10 elemente de meniu cele mai slabe la McDonald „s

Fără îndoială că McDonald este cel mai mare jucător în jocul de fast-food. Cu 69 de milioane de clienți deserviți în fiecare zi și peste 35.000 de restaurante din întreaga lume, trebuie să vă aflați la cel puțin câțiva kilometri de arcurile aurii în orice moment. Cu atâtea locații convenabile (și cartofi prăjiți gustoși, bineînțeles), nu este rușine să lovești din când în când – cu excepția cazului în care intenționezi să comanzi unul dintre aceste 10 articole din meniu McDonald.

În ciuda rap-ului său rău, McDonald este de fapt posibil să mănânci sănătos la McDonald Din păcate, un McFlurry cu M & Ms și un pounder dublu sfert cu brânză nu fac tăietura. Dacă vă aflați la un Mickey D, asigurați-vă că stați departe de aceste monstruozități de îngrășare, zahăr și cu conținut ridicat de sodiu. Și continuați să citiți pentru a găsi comenzile aprobate de Eat This!

! Cele 10 cele mai slabe comenzi de la McDonald „s

La lanțurile de fast-food, „crocant” este doar codul „pâine cu zahăr și prăjite în grăsimi”. Nu numai că acest sandviș prăjește adânc această pateu de pui, dar este, de asemenea, făcut cu lapte de îngrășare și acoperit cu o lingură de pansament de maion. Acest lucru îi conferă mai multă grăsime decât trei felii de pizza cu brânză Domino …

Mic dejun mare cu prăjituri calde, biscuiți, ouă amestecate, cârnați & hash browns

Dacă doriți să mâncați toată ziua cu grăsimi, sodiu și zahăr doar la micul dejun, atunci comandați Micul dejun mare cu Cu 5 grame peste doza zilnică recomandată de grăsimi saturate și suficiente calorii pentru a acoperi micul dejun, prânzul și cina, această masă vă va începe ziua picior greșit.

Dacă credeți că aveți nevoie de o cantitate mare de cofeină dimineața pentru a vă în ziua următoare, o să vrei să omiți această băutură McCafé. Această băutură amestecată este făcută cu o aromă bogată de caramel și o notă de cafea și este acoperită cu frișcă și o ploaie de caramel. Aici ești doar o băutură de zahăr – 89 de grame șocante.

McFlurry poate fi un desert iconic oferit la McDonalds, dar cu o bază de înghețată dulce și chiar mai mult zahăr amestecat, acesta se înscrie la 86 de grame de zahăr – aproape la fel de mult ca șapte plăcinte de mere McDonald! Deoarece FDA recomandă nu mai mult de 50 de grame de zahăr adăugat pe zi, acesta este un pas greu.

Big Mac nu are nimic în acest articol unic. McDonald adaugă slănină și două felii de brânză americană în sfertul de lire sterline, dar au făcut-o în mod clasic supradimensionat: prin crearea o monstruozitate de calorii, grăsimi, sodiu și carbohidrați. Dacă căutați un burger indulgent, respectați clasicul Big Mac pentru a economisi 100 de calorii, 6 grame atât de grăsimi, cât și de grăsimi saturate și 540 de miligrame de sodiu.

McDonald este cunoscut pentru cartofii prăjiți de renume mondial, dar este posibil să aveți prea multe lucruri bune. O comandă mare vă va aduce înapoi aproape 500 de calorii – mai mult decât un cheeseburger dublu!Asta nu înseamnă că trebuie să renunțați definitiv la aceste cartofi prăjiți gustoși. Rămâneți la o comandă mică pentru doar 220 de calorii, 10 grame de grăsime (1,5 grame saturate), 29 de grame de carbohidrați (3 grame de fibre, 0 grame de zahăr) și 3 grame de proteine.

Această masă pare destul de simplă, dar conține aproape toată ziua în valoare de zahăr și mai mult de 100 de grame de carbohidrați. Dacă mănânci ceva cu atât de mulți carbohidrați simpli atât de devreme dimineața, faceți corpul pentru o creștere extremă a zahărului din sânge, ceea ce duce la un accident și mai grav. Indicați sentimentele de oboseală și pofta de dulciuri mai nesănătoase.

Căutați sfaturi mai utile? ghidul de supraviețuire pentru restaurante și supermarketuri este aici!

