5 modalități eficiente de eliminare a gazelor intestinale

Există mai multe modalități de eliminare a gazelor intestinale care sunt încarcerate în intestin, cel mai practic și simplu mod este de a luați un ceai de fenicul cu balsam de lămâie și mergeți câteva minute, deoarece în acest fel este posibil să stimulați funcționarea intestinului, eliminând gazele în mod natural în timpul mersului.

În cazurile în care nu este posibil să elimina gazele numai cu ingestia acestui ceai, este posibil sa se adopte unele strategii precum presarea sau masarea abdomenului, evitandu-se astfel acumularea de gaze care pot provoca dureri abdominale acute si suparari stomacale. Aflați despre alte simptome pe care excesul de gaze le poate provoca.

Unele strategii excelente de eliminare a gazelor sunt:

Apăsarea abdomenului

Pentru a scăpa rapid de gazele intestinale, o modalitate bună este de a comprima abdomenul. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate și să vă îndoiți genunchii pe burtă, apăsând așa cum se arată în imaginea de mai sus. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru eliminarea gazelor la bebeluși și copii, deoarece nu prezintă niciun tip de risc.

Efectuați un masaj pe abdomen

Altele O alternativă foarte eficientă este efectuarea unui masaj abdominal, cu mișcări circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic, ca și cum ar fi împins gazele din corp, urmând direcția săgeților prezentate în imagine.

Consumul de ceaiuri împotriva gazului

Consumul de ceai de fenicul cu balsam de lămâie de 3 ori pe zi este o opțiune excelentă, deoarece are antispastice proprietăți care, pe lângă eliminarea gazelor, ajută la reducerea durerii sub formă de cusături în regiunea abdominală.

Pentru a o prepara, puneți 1 lingură de balsam de lămâie și 1 lingură de fenicul într-o ceașcă de apă clocotită, apoi perfuzia trebuie lăsată să se odihnească timp de 10 minute, se strecoară și se bea neîndulcită. Aflați despre alte remedii casnice pentru a ajuta la eliminarea gazelor.

Beți un suc laxativ pentru constipație

Beți un pahar de suc de papaya cu iaurt natural, prune și fulgi de ovăz dimineața este o strategie excelentă pentru a începe ziua corect și a lupta împotriva constipației. Pentru a prepara sucul, este suficient să amestecați ingredientele și apoi să beți fără a adăuga zahăr.

În plus, ar trebui să mâncați fructe întregi cu coaja, de preferință sau care conțin bagaz, cum ar fi portocala, deoarece conțin fibre care ajută la creșterea volumului de scaun și stimulează intestinul. Este important să rețineți că cel puțin 2L de apă ar trebui să fie ingerate pe zi pentru a hidrata scaunul, astfel încât acestea să fie expulzate mai ușor, constipația este una dintre cauzele gazelor intestinale și a durerilor abdominale. Aflați despre alte fructe cu efecte laxative.

Aportul de medicamente

Un alt mod de a elimina gazele este de a apela la medicamente din farmacie care pot fi cumpărate fără prescripție medicală, dar cu indicația farmacistului. Medicamentele pot face ca gazele să iasă din intestin, unele exemple sunt Simeticona (Luftal) sau Cărbunele. Consultați alte medicamente.

Dacă, în ciuda faptului că a luat aceste medicamente, persoana continuă să utilizeze gaze și suferă de constipație, o clismă poate fi efectuată acasă pentru a elimina scaunele și pentru a ameliora gazele, utilizând un supozitor sau o microenemă glicerină prin care acestea trebuie introduse prin anusului și după câteva minute provoacă eliminarea fecalelor, curățarea intestinului și eliminarea gazelor, ameliorarea simptomelor rapid și eficient. Aflați mai detaliat cum să faceți o clismă acasă.

Cum să eliminați gazele în timpul sarcinii

Acumularea de gaze asociate constipației este o situație obișnuită la sfârșitul sarcinii, deoarece stomacul și intestinele sunt comprimate de creșterea uterului. În acest caz, ceea ce poate face femeia însărcinată în plus față de tehnicile indicate mai sus este să consulte medicul obstetrician pentru a indica tratamentul cel mai potrivit, dacă este necesar.

