentru copii pe care trebuie să le cunoașteți.
1. Scăzut în calorii
Porumbul pentru copii este foarte scăzut în calorii. 100 de grame de porumb pentru bebeluși au doar 26 de calorii. Adăugarea legumei minunate la dieta de reducere a greutății vă poate ajuta să aruncați câteva kilograme rapide și ușoare.
foarte scăzut în calorii
2. Bogat în fibre
Porumbele culese la vârsta corectă sunt pline de fibre benefice, notează cartea „Healing Foods”, de DK Publishing. Fibrele solubile ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și sunt, de asemenea, bune pentru inimă. Fibrele adaugă volum în scaun și ajută la regularitatea intestinului. Fibrele durează cel mai mult timp pentru a fi digerate, inducând astfel un sentiment de plenitudine. Acest sentiment vă împiedică să vă îndreptați către alte alimente bogate în grăsimi.

bun pentru auzit t

3 Veggie cu conținut scăzut de carbohidrați
Deși porumbul este renumit pentru conținutul ridicat de amidon și carbohidrați, porumbul pentru copii este mai puțin amidon. Are 0,9 grame pe o porție (28 de grame). De asemenea, are un conținut neglijabil de grăsimi, ceea ce îl face un pariu mai bun pentru pierderea în greutate.

mai bine pentru pierderea în greutate.
4. Nutrient Dense
Porumbul pentru copii este un veggie extrem de nutrient dens. În plus față de fibrele și proteinele esențiale, porumbul pentru copii este, de asemenea, plin de antioxidanți vitali. Se spune că doar jumătate de cană servește 4% din necesarul zilnic de vitamina A și fier și 2% din necesarul zilnic de vitamina C.

legumă extrem de nutritivă.
5. Stimulează digestia
Porumbul pentru copii este ambalat atât cu fibre solubile, cât și cu fibre insolubile. Fibrele ajută la stimularea unei digestii sănătoase. Un sistem digestiv sănătos poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate sănătoasă și eficientă.
(Citește și: 3 posturi simple de yoga după cină care pot stimula digestia)

Un sistem digestiv sănătos poate ajuta, de asemenea în slăbirea sănătoasă și eficientă.

6. Promovează viziunea sănătoasă
Porumbul galben pentru bebeluși, la fel ca porumbul maturat are o cantitate decentă de carotenoizi. Carotenoizii susțin sănătatea ochilor și scad riscul de cataractă.

susține sănătatea ochilor

7. Sursă bogată de folat
Băile de porumb sunt o sursă bogată de folat. Se spune că acidul folic joacă un rol important în prevenirea defectelor congenitale ale tubului neural la făt. Femeile însărcinate ar putea dori să adauge porumb pentru copii în dieta sarcinii pentru o nutriție sănătoasă.
Comentarii De la pierderea în greutate până la vederea sănătoasă, porumbul pentru copii este un depozit de beneficii pentru sănătate. Nu lăsați dimensiunile sale minime să vă înșele să credeți altfel.

Despre Sushmita SenguptaPartajând o înclinație puternică spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânzeturi și grase. , vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.