Chiar dacă comanzi micul, tot primești mai multe calorii decât un hamburger cu brânză dublă și la fel de mult zahăr ca șapte gogoși Krispy Kreme glazurate. (Îndepărtați-l și veți înghiți 840 de calorii uimitoare și 122 de grame de zahăr.) În comparație, o ciocolată mică Frosty at Wendy are doar 340 de calorii.

Nu numai că acest sandwich împachetează o grăsime de o jumătate de zi, dar este, de asemenea, o bombă de sodiu. Yikes!

Un sfert de lire sterline cu brânză este suficient de caloric; dublarea acelui sandwich vă oferă o jumătate de kilogram de carne de vită și mai multe grăsimi saturate decât aveți nevoie într-o zi. Nu există niciun motiv să mănânci atât de multă carne de vită doar la prânz.

Mănâncă! Cele mai bune comenzi de la McDonald

Nu totul de la McDonald este rău pentru talia ta. De fapt, există destul de multe opțiuni mai bune pentru tine, care se pot încadra frumos în planul tău de slăbire, de la micul dejun la desert. Vezi aceste elemente din meniu mai sănătoase ale lui McDonald, care sunt Mănâncă asta, nu atât! aprobat.

Vă puteți bucura în continuare de două paste din carne de vită, fără a merge peste bord pe calorii și grăsimi. ca principalul nostru McDonald # 1 principal, McDouble are 23 de grame de proteine pentru doar 380 de calorii și 18 grame de grăsime. Deși nu există „atât de multe fibre pe cât ne-ar plăcea” (singurele toppinguri sunt niște murături și ceapă), are cu 290 de calorii mai puține decât un Pounder Double Quarter Pounder cu brânză și cu 50 de calorii mai puține decât Double Cheeseburger, ceea ce îl face mult alegere mai inteligentă.

Egg McMuffin se clasifică în mod constant printre elemente de meniu preferate la McDonalds. „Sandwich-ul are doar 300 de calorii și oferă 18 grame de proteine care sătureze”, spune Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, un dietetician înregistrat în Chicago și consultant în comunicații nutriționale. Îi place chiar mai bine decât deliciul cu albus de ou. „Rămân cu întregul sandviș de ou, deoarece gălbenușul conține carotenoizi, acizi grași esențiali, vitamine și minerale”, spune Palumbo. Este „un sandviș clasic de mic dejun, care nu poate fi depășit!

Cine spune că nu poți avea desert?Prăjitura cu ciocolată, în general, este o fură destul de bună pentru un desert de tip fast-food, având în vedere pachetele mici de ciocolată de cinci ori mai mare decât această cantitate.

Clasicul McDonald este încă o opțiune bună, mai ales pentru mai puțin de 300 de calorii. „Din când în când, când am un drum lung și nu pot să împachetez alimente sau gustări, McDonald este locul unde merg”, spune Toby Amidor, MS, RD. Stă în spatele burgerului original. „Comand o masă de copil” compusă dintr-un hamburger, o comandă mică de cartofi prăjiți, o sticlă de apă și o clementină Cuties. Apoi ai o masă cu 390 calorii decente și 13 grame de grăsime. „

Probabil că nu mă așteptam să văd acest meniu favorit pe lista „cea mai bună”, nu-i așa? Acești băieți mici nu sunt groaznici pentru tine dacă sunt mâncați simplu. De fapt, sunt una dintre cele mai bine clasate pepite de pui fast-food. Ne dorim doar ca numărul de grăsimi să fie puțin mai mic, așa că aveți grijă atunci când alegeți sosuri pentru scufundare: grătarul sau muștarul sunt alegerile mai bune.

Acest desert de plăcintă cu mere pare indulgent, dar are mai puțin de 15 grame de zahăr și vine la mai puțin de 250 de calorii. De asemenea, este acoperit cu un amestec natural de zahăr și scorțișoară.

Când vine vorba de ceva de băut la McDonalds, alegerea evident sănătoasă este apa. Dar știm cu toții că nu o vom tăia întotdeauna. În acel moment, următoarea dvs. cea mai bună alegere din meniul McCafe pentru o băutură care „are mai puțin de 30 de grame de zahăr pe porție va fi un latte cu gheață neîndulcit. Veți primi o notă de dulceață, cremă și un pic de cofeină. .