36 de întrebări profunde pe care să le întrebați pe celălalt semnificativ, astfel încât să le puteți cunoaște cu adevărat

Știți întrebările corecte pentru a-i pune celălalt semnificativ? >

Adică, ți-ai pus cu adevărat, cu adevărat, profund cele mai bune întrebări pentru a le cunoaște ca persoană?

Sunt o victimă a How Trap. Cum este capcana când ești blocat întrebând doar „Ce mai faci?” și nimic mai mult. În How Trap te prinde de logistică și check-in-uri de zi cu zi.

Pune pur și simplu:

Nu vreau să știu exact cum Vrei să știu cine ești.

Știi că te afli în How Trap dacă:

• Majoritatea întrebărilor tale încep cu „cum”. De genul „ce mai faci?” sau „cum sunt copiii?” sau „cum te simți?” sau chiar „cum ți-a fost ziua?” Acestea ating doar suprafața.
• Nu faceți contact vizual în timp ce vorbiți. Faceți vasele, conduceți sau curățați casa când vorbiți. Acest lucru înseamnă că atenția dvs. nu este profundă.
• Vă bazați pe postările de pe rețelele sociale pentru check-in. Simți că știi deja tot ce se întâmplă în viața oamenilor tăi pentru că îi urmărești pe social media? Uneori, acest lucru te face să te prinzi în capcana how.

Uneori simțim că știm cu adevărat pe cineva, dar la suprafață suntem familiarizați doar cu ziua de zi.

De exemplu, când soțul meu și cu mine suntem foarte ocupați, putem să trecem zile fără să punem întrebări dincolo de întrebările de tip logistic. Ne vedem la sfârșitul zilei și ne întrebăm „Cum a fost ziua ta?” și parcurgem ceea ce am făcut și ce s-a întâmplat. Vorbim despre planurile pentru weekend și despre actualizările prietenilor pe care i-am văzut pe Facebook.

Zilele trecute, am avut acest mare moment Aha …

Mi-am dat seama că vorbim, dar nu împărtășeam.

Cred că acest lucru se întâmplă cu cuplurile, prietenii și, în special, părinții și copiii lor. că suntem norocoși să ajungem la „cum ești?”, dar foarte rar ajungem la „cine ești tu?” Mai ales când cunoști pe cineva de mult timp, uităm să întrebăm cum s-au schimbat. întrebări mai profunde se estompează.

Știința intimității

Profesorul de psihologie Dan McAdams a studiat ceea ce este necesar pentru a cunoaște cu adevărat pe cineva. El crede că există „trei niveluri de cunoaștere” și că acestea sunt cele trei etape pe care oamenii progresează pentru a deveni prieteni intimi, iubiți sau tovarăși.

• Nivelul 1: Trăsături generale La acest nivel, eu cunoașteți trăsăturile generale de personalitate ale cuiva. Mai exact, unde se încadrează în spectrul Big 5: cât de ridicate sau scăzute sunt în Deschidere, Conștiință, Extroversiune, Agreabilitate și Neuroticism. Vedeți prezentarea noastră generală a trăsăturilor de personalitate aici.
• Nivelul 2: preocupări personale Acesta este locul în care cineva cunoaște obiectivele, valorile și motivațiile unei persoane. Ei primesc, de asemenea, o imagine mai largă a deciziilor și atitudinilor care le modelează viața.
• Nivelul 3: auto-povestire au dat sens călătoriei și scopului lor prin viață.

Întrebarea este: Cum vă deplasați prin aceste trei niveluri?

Nivelul 1 este ușor – conversația tipică vă poate ajuta în acest sens.

Nivelul 2 se poate întâmpla în mod natural pe măsură ce locuiți cu cineva, călătoriți cu cineva și aveți experiențe împărtășite.

Dar nivelul 3 poate fi realizat în mod intenționat și cu întrebările potrivite într-un spațiu sigur. Acest lucru mă aduce la cele 36 de întrebări.

Cuprins

Cum să puneți cele 36 de întrebări

Apucați un partener

Găsiți celălalt, prieten, părinte, frate, soră, prieten de călătorie, străin pe care l-ai cunoscut online … într-adevăr, Oricine vrei să te apropii puțin! Asigurați-vă că sunt interesați să completeze cele 36 de întrebări cu dvs.

Cuprins

Găsește-ți spațiul

Găsește acel loc liniștit în care nu vei fi întrerupt timp de cel puțin 45 de minute până la o oră. Ultimul lucru pe care îl doriți este să fiți întrerupt de un telefon de la proprietar!

