10 Cele mai bune mărci de cereale sănătoase pentru a pierde în greutate
În ciuda rapoartelor despre popularitatea în scădere a produselor de bază ale micului dejun, cerealele reci sunt în continuare cel mai popular mic dejun din America de peste ouă și iaurt, potrivit companiei globale de informații și măsurare, Nielsen. Și este ușor de văzut de ce. Cerealele sunt ușor de preparat și sunt relativ ieftine în comparație cu alte preferate am, cum ar fi parfaitele cu iaurt și sandvișurile cu ouă de la cafenea. Ca să nu mai vorbim, acești fulgi delicioși, colorați și sunt de-a dreptul delicioși. Dar când încerci să slăbești, alegerea unei cereale sănătoase peste o cutie Contele Chocula ar putea face diferența.
Pentru fiecare culegere sănătoasă de pe raftul supermarketului, se pare că există zeci de opțiuni de deraiere a dietei (adesea plesnite cu afirmații înșelătoare privind pierderea în greutate) care se revarsă cu zahăr care dăunează sănătății și lipsesc de orice valoare nutrițională. Cu toate acestea, dacă știi ce trebuie să cauți, poți să-ți croiești drumul către un montator, care să te tundă. În timp ce cutiile de cereale de dedesubt nu au un personaj de desene animate drăguț pe partea din față sau un premiu în partea de jos, acestea îți vor alimenta ziua corect și te vor ajuta să îți atingi obiectivele corpului mai bun în cel mai scurt timp!
începeți ziua cu piciorul potrivit, trebuie să alegeți bolul potrivit. Aceste 10 opțiuni sănătoase de cereale sunt calea de urmat.
Kashi Go Cinnamon Crisp
Nouă grame de fibre sănătoase pentru inimă, care umplu burta, ajută la compensarea lipsei de fibre din dieta zilnică. Majoritatea americanilor ajung doar la 15 grame de fibre, în timp ce ar trebui să consumând peste 28 de grame de fibre pe zi. Această cereală sănătoasă nu numai că are un gust delicios cu lapte, dar face și un adaos dulce și crocant la iaurtul grecesc simplu.
CUMPĂRĂ ACUM PE AMAZON
Cereale de miez de ovăz de dimineață ale lui Barbara
Sigur că s-ar putea să nu meargă, să crape, să scape, dar această cereală sănătoasă 100% din cereale integrale este o alegere mai hrănitoare decât marca la care probabil vă gândiți. Această cereală cu conținut scăzut de zahăr are o aromă ușor de nucă și se împerechează bine atât cu căpșuni, cât și cu zmeură. Aceste fructe oferă o doză suplimentară de fibre care împiedică foamea, asigurându-vă că veți rămâne sătul până la prânz.
CUMPĂRAȚI ACUM PE AMAZON
Special Kelloggs K Berries Red
Această cereală folosește tărâțe