11 lucruri pe care le poți face pentru a nu te mai simți atât de plictisit de viață

Consultă un antrenor de viață pentru a te ajuta să creezi mai multă plăcere în viața ta. Pur și simplu faceți clic aici pentru a găsi unul acum.

Ideea că viața este scurtă este de obicei împinsă ca un motiv pentru a îmbrățișa acum, pentru a îmbrățișa tot ceea ce trebuie făcut pentru a-și găsi fericirea în momentul prezent.

Luați acest citat de la Paulo Coelho, de exemplu:

Într-o zi vă veți trezi și nu va mai exista timp să faci lucrurile pe care ți le-ai dorit dintotdeauna. Faceți-o acum.

Dar viața este cu adevărat scurtă?

Este adevărat că viața poate fi scurtată din cauza tragediei, a bolii , sau circumstanțe neașteptate care te-au lovit de nicăieri, dar viața nu va fi scurtă pentru mulți oameni.

Este va fi lung.

Zeci de ani.

Dacă urmați calea tradițională a vieții, veți mergi la școală pentru majoritatea primilor 20 de ani din viața ta, poate mai mult.

Apoi, vei intra pe piața muncii unde vei lucra pentru a cumpăra o casă, pentru a crește o familie și pentru a salva pentru pensionare timp de 30 sau 40 de ani.

Și apoi, sperăm, că vă retrageți și veți putea trăi anii de argint și de aur în pace și confort datorită muncii depuse de-a lungul vieții.

Cel puțin, acesta ar trebui să fie planul – viața nu funcționează întotdeauna așa cum o planificăm.

Dar totuși, este mult timp, indiferent dacă este sau nu totul merge conform planului.

A face același lucru mereu, zi după zi, săptămână după săptămână, lună după lună, an după an devine monoton.

Oamenii au nevoie de varietate în viața lor, chiar și cei care se simt confortabil cu o existență previzibilă și structurată.

Lipsa varietății îi face pe oameni să se plictisească și pot provoca în cele din urmă o defecțiune în multe sau în toate aspectele vieții lor.

Acest articol va aprofunda această plictiseală insidioasă. Acesta va explora cum se simte, ce o provoacă și cum să-l depășim.

Deci, să sărim direct, nu-i așa?

Ce simți să te plictisești de viață?

Plictiseala de viață nu este ca plictiseala ta de la început.

Când viața se simte plictisitor, te trezești dimineața într-o lume lipsită de culoare, frumusețe sau stimulare.

Te simți fără direcție. Te împiedici de-a lungul zilei, faci lucrurile pe care societatea le cere să le faci, apoi te duci la culcare și cazi într-un somn tulburat, neliniștit.

Chiar și weekendul – adesea un loc de odihnă mușcă din monotonia săptămânii de lucru – nu are nicio bucurie pentru tine.

Fiecare parte din tine dorește ca viața ta să se schimbe, dar nu-ți dai seama cum vrei să se schimbe și nu te poți aduce pe tine însuți să-l schimbi.

Știi doar că trebuie să … cumva.

Până atunci, ești lemn de plutire, plutind pe marea vieții, doar alungând curenții.

Puteți avea chiar și o viață pe care alții o invidiază – o relație solidă, o slujbă bună, copii fericiți, o casă frumoasă, bunuri fanteziste – dar tu Încă rămâi în voie.

S-ar putea să fii iubit de mulți și să ai alții care depind de tine, totuși simți că trebuie să fie mai mult în viață decât asta.

Și acest sentiment nu este limitat doar la minte …

Plictiseala cu viața se scurge și în corpul tău. Acest lucru poate duce la dureri de cap, strângere a mușchilor, probleme de digestie și o lipsă generală de energie, printre altele.

Așa se simte plictiseala adevărată, zdrobitoare a sufletului. această plictiseală la fel ca depresia?

Răspunsul scurt este: nu întotdeauna.

Puteți experimenta această plictiseală profundă fără a fi neapărat deprimat în sens clinic.

Și poți să suferi de depresie și să nu te plictisești complet și total de existența ta de zi cu zi.

Există o suprapunere între cele două grupuri și poate exista o interacțiune între plictiseală și depresie.