CITIȚI: NU trebuie să le faceți pe toate într-o singură ședință – de fapt, vă recomand impotriva. Uneori, intimitatea necesită timp pentru a se acumula. Așa că începeți cu unul pe cină sau cu unul pe mașină. Luați-vă timp, savurați-le, extindeți-le și vedeți unde vă duc. Eu și unul dintre prietenii mei răspundem la unul dintre aceștia în fiecare săptămână.

Cuprins

Concentrează-te pe mijloacele nu pe sfârșit

Întrebările sunt clasificate în trei seturi diferite, cu fiecare set de întrebări un pic mai personal decât precedentele. Vei lua rândul cu partenerul tău care îți pune aceste întrebări și ambii răspund la întrebări.

Este important să NU săriți peste întrebări, chiar dacă știți răspunsul la acestea. Rețineți că vulnerabilitatea îi aduce pe oameni mai aproape. Scopul acestor întrebări este de a avea o auto-dezvăluire susținută, escaladantă și reciprocă. Faceți-vă timp ca ambii oameni să răspundă la întrebări și să asculte cu adevărat răspunsurile fără judecată.

Va arăta cam așa:

• Persoana A pune prima întrebare.
• Persoana B răspunde la prima întrebare.
• Discuție profundă! Aha momente! Surprize!
• Persoana A răspunde la prima întrebare.
• Discuție profundă! Aha momente! Surprize!
• Persoana B pune a doua întrebare.
• Și așa mai departe …

Cuprins

Nu este politicos să privim

Când ați terminat de pus întrebările, există încă un pas pe care experimentul original îl sugerează:

Priveste în ochii partenerului tău timp de patru minute.

Acest pas este complet opțional, dar conform unui studiu realizat în 2019 de cercetători japonezi, contactul vizual activează părțile speciale ale creierului nostru responsabile de empatie. Dacă vă faceți cu adevărat timp să vă uitați în ochii partenerului dvs., va fi un final special pentru runda dvs. de întrebări!

Asigurați-vă că clipiți … altfel, este doar un pic înfiorător.

Cuprins

Cele 36 de întrebări

Aceste 36 de întrebări au fost dezvoltate pentru a ajuta oamenii să străpungă fiecare nivel de intimitate. Puteți face acest lucru cu partenerul sau cu prietenii. Le recomand cu tărie părinților și adolescenților!

Puteți chiar să le imprimați sau să le trimiteți prin e-mail unui prieten!

Cuprins

Set 1 Întrebări

1. Având în vedere alegerea oricărei persoane din lume, pe cine ai vrea ca invitat la cină?
2. Ți-ar plăcea să fii celebru? În ce fel?
3. Înainte de a efectua un apel telefonic, repetați vreodată ce veți spune? De ce?
4. Ce ar constitui o zi perfectă pentru tine?
5. Când ți-ai cântat ultima dată? Pentru altcineva?
6. Dacă ai reuși să trăiești până la vârsta de 90 de ani și să păstrezi mintea sau corpul unui copil de 30 de ani în ultimii 60 de ani din viața ta, pe care ai alege-o?
7. Aveți o înțelegere secretă despre cum veți muri?
8. Numiți trei lucruri pe care dvs. și partenerul dvs. par să le aveți în comun.
9. Pentru ce în viața voastră vă simțiți cel mai recunoscător?
10. Dacă ați putea schimba ceva în legătură cu felul în care ați fost crescut, ce ar fi?
11. Luați patru minute și spuneți-i partenerului dvs. povestea vieții în cât mai mult cât mai detaliat posibil.
12. Dacă te-ai putea trezi mâine după ce ai câștigat o calitate sau abilitate, care ar fi aceasta?

Cuprins

Setează 2 întrebări profunde

1. Dacă o bilă de cristal ar putea să-ți spună adevărul despre tine, viața ta, viitorul sau orice altceva, ce ai vrea să știi?
2. Există ceva ce ai visat să faci de mult timp? De ce nu ați făcut-o?
3. Care este cea mai mare realizare din viața dvs.?
4. Ce apreciați cel mai mult într-o prietenie?
5. Care este cea mai prețioasă amintire?
6. Care este cea mai cumplită amintire a dvs.?
7. Dacă ați ști că într-un an veți muri brusc, ați schimba ceva despre felul în care trăiți acum? De ce?
8. Ce înseamnă prietenia pentru tine?
9. Ce roluri joacă dragostea și afecțiunea în viața ta?
10. Alternează împărtășirea unui lucru pe care îl consideri o caracteristică pozitivă partenerul tau. Distribuiți în total cinci articole.
11. Cât de apropiată și de caldă este familia dvs.? Simți că copilăria ta a fost mai fericită decât majoritatea celorlalți oameni?
12. Ce părere ai despre relația ta cu mama ta?

