4 moduri de a-ți repara relația după înșelăciune (conform experților)

Scris de Amanda Phillips, membru al Corpului scriitorului

Dacă m-aș plimba prin centrul orașului, în orice oraș și aș chestiona 100 de oameni pe stradă despre cele mai esențiale ingrediente ale unei relații sănătoase, sunt dispus să pariez că cuvântul „încredere” ar apărea.
Dar ce se întâmplă atunci când încrederea este întreruptă? Asta se poate întâmpla în tot felul de moduri minore, dar poate o relație să prospere din nou după ceva la fel de modificat de încredere ca infidelitatea?
M-am așezat împreună cu o prietenă de-a mea, Rose Richardson, pentru a afla. Rose este terapeut în căsătorie și familie (LMFT) în Charlotte, Carolina de Nord, care a ajutat nenumărate cupluri să facă față consecințelor unei aventuri și – infidelitatea nu este întotdeauna ceea ce noi gândește-te.

De ce se întâmplă trișarea

Potrivit lui Rose, cea mai copleșitoare cauză a infidelității nu este lipsa de atracție – este lipsa emoțională conexiune. „Voi face să pătrundă clienții ai căror parteneri i-au înșelat, punându-le întrebări inițiale de genul:„ S-a întâmplat asta pentru că sunt prea urât? ”- și în timp ce schimbarea atracției poate fi un factor, de cele mai multe ori cauza nu este„ Este fizic sau chiar circumstanțial – este mai profund decât atât. ”

Aici intră Rose ca terapeut și explică faptul că munca de vindecare în cadrul unei relații care a fost atinsă de infidelitate poate fi masivă, dar este nu este imposibil.

Pentru partenerul care a avut aventura, există de lucru cu privire la lipsa de conexiune sau comunicare – „de cele mai multe ori au avut o nevoie care nu a fost satisfăcută de partener și, atunci când sapăm mai adânc, asta se întâmplă de obicei pentru că nu s-au simțit suficient de siguri sau nu au știut cum să exprime acea nevoie. Pentru celălalt partener, este o chestiune de atașament și securitate.

Patru lucruri pe care experții le doresc tuturor să știe despre infidelitate:

1. Iertarea nu trebuie să fie instantanee. Mulți oameni doresc o soluție magică și instantanee, dar reconstruirea încrederii necesită multă muncă. Acest lucru poate fi frustrant pentru partenerul care a înșelat, dar iertarea autentică este mult mai importantă decât iertarea rapidă, ceea ce poate provoca și mai multe probleme pe drum.
2. Reconstruirea încrederii se referă la intențiile ambilor parteneri – ambele părți sunt deschise să rezolve ceea ce s-a întâmplat sau cineva va avea râvnă? Pentru vindecarea adevărată și autentică, acest proces trebuie să fie o stradă cu două sensuri. Acest lucru necesită diferite cantități de răbdare și grație de la o persoană la alta și de la un cuplu la altul și este perfect.
3. Daunele nu sunt întotdeauna ușor de remediat, iar rezultatele nu sunt întotdeauna perfecte – cu toții avem lucruri de care ne luptăm să renunțăm, iar unele lucruri încalcă codurile morale individuale. Este nevoie de timp să ne dăm seama uneori și, mai degrabă decât să decidem că lucrul cu infidelitatea trecută este imposibil, alăturarea cu un terapeut poate oferi doar cantitatea corectă de îndrumare pentru a ne asigura că ambii parteneri se simt auziți și sunt motivați să se ocupe de ceea ce s-a întâmplat.
4. Abilitățile de comunicare par simple, dar nu sunt – ascultarea activă este crucială. Ascultarea activă este o formă de comunicare în care un partener ascultă, ia în considerare și răspunde la ceea ce spune celălalt, mai degrabă decât să vină cu răspunsuri gata. Depinde de un partener să exprime „Mă simt X când ești Y, pentru că…”, iar sarcina celuilalt partener este să asculte și să nu treci la o concluzie sau la defensivitate. Este nevoie de multă grație și nu este rușine să ai nevoie de ajutor sau o persoană obiectivă care să te ajute să înveți cum să fii mai bun la asta.

După ce ai vorbit cu Rose, Stau ferm în tabără că este posibil să mă vindec și să am încredere după infidelitate. Greu? Absolut. Merită munca? Cu atât mai mult, dacă ambele părți sunt deschise. Poate părea prea greu la începutul procesului, deoarece majoritatea lucrurilor da, care este în cazul în care sprijinul unui terapeut este crucial.

Toată lumea are dreptul de a se vindeca în ritmul propriu Faceți clic pentru a trimite Tweet

Toată lumea are dreptul să se vindece pe cont propriu ritm – și după infidelitate, acest lucru poate implica în cele din urmă o despărțire dacă o relație sănătoasă nu poate fi menținută în urma. Totuși, depășirea ei este, de asemenea, o opțiune; chiar dacă implică multă muncă, o mulțime de Dorința ambelor părți de a face treaba și multă răbdare cu denivelările de pe drum care vor face inevitabil parte din proces, este absolut o posibilitate.