5 teste de stil de atașament pentru a explica comportamentul relației dvs.

Zeci de ani de cercetare au descoperit că modul în care ne-am conectat emoțional cu îngrijitorii noștri, în primii 5 ani de viață , informează cum ne raportăm la partenerii romantici și prietenii apropiați la vârsta adultă.

Și la fel ca fiecare partener romantic vine cu propriile obiceiuri enervante și porecle ciudate, fiecare persoană vine și cu propriul stil de atașament.

În timp ce cea mai exactă și aprofundată metodă de învățare despre stilul dvs. de atașament va fi cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, susținerea unui test online poate fi utilă și costă -punct de intrare eficient.

Deoarece există un exces de aceste teste pe internet, ne-am căutat să le găsim pe cele care merită să le facem. Selecțiile noastre se bazează pe accesibilitate (toate sunt gratuite sau cel puțin au o opțiune gratuită), rapide (sub 15 minute) și au rezultate ușor de înțeles, care sunt educative și interesante de citit.

Personalitatea ta

Versiune scurtă

Întrebări: 36
Timp estimat: 4 minute
Categorii stil atașament: Romantic

Dezvoltat de psihologul R. Chris Fraley, dr., Acest test este unul dintre favoritele noastre, deoarece oferă rezultate impresionant de detaliate.

Există două opțiuni disponibile: un test de 4 minute și 15 minute. Deși ambele sunt ușor de luat și oferă rezultate utile, cel mai lung necesită înscrierea cu e-mailul dvs.

Cel mai util element al testului Fraley este modul în care rezultatele sunt reprezentate pe un cadran: o axă îți arată scorul de evitare, în timp ce cealaltă îți arată scorul de anxietate (dacă obții un scor scăzut pe ambele, te încadrezi în intervalul „sigur”).

Reprezentarea rezultatelor în acest mod oferă nuanțe și dimensiuni scorului dvs. În plus, vi se oferă o explicație scrisă a scorului dvs., care este bine gândită.

Este clar că proiectanții testului sunt bine citit în teoria atașamentelor.

Participă la test!

Versiune lungă

Întrebări: 128
Timp estimat: 15 minute
Stil atașament categorii: Generale, romantice, parentale și platonice

Această versiune este destul de lungă, dar ajungeți la un set de date mult mai mare, deoarece vă solicită de mai mult de trei ori cantitatea de întrebări pe patru tipuri separate de r elationships. Veți ajunge cu patru stiluri de atașament, unul pentru fiecare categorie de relații, toate reprezentate pe propriul lor cadran.

Este destul de interesant să vezi cum relaționezi în relațiile romantice aliniate cu relațiile cu prietenii sau părinții tăi.

Deși această versiune necesită înscrierea prin e-mail (și tehnologia din spatele site-ului este cu siguranță datată), credem că merită, deoarece odată ce te-ai autentificat, poți stoca rezultatele.

Puteți relua oricând testul și puteți urmări modul în care rezultatele dvs. s-au schimbat de la ultima dată sau poate de la ultima relație. Gândiți-vă la asta ca la un fel de jurnal al teoriei atașamentului.

Faceți testul!

Diane Poole Heller

Întrebări: 45
Timp estimat: 5 minute
Categoriile stilului atașamentului: Relația cu adulții (romantică sau de altă natură)

Expertul în teoria atașamentelor Dr. Diane Poole Heller, dr., este în spatele acestui test cu 45 de întrebări.

Am fost imediat impresionați de cât de atent a fost scrisă fiecare întrebare, abordând adesea circumstanțe hiper-specifice. De asemenea, vă cere să reflectați la o varietate de contexte emoționale, care, dacă sunteți la fel de obsedați de teoria atașamentului ca noi, face ca testul să se simtă deosebit de util.

Singurul dezavantaj este că trebuie să vă înscrieți prin e-mail pentru a ajunge la rezultatele dvs. Deși aceasta este o supărare minoră, detaliile puse în rezultate îl merită. De asemenea, primiți informații suplimentare în căsuța de e-mail după ce terminați testul (este ușor să vă dezabonați după aceea, dacă doriți).

Rezultatele dvs. vin într-un format de diagramă circulară, astfel încât să puteți vedea cum obțineți scoruri pe patru stiluri diferite de atașament: sigur, evitant / respingător, ambivalent / anxios și dezorganizat.

Notă: dacă sunteți pe telefonul mobil, va trebui să treceți la modul peisaj pentru a vedea întregul test.

Faceți testul!

Psychology Today

Întrebări: 50
Timp estimat: 5 minute
Categorii stil atașament: Romantic

În acest test de Psychology Today, tu Vi se va cere să evaluați cât de mult sunteți de acord cu o serie de 50 de afirmații, de la „complet adevărat” la „complet fals”. Găsim lungimea utilă, deoarece mai multe întrebări înseamnă că se adresează unui set mai larg de experiențe.

Limbajul este direct înainte, deși puțin uscat în comparație cu unele dintre celelalte.

Când ajungeți la final, veți vedea rezultatele gratuite, care, pentru a fi sincer, lasă destul de mult de dorit. Practic este doar stilul tău, cu o scurtă explicație.

Dacă sunteți un tocilar în teoria atașamentelor, nu veți regreta că ați plătit 6,50 USD pentru a vedea rezultatele detaliate. Vă oferă o TON de informații, inclusiv scoruri în șapte categorii distincte, o defalcare detaliată a stilului dvs. și o secțiune de sfaturi.

Luați testul!

Atașat

Întrebări: 18
Timp estimat: 2 minute
Categorii stil atașament: Romantic

Acest test a fost dezvoltat de autorii lui Attached, un psihiatru și neurolog științific Dr. Amir Levine și Rachel Heller, MA. Este vorba doar de 18 întrebări, deci este o opțiune bună pentru cei dintre noi cu durate scurte de atenție.

Rezultatele nu sunt prea detaliate în domeniul de aplicare – vă vor spune dacă sunteți sigur, anxios sau evitant – dar cu un paragraf bogat de informații despre fiecare stil de atașament, acest test oferă o perspectivă inițială foarte utilă.

Amuzantul este capabil să susțină un test complementar pentru a vă ajuta să vă dați seama de stilul partenerului dvs. Nici nu este necesară înscrierea prin e-mail.

Participă la test!

Știința oamenilor

Întrebări: 26
Timp estimat: 4 minute
Categorii de stiluri de atașament: Romantic

Acest test este mai simplu, dar ne place pentru că este rapid și rezultatele vă oferă exemple utile despre cum arată acest stil de atașament în relațiile reale.

Există un formular opțional de înscriere prin e-mail care apare de câteva ori, dar nu este necesar să vă înscrieți pentru a vedea rezultatele și nu oferă nicio informație relevantă, deci nu este rău dacă îl ignorați.

Participă la test!

Kim Wong-Shing este scriitor în New Orleans. Opera ei se întinde pe frumusețe, wellness, relații, cultură pop, identitate și alte subiecte. Site-ul ei este kimwongshing.com.