Dar depresia poate avea consecințe mai grave, deci, dacă nu sunteți sigur dacă ați putea fi deprimat, merită să discutați cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale.

Ce rol joacă tehnologia pentru a ne plictisi?

Este interesant faptul că, în ciuda pletorei de opțiuni disponibile pentru noi, pentru divertisment, ne găsim încă plictisiți și dezactivați.

Avem un dispozitiv în buzunar care ne oferă acces la divertismentul imediat și la cunoașterea colectivă a umanității.

Cum este că suntem atât de plictisiți de asta la îndemâna noastră?

Supratimularea contribuie. Un număr nesfârșit de alegeri pentru divertisment le poate face pe toate să pară lipsite de lumină și plictisitoare.

După un timp, ne aflăm așezate pe canapeaua noastră, derulând fără rețea prin social media sau încercând să găsim următorul lucru pentru a urmări în loc să ieșiți și să vă implicați în viață.

O mare parte din experiența pe internet se bazează pe satisfacția instantanee. Ca urmare, durata medie de atenție se scurtează.

Acest lucru face mai dificilă angajarea în activități mai dificile care pot oferi sens, entuziasm sau divertisment real. Este nevoie de timp pentru a stăpâni orice efort.

Trebuie să fim suficient de răbdători pentru a construi și a urmări lucrurile pe care le dorim, fie că e vorba de o carieră, o familie sau o viață mai semnificativă.

De ce este atât de important să ai o viață semnificativă?

Ideea din spatele nemulțumirii cronice este că o persoană este în mod regulat nemulțumită de modul în care viața lor merge sau traiectoria lor actuală.

Nu putem scăpa de toate exemplele de monotonie cotidiană. Nimănui nu-i place să stea la coadă, să-și piardă timpul stând în trafic sau să încerce să se comporte interesat de întâlniri inutile.

Dar acestea sunt uneori o parte necesară a mișcării prin viață.

Adevărul urât este că nimeni nu va fi vreodată fericit tot timpul. Aceasta este o așteptare nerezonabilă care va duce la mai multă mizerie și nemulțumire.

Nemulțumirea cronică apare atunci când o persoană este nemulțumită de experiența sa de viață generală.

Poate că persoana respectivă a trăit o viață liniștită, sărind de la o slujbă lipsită de sens la o slujbă lipsită de sens, de la o prietenie superficială la o prietenie superficială, de la o relație goală la o relație goală. în orice, pentru că totul se simte atât de superficial și lipsit de sens.

Acea adâncime poate alimenta multe comportamente și boli nesănătoase – inclusiv abuzul de droguri și alcool, depresie și anxietate.

Uneori este cealaltă în jurul valorii de, în cazul în care depresia este de fapt cauza de a nu simți nici o bucurie sau fericire în viața cuiva.

Aceste sentimente goale pot provoca o persoană să se angajeze într-un comportament autodistructiv doar pentru a încerca să rupă plictiseala vieții lor.

Poate că rup o relație de gr Pentru că sunt nemulțumiți sau sabotează alte domenii ale vieții lor pentru a crea o dramă.

Asta nu înseamnă că toate perioadele de nefuncționare sau plictisirea sunt un lucru rău. Nu-i așa.

Trebuie să-ți iei timp să te odihnești și să-ți revii înainte să se arunce în alt hobby, aventură sau aventură. Dacă nu, riscați să vă ardeți și să vă regăsiți la început. Ritmul de sine este important.

Ce înseamnă pentru tine a avea o viață semnificativă?

Ideea unei vieți semnificative este una care oferă satisfacție personală, un sentiment de realizare și un anumit grad de fericire.

Spre deosebire de rețelele sociale și de opiniile vocale, ar trebui să fii precaut să nu cumperi fericirea cu sensul. Cele două nu se corelează întotdeauna.

De exemplu, poate există un asistent social care este profund înrădăcinat în încercarea de a-și ajuta clienții. își pot îmbunătăți viața.

Acest lucru poate aduce multă realizare și satisfacție, dar este greu să privești oamenii suferind zi de zi.

Ar fi ciudat să crezi că cineva ar face își găsesc fericirea în luptă și partea întunecată a vieții, dar unii oameni o fac. Unii oameni prosperă în acest sens.