În plus, puteți efectua exerciții cu o intensitate ușoară sau moderată de 3 ori pe săptămână, aceasta favorizează mișcarea intestinală și, la rândul său, expulzarea gazelor, punând capăt disconfortului pe care îl provoacă. De asemenea, este important să mâncați de mai multe ori pe zi în cantități mici și să evitați aportul de băuturi carbogazoase precum sodă, apă sau sucuri. Vedeți alte strategii pentru a elimina gazele în timpul sarcinii.

Ce poate provoca gazul intestinal

Gazul este produs în mod constant și este eliminat în mod natural de corp, dar atunci când există un consum ridicat de alimente care promovează producția de gaze sau constipație, pot apărea unele simptome, cum ar fi balonare și dureri abdominale, deoarece acestea se acumulează în intestin.

Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să evitați consumul acestor alimente, să creșteți alimentele bogate în fibre și aportul de apă, facilitând astfel eliminarea fecalelor și gazelor. Gazul intestinal este produs în cantitate mai mare în următoarele situații:

Consumul de alimente flatulente

Aportul anumitor alimente precum varza, fasolea și broccoli, de exemplu, conține un zahăr care este dificil de digerat, numită rafinoză, ceea ce le face să rămână mai mult în intestin pentru a fi digerate și fermentate, determinând bacteriile care locuiesc în mod natural să producă o cantitate mai mare de gaz intestinal ca o consecință.

În plus față de aceasta, o dietă bogată în carbohidrați crește încărcătura de zaharuri din intestin, favorizând fermentarea și, la rândul său, producția de gaze, provocând balonare și dureri abdominale. Știți ce alimente să evitați.

Constipație

Scaunele dure și uscate pot agrava disconfortul cauzat de gazele intestinale, deoarece scaunul se compactează în intestin, blochează ieșirea gazelor. Pentru a îmbunătăți constipația, este important să vă creșteți consumul de apă, fructe, legume și activitatea fizică. Aflați mai multe despre câteva strategii pentru constipație.

Excesul de fibre și aportul scăzut de apă

Consumul de mai multe fibre în dietă este excelent pentru a oferi masă scaunului, dar pentru că fibrele își îndeplinesc obiectivul și facilitează expulzarea fecalelor, este necesar să beți suficientă apă, astfel încât bolusul fecal să fie hidratat și fecalele să fie mai moi, facilitând tranzitul acestuia prin intestin.

Mâncați multe fibre, dar nu beți cantitatea necesară de lichid, face ca alimentele să rămână mai mult în intestin, fermentând și favorizând formarea de gaze și disconfort abdominal. Câteva exemple de alimente bogate în fibre sunt papaya, fulgi de ovăz, cereale integrale, fructe de coajă, leguminoase și legume.

Anumite boli

Situații precum boala celiacă, sindromul intestinului iritabil, intoleranța la lactoză, sensibilitatea la gluten și alte tulburări intestinale pot provoca, de asemenea, balonare și exces de gaze. Aceste modificări pot fi diagnosticate în orice etapă a vieții și, din acest motiv, consultarea medicală cu un gastroenterolog poate fi utilă atunci când excesul de gaz este frecvent și inconfortabil în timpul activităților zilnice.

Medicul poate solicita teste pentru a evalua obiceiurile și sănătatea tractului gastro-intestinal, totuși, este de asemenea important să mergi la o consultație cu un nutriționist pentru a evalua obiceiurile alimentare ale individului și pentru a indica un plan de alimentație individualizat în funcție de nevoile lor.

Cum știu dacă au gaze excesive

Corpul produce în mod constant gaze care sunt eliminate în mod natural atunci când stă pe toaletă pentru a urina sau a defeca, și atunci când merge sau contractă abdomenul. De cele mai multe ori, gazele nu au un miros foarte puternic și este normal ca gazele să fie expulzate de cel puțin 20 de ori pe zi.

Persoana care suferă de exces de gaz se caracterizează prin expulzarea frecventă a gazelor și deoarece au un miros mai intens, acesta fiind un indicator al faptului că poate exista o problemă intestinală care ar trebui evaluată de un medic.

Vedeți cum să eliminați gazele în mod natural în videoclipul de mai jos: