20 dintre cele mai bune idei de cutii de prânz „non-sandwich”

20 de idei de prânz delicioase și sănătoase pentru copiii care nu sunt sandvișuri!

Copiii din întreaga lume se întorc la școală sau chiar încep pentru prima dată săptămâna aceasta și știu pentru mulți părinți că gândul de a relua „sarcinile de prânz la pachet” îi umple de groază!

Încercând să echilibreze ceea ce copilul tău pretențios vrea să ia la prânz cu ceea ce crezi că va fi hrănitor și umplerea nu este întotdeauna ușoară.

Știu că copiii mei nu iubesc altceva decât un simplu sandviș cu șuncă sau brânză, dar încerc mereu să extind repertoriul nostru pentru cutia de prânz.

Don ’ Nu mă înțelegeți greșit, nu este nimic în neregulă cu umilul sandwich de câteva ori pe săptămână, dar când încercați să introduceți mai multă varietate în dieta familiei dvs., este bine să aveți și alte opțiuni la îndemână.

Deci, iată 20 dintre ideile mele preferate de rețete sănătoase și sățioase pentru l Renunțați la cutia de prânz a copilului dvs. în acest nou an școlar!

Somon, brânză cremă & Pinwheels cu spanac

Foarte ușor de făcut și ambalat cu ingrediente nutritive, aceste rotițe de somon reprezintă un prânz excelent pentru copii, fie acasă, fie ambalat într-o cutie de prânz!

Noodle & Frittatas vegetariene

Aceste mici frittata sunt un hit de prânz! Bucurați-vă de ele reci în cutia de prânz sau fierbinte ca o cină ușoară, indiferent de felul în care le mâncați, aceste frittata de tăiței și legume sunt super delicioase și atât de ușor de făcut! Acestea sunt perfecte pentru îmbunătățirea jocului tău de prânz și pentru a face ceva distractiv și diferit pe care copiii îl vor adora.

Muffins pentru pizza Lunchbox

Muffins ușor cu pizza cu un singur bol, perfecte pentru copii cutii de prânz sau ca gustare după-amiaza! Aceste briose din cutia de prânz sunt atât de ușor de făcut, încât toate ingredientele sunt amestecate într-un singur castron și apoi coapte într-o formă de briose în cuptor.

5 cupe cu quinoa cu ingrediente

5 cupe cu quinoa cu ingrediente sunt perfecte pentru cutia de prânz! Dacă copiii dvs. nu sunt fani ai quinoa, aceasta ar putea fi o rețetă bună de început, deoarece este absorbită de ouă și de aroma brânzei, făcându-i doar puțin mai crocanți decât quiche.

Brânză Macaroni Lunchbox Muffins

Aceste briose Mac n Cheese (cu mazăre!) Sunt completarea perfectă pentru o cutie de prânz pentru copii. Aceasta este aproape doar o rețetă clasică de brânză Mac n cu mazăre adăugată pentru câțiva nutrienți suplimentari!

Salată de paste cu pizza

O rețetă delicioasă și foarte ușor de salată de paste cu aromă de pizza. Gata în mai puțin de 15 minute și perfectă pentru cutii de prânz, picnicuri și grătare în această vară!

Castravete Sushi pentru copii

Această rețetă de castravete sushi pentru copii este fără alge, ușor de făcut și până acum copilul a aprobat.

Degete Frittata de roșii

Aceste degete frittata sunt ambalate, nu numai cu roșii cherry, ci și mazăre și ardei. Ouăle sunt o sursă de proteine cu adevărat hrănitoare, ceea ce face un prânz sănătos și delicios. Dacă doriți să faceți aceste degete frittata înainte de timp, acestea pot fi răcite și apoi ținute acoperite în frigider timp de până la 2 zile.

Muffins de picnic de dovlecei

Aceste briose sunt gluten -gratuit, dar drăguț și sățos și minunat pentru alimentarea burtelor mici la micul dejun, prânz și în cutia de prânz! Înghețează și decongelează bine.