Unii preferă să fie în conflict și să lupte pentru ceva care înseamnă ceva pentru ei, să facă parte din ceva mai mare decât ei înșiși. Și, la rândul său, asta le oferă un anumit grad de satisfacție personală și fericire, dar nu ar fi înțelept să ne așteptăm la asta.

A fi cufundat și a urmări în mod regulat suferința poate spira cu ușurință o persoană în depresie dacă nu se pot compartimenta și nu au grijă de ei înșiși.

Oamenii găsesc sens în moduri diferite.

Pentru unii , va lucra o carieră pe care sunt fericiți și încântați să o aibă. Alții își pot găsi sensul în cultivarea și dezvoltarea unei familii iubitoare.

Unii îl pot găsi în slujba altora sau a celor vulnerabili. Artiștii îl pot găsi în creație. Oamenii de știință îl pot găsi în descoperire. Există un număr infinit de rute, toate fiind viabile într-o oarecare măsură.

Nu există o cale stabilită și singulară către fericire, sens și să te simți mulțumit de viață. Calea ta va fi unică pentru tine.

Poate împărtăși asemănări cu alți oameni, dar va fi misiunea ta să-ți dai seama ce cale are cel mai mult sens pentru tine și să o urmărești.

Asta nu înseamnă că trebuie să mergi singur sau că nimeni nu te poate ajuta pe drumul tău, doar că nu ar trebui să te aștepți ca altcineva să-ți poată pur și simplu să ți-l înmâneze într-un pachet elegant cu arc. deasupra. Este puțin probabil să se întâmple.

Cum îmi dau seama ce va oferi sens și fericire în viața mea?

Faceți lucruri.

Este la fel de simplu.

Sună inventat, dar singura modalitate prin care vă puteți da seama cu adevărat ce oferă fericire, mulțumire și sens în viața voastră este să vă angajați activ în viață și să faceți lucruri.

„Dar dacă nu-mi place?”

Atunci nu-ți place. Și treci la alt lucru.

Chiar și atunci când faci lucruri care nu îți plac sau nu îți plac neapărat, îți lărgești cunoștințele și perspectiva asupra lumii, ceea ce îți oferă posibilitatea de a te conecta cu mai mulți oameni și de a facilita o mai bună înțelegere a ceea ce faci și nu-mi place.

Sunt șanse destul de bune să faci destul de multe lucruri care nu îți plac înainte să găsești lucruri semnificative pe care le faci.

Sau poate ai câștigat t! Poate că veți încerca ceva nou și veți găsi că oferă mulțumire și împlinire.

„Dar nu-mi pot permite!”

Nu trebuie să fie scump. Nu trebuie să pleci într-o călătorie de 5.000 de dolari într-un paradis tropical pentru a te găsi.

Obține un card de bibliotecă, citește sau ascultă câteva cărți. Faceți voluntariat cu animale dezavantajate sau. Fii un mentor pentru cineva care caută să-și găsească drumul. Faceți un curs de artă la un centru comunitar local.

Toate aceste lucruri sunt moduri relativ ieftine de a vă dezvolta ca persoană și de a experimenta lucruri noi, fără a face selfie-uri la Machu Picchu sau a fi lăudați de artiștii escroci și de vânzătorii ambulanți din Cairo .

Cel mai important lucru este să faci lucruri. Orice este mai bun decât nimic. Dacă nu funcționează pentru dvs., schimbați lucrurile pe care le faceți și încercați ceva nou.

Cum rămâne cu așteptările societății față de mine?

Idealiștii, artiștii, gânditorii liberi se pot plictisi și se vor limita la structura uneori riguroasă a conformității sociale.

Problema este agravată de presiunea socială a colegilor și a grupurilor cuiva. pentru a se încadra într-o cutie ușor de înțeles și confortabilă.

Cutia este un loc confortabil pentru unii oameni. Există oameni care sunt mai mult decât fericiți să adopte perspectiva tradițională a ceea ce societatea așteaptă de la ei, deoarece oferă o cale clară, pe care ei cred că le va oferi fericire și mulțumire.

Problema este că nu toată lumea se potrivește în acea cutie.

Și mai rău, societății îi place să aducă rușine, critici și derâdere pe oricine decide să iasă din mulțime și să pună la îndoială statu quo-ul.

