Durerea la gleznă după alergare: Iată ce puteți face
Alergarea este probabil cel mai ușor exercițiu de făcut și de stăpânit . Cu o pereche bună de pantofi de alergare și o anumită dedicație, un non-alergător se poate antrena pentru a efectua într-o cursă de 10K sau un maraton – atâta timp cât elabora mai întâi un plan de antrenament care se concentrează pe consolidarea treptată a forței și […]