Rulouri cu pâine foietoasă pentru pizza Veggie

Foarte ușor de făcut și ambalate cu legume amestecate, aceste rufe cu pâine foietoasă pentru pizza Veggie sunt sigur că vor lua un chef . Aceste Pizza Roll Ups sunt absolut delicioase consumate încă calde, dar au și un gust minunat și a doua zi și fac mâncarea perfectă pentru prânz!

Pergole de aluat integral cu iaurt – brânză & Praz

Aluatul integral cu iaurt necesită 2 ingrediente, da, gata, 2 ingrediente, făină integrală auto-crescătoare și iaurt grecesc. Apoi, umplutura are 2 ingrediente, ceea ce înseamnă că aveți nevoie doar de 4 ingrediente pentru a face aceste suluri de aluat de iaurt integral cu brânză și praz.

Avocado & Salată de paste Macaroni cu căpșuni

O combinație delicioasă de avocado și căpșuni face din această rețetă de salată de macaroane masa perfectă de vară și minunată pentru copii!

Somon & Bile Veggie

Toți copiii adoră bilele plăcute în formă de mâncare. Gândiți-vă, bilele de beatitudine, chiftelele, au un aspect atrăgător pentru copii, iar aceste bile de somon și legume nu sunt diferite. Combinând unele dintre aromele noastre preferate, acestea au aprobarea majoră a copiilor! Și merg pe frigărui în cutia de prânz și știm cu toții că mâncarea pe băț este un câștigător major pentru copii!

Melty Ham & Mini Wraps de brânză

Aceste șuncă & Brânză se înfășoară și se îndoaie ca mini burritos și se prăjesc uscate rapid pentru a le face să se topească în interior, dar moi și calde în exterior. Deci delicios și perfect pentru prânz acasă sau un prânz la pachet la școală!

Mini pizza cu orez brun

Acestea sunt o actualizare de la bazele obișnuite de mini pizza.Și sunt ușor de făcut și fără gluten. Mini pizza de orez brun congelează bine, astfel încât să fie perfecte pentru întoarcerea la școală! Completați-le cum doriți, știind că baza este foarte sănătoasă.

Briose de legume cu brânză

Simțiți-vă liber să fiți creativi! Această rețetă de brioșe de legume cu brânză este versatilă în sensul că puteți folosi orice legume pe care le aveți în frigider în acel moment, așa că nu ezitați să experimentați ingredientele după propriile gusturi și ceea ce aveți la îndemână. > Omeletă spaniolă Lunch Box

Ambalat plin de proteine din ouă și brânză și cu o mulțime de legume adăugate, acest prânz nutritiv îi va ajuta pe copii să fie plini toată după-amiaza. Serviți-l cu pâine integrală sau pâine pitta pentru niște carbohidrați cu eliberare lentă și niște bastoane de legume crude pe lateral.

Rapid & Quiches Easy Lunchbox

red că unul dintre cele mai bune lucruri despre aceste Quick Quiches Quick and Easy Lunchbox este că aromele sunt adaptabile. Puteți să le adaptați la ceea ce i-ar putea plăcea copilului dvs. Toată lumea va adora aceste rulouri de cârnați ascunse!

Spanac & Briose Savvy Lunchbox Muffins

Brioșe savuroase delicioase, pline cu legume precum spanac ardei. Pe lângă faptul că sunt super delicioase, aceste brioșe sărate sunt foarte ușor de făcut. Totul poate fi amestecat manual într-un castron, astfel încât să nu fie nevoie de echipament special.

Brânză & Degete de broccoli Frittata

Aceste brioșe sunt gustoase, dar blânde, perfecte pentru papilele gustative mici. Am folosit broccoli și dovlecei / dovlecei în rețeta mea, dar folosesc adesea alte legume în funcție de ceea ce am în frigider. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a consuma resturile de legume gătite pe care le aveți agățate!