Adevărul nefericit este că este puțin probabil să se schimbe acest lucru. Spiritele libere ale lumii trebuie să fie în măsură să se ferească de așteptările ostile și de criticile nejustificate dacă speră să-și găsească propriul sens și mulțumire în viață, deoarece calea bătută nu este doar destinată lor.

Poate că sunt meniți să facă mai mult. Poate că sunt menite să aducă lumina în locuri întunecate, să încurajeze gândirea liberă și să ajute la descompunerea barierelor sociale care au un impact negativ asupra altor oameni.

Este posibil ca un spirit liber să stagneze și să se ofilească într-un mod represiv, structurat. un mediu ca o ierarhie corporativă sau ca părinte care stă la domiciliu.

Pot face aceste lucruri? Sigur. Oamenii pot face o mulțime de lucruri pentru care nu sunt neapărat potrivite. Ar trebui? Ei bine, aceasta este o întrebare la care poate răspunde doar persoana respectivă.

Chiar dacă o fac, va trebui să fie capabili să-și flexeze creativitatea și spiritul dacă vor să rămână interesați și implicați în viață.

Asta poate însemna o vacanță anuală într-un loc interesant, cursuri de artă sau dans, sau ceva care să încurajeze cu adevărat nucleul spiritului lor și să ofere stimulare intelectuală.

Ce putem face pentru a sparge plictiseala vieții?

Înainte de a vă da seama de cele mai potrivite modalități de combatere a plictiselii dvs., ar trebui să examinați cauzele fundamentale ale acesteia.

Ești pur și simplu plictisit de monotonia vieții tale? Pentru că ești singur? Pentru că nu te simți provocat?

Este viața ta plictisitoare pentru că oamenii din viața ta te-au plictisit? Nu există nimic în viitorul tău de care să te entuziasmezi?

Te simți constrâns de circumstanțe; nu poți exercita controlul asupra vieții tale?

Ai un rezervor neexploatat de energie și potențial care are nevoie de o priză?

Trăiești o viață neautentică, încercând să fii cineva care Nu-i așa?

Cu cât poți să îți perfecționezi mai mult cauza (cauzele) plictiselii cu viața, cu atât poți fi mai vizat atunci când ieși și să te angajezi cu ea.

Iată doar o mână de lucruri pe care le puteți încerca să vă ușurați plictiseala.

1. Angajați-vă în munca voluntară sau extracurriculară cu o organizație.

Munca voluntară este un mod excelent de a vă ramifica, de a cunoaște oameni noi și de a contribui cu ceva pozitiv la lume.

Există multe organizații care au nevoie de orice, de la munca ocazională la cea calificată S-ar putea chiar să vă puteți pune abilitățile și cunoștințele profesionale să funcționeze pentru o cauză semnificativă.

O altă opțiune este să vă alăturați unei organizații profesionale legate de domeniul dvs. Ajută nu numai să rupi plictiseala și monotonia, ci să te conectezi cu noi persoane cu care s-ar putea să poți dezvolta relații profesionale.

2. Aflați un nou set de abilități.

Există o mulțime de modalități de a dezvolta un nou set de abilități. Internetul este plin de videoclipuri și ghiduri despre cum să începeți în diferite activități.

Puteți decide, de asemenea, că o întoarcere la facultate pentru a urma câteva cursuri suplimentare este o idee bună.

Cursurile la colegiu oferă structură, îndrumare și acces pentru cineva care are cunoștințe despre abilitățile despre care înveți.

Colegiul online poate face mai ușor să participi la cursuri dacă ai o viață aglomerată.

3. Dezvoltați noi prietenii în setările sociale.

Unde găsiți noi prieteni? S-ar putea să aibă loc activități locale în care să poți întâlni alte persoane din zona ta sau grupuri de hobby-uri care prezintă întâlniri regulate.

Persoanele religioase ar putea dori să participe la servicii sau activități regulate găzduite de lăcașul lor de cult.

Grupurile locale de socializare pot fi, de asemenea, un loc bun pentru a găsi activități sau a întâlni întâlniri.

4. Călătoriți într-un loc în care nu ați fost niciodată.

Călătoria nu trebuie să fie departe și îndepărtată pentru a vă aduce un pic de emoție în viața dvs.