Cuprins

Setați 3 întrebări mai profunde

1. Faceți fiecare trei afirmații „noi” adevărate. De exemplu, „suntem amândoi în această cameră …”
2. Completați această propoziție: „Eu îmi doresc să am pe cineva cu care să împărtășesc … ”
3. Dacă ai deveni un prieten apropiat cu partenerul tău, te rog să împărtășești ce ar fi important pentru el sau ea să știe.
4. Spune-i partenerului tău ce îți place la ei: fii sincer de această dată, spunând lucruri pe care s-ar putea să nu le spui cuiva pe care tocmai l-ai cunoscut.
5. Împărtășește partenerului tău un moment jenant din viața ta.
6. Când ai plâns ultima dată în fața altei persoane? Singur?
7. Spune-i partenerului tău ceva ce îți place deja despre ele.
8. Ce este, dacă este ceva, prea serios pentru a fi glumit?
9. Dacă ai muri în această seară fără nicio ocazie de a comunica Cu cineva, ce ai regreta cel mai mult să nu fi spus cuiva? De ce nu le-ai spus încă?
10. Casa ta, care conține tot ce deții, ia foc. După salvarea celor dragi și a animalelor de companie, aveți timp să faceți în siguranță o liniuță finală pentru a salva orice obiect. Ce ar fi? De ce?
11. Dintre toți oamenii din familia ta, a căror moarte ți-ar fi cea mai deranjantă? De ce?
12. Împărtășește o problemă personală și cere sfatul partenerului tău cu privire la modul în care ar putea rezolva problema. De asemenea, rugați-l pe partenerul dvs. să vă reflecte cum pareți să simțiți cu privire la problema pe care ați ales-o.

Cuprins

Funcționează efectiv cele 36 de întrebări ?

Pentru a afla dacă întrebările funcționează efectiv, să apelăm la creatorul celor 36 de întrebări – un profesor de psihologie pe nume Arthur Aron.

„Am căutat cercetarea despre dragoste, dar aproape nu a existat” – Arthur Aron

Deoarece a existat o lipsă de dragoste în comunitatea științifică, Aron s-a întrebat: Care este cel mai bun modalitate de a crea dragoste între doi oameni?

Așadar, după numeroase teste, el a venit cu aceste întrebări delicioase intime pentru a-i apropia pe străini.

Și când a pus aceste 36 de întrebări test, a constatat că …

Perechile de străini care au pus aceste 36 de întrebări au simțit o apropiere mai mare decât străinii care pur și simplu s-au angajat în discuții mici.

Ce zici de cuplurile într-o relație de lungă durată? Când i-am pus soțului meu aceste întrebări într-o zi de vineri, a fost imediat un pas în sus față de „cum a fost zi ”spiel. Am fost amândoi înțelepți când am tras aceste întrebări înainte și înapoi! Și cea mai bună parte?

Amândoi am învățat ceva nou unul despre celălalt.

În seara aceea, am terminat cina spunându-ne unii altora: „Uau! Nu știam asta despre tine!”

Și nu suntem singurii care s-au simțit așa.

Cuprins

Iată ce spun alții despre cele 36 de întrebări

• O femeie i-a pus prietenului ei de cinci ani cele 36 de întrebări.

Ce a spus: „Îmi dau seama că acest dialog este complet nou pentru noi și că am învățat ceva despre iubitul meu. ”

• O femeie milenară a pus aceste întrebări cu un străin pe care tocmai l-a cunoscut online.

Ceea ce a spus ea: „Cele 36 de Întrebări deformează doi străini în intimitate și vulnerabilitate înainte de a ști dacă o relație este chiar posibilă sau nu.”

• Scriitoarea din New York Times, Mandy Len Catron, a încercat-o la bar împreună cu cunoștința universității.

Ce a spus ea: „Probabil vă întrebați dacă el și cu mine ne-am îndrăgostit. Ei bine, am făcut-o. ”

În experimentul original al lui Aron, doi participanți la experiment chiar s-au căsătorit! De asemenea, au invitat întregul laborator la ceremonia de nuntă.

Deci, sunteți gata să încercați singuri cele 36 de întrebări? Poate chiar te vei îndrăgosti! *

* rezultatele nu sunt garantate.

Cuprins

Bonus: Cele 36 de întrebări în acțiune

Verificați acești străini din viața reală care își întrebau lucrurile profunde. Nu veți crede ce se va întâmpla la sfârșit!