Poate fi la fel de simplu ca plecarea din oraș către o funcție în care vă puteți distra bine.

Poate un concert în afara orașului și o noapte într-un hotel?

O excursie la un național parc sau altă atracție naturală?

Sau poate economisiți niște bani și îndreptați-vă puțin mai departe pentru o schimbare mai mare de peisaj.

Chiar și o călătorie rutieră de o zi poate fi o experiență plăcută rupeți-vă de viața de zi cu zi.

5. Căutați un loc de muncă nou sau schimbați cariera.

Nu este neobișnuit ca oamenii să se plictisească în cele din urmă de alegerea locului de muncă sau a carierei.

Poate chiar să constate că au făcut o alegere greșită în ce carieră să urmezi și trebuie să te uiți la alte opțiuni.

Alegerea de a renunța la un loc de muncă și / sau de a schimba cariera nu este niciodată una ușoară, dar poate fi necesară pentru a găsi mai multă fericire și pace în viață.

Unii sunt pur și simplu prea pretențioși la timp sau energie emoțională. Este posibil ca alții să nu ofere suficientă stimulare sau să vă ofere spațiul de creștere pe care doriți cu adevărat.

Dacă nu sunteți mulțumit sau mulțumit de cariera dvs., poate fi timpul să începeți să căutați o schimbare.

6. Activează-te și exercită-te.

Activitatea și exercițiul fizic sunt atât de benefice pentru sănătatea fizică și mentală. Medicii numesc stilul de viață sedentar nou fumatul în ceea ce privește riscurile pentru sănătate.

Și cu multe locuri de muncă care au loc în spatele unui birou o mare parte a zilei, nu este de mirare că oamenii devin mai deprimați de vieți.

Oamenii au nevoie de mișcare pentru a vă ajuta să vă simțiți bine substanțele chimice pe care corpul dvs. le produce atunci când vă angajați în acele activități.

Începeți puțin și stabiliți câteva obiective pentru a ieși și a vă activa. Și dacă sunteți deja activ, stabiliți câteva obiective mai puternice – cum ar fi finalizarea unui maraton sau îmbunătățirea capacităților dvs.

7. Creați o artă.

Artiștii lumii sunt deseori determinați să creeze într-un fel sau altul. Există o mulțime de oameni care sunt deraiați din cauza opiniilor altora sau pentru că viața le refuză pur și simplu momentul potrivit.

Un artist care a încetat să creeze ar trebui să ia în considerare reintrarea în ea. Arta ajută la flexibilitatea minții creative și oferă un sentiment de mândrie și realizare în munca proprie.

Alătură-te unei comunități sănătoase de artiști care practică același mediu și lucrează la îmbunătățirea și finalizarea lucrărilor tale.

Nu trebuie să fii minunat la asta. Foarte puțini oameni sunt. Important este să vă îmbrățișați arta dacă vă aduce fericire.

8. Petreceți mai mult timp de calitate cu cei dragi și eliminați persoanele toxice.

Este bine cunoscut faptul că petrecerea unui timp mai calitativ alături de cei dragi determină mintea să producă mai multe substanțe chimice bune, cum ar fi endorfine.

Este prea ușor să lăsați prietenii și relațiile să alunece cu cât de ocupată poate fi viața pentru toată lumea.

Trebuie să încercați să păstrați relațiile intacte făcând un efort pentru a rămâne în legătură cu prieteni și familie.

Asta înseamnă adesea să mergi la adunări și lucruri la care nu simți neapărat sau nu vrei să mergi.

Există un fir comun de a nu dori să fii social sau fiind prea obosit pentru a participa, dar dacă te încadrezi în acel tipar, viața te va lăsa în urmă.

Participă la lucruri când ești invitat sau încearcă să organizezi o petrecere a ta dacă nu ai multe se întâmplă.

Și ia în considerare eliminarea persoanelor toxice din viața ta, dacă există. Ele sunt o scurgere intensă a fericirii și a liniștii cuiva.

9. Găsiți un scop sau o cauză mai mare decât dumneavoastră.

Oamenilor le place să aparțină.De asemenea, le place să contribuie la ceva mai mare decât ei înșiși.

Găsirea unui scop sau a unei cauze pentru a vă alinia cu abilitățile dvs. vă poate oferi un sentiment de mândrie și fericire în a face diferența în lume.

S-ar putea să pară mai ușor de spus decât de făcut, dar într-adevăr există o mulțime de mișcări și grupuri care încearcă să facă schimbări pozitive în lume în care poți face parte.

10. Stabiliți și urmăriți obiective care vă vor oferi un sentiment de realizare.

Stabilirea obiectivelor este o parte esențială a îmbunătățirii de sine și a sentimentului ca și cum cineva realizează lucruri în viața lor.

Este ușor de derivat fără țintă sau direcție, dar acest lucru vă privește de capacitatea de a simți că ați ales ceva ce ați vrut să faceți și să-l realizați, un sentiment care poate oferi o lovitură frumoasă de dopamină atunci când îl eliminați de sarcina dvs. enumerați și câștigați impuls.

Există multe abordări pentru stabilirea obiectivelor, dar, în general, s-ar dori să stabiliți obiective pe termen scurt, mediu și lung pentru viața lor.

Acestea ar putea fi legate de sănătatea, cariera, viața personală sau hobby-urile dvs.

11. Nu mai face lucruri care nu te entuziasmează sau îți aduc bucurie.

Mai devreme am vorbit despre încercarea unor lucruri noi pentru a găsi cele care să-ți aducă fericire și sens.

Dar ce zici de toate lucruri pe care le faceți acum și care nu dau niciun sentiment?

Luați în considerare oprirea acestora.

Acest lucru nu înseamnă că vă puteți eluda de toate responsabilitățile dvs. actuale. La urma urmei, dacă ai alții care depind de tine pentru a le asigura și / sau îngriji, trebuie să îți îndeplinești aceste angajamente.

Dar uită-te la viața ta și la lucrurile pe care le faci și întreabă-te dacă acestea înseamnă cu adevărat orice pentru tine.

Poate că faci cumpărături doar de dragul cumpărăturilor.

Sau urmărești știrile în fiecare seară doar pentru a umple timpul.

Sau poate petreci din greu în fiecare seară de vineri pur și simplu pentru că toți prietenii tăi o fac și ai făcut-o mereu.

Dacă ceva nu mai pare demn de timpul tău, nu o face.

Vă rugăm să rețineți: este important să discutați cu un profesionist pentru a identifica dacă suferiți de depresie înainte de a renunța la lucrurile care v-ar fi putut aduce odată bucurie. După cum sa menționat anterior în articol, depresia poate fi motivul pentru care vă simțiți plictisit și lipsit de bucurie.

O viață fără plictiseală …

… este o viață urmărită cu scop. Nu contează cu adevărat care este scopul dvs., atâta timp cât puteți găsi unul.

Cel mai bun mod de a găsi unul este să ieșiți acolo și să începeți să faceți lucruri.

S-ar putea să descoperiți că lucrurile pe care alegeți să le faceți nu vă conduc neapărat la emoție sau fericire, dar vă pot oferi cunoștințele, experiența sau oamenii de care aveți nevoie pentru a păși pe o altă cale.

Don Nu lasa starea de rau sau depresia sa te deraieze. Reveniți acolo și continuați să încercați.

Și dacă descoperiți că este extrem de dificil sau că nu puteți găsi o direcție pe cont propriu, poate fi util să solicitați asistență de la o sănătate mintală certificată consilier sau antrenor de viață.

Nu ezitați să căutați ajutor dacă aveți dificultăți și nu sunteți sigur în ce direcție să mergeți.

Încă nu sunteți sigur cum să vă opriți fiind atât de plictisit de viață? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.

Vă poate plăcea și:

• Plictisit în relația dvs.? Întrebați-vă aceste 6 întrebări De ce
• Dacă v-ați pierdut Mojo-ul, NU FAȚI aceste 11 lucruri
• Cum să vă aduceți singur să faceți ceva ce nu doriți cu adevărat să faceți
• Depresie existențială: Cum să-ți învingi sentimentele de lipsă de sens
• Pentru a-ți schimba viața în bine, ai 2 alegeri
• 24 de întrebări de pus înainte Lăsați totul în urmă pentru a începe o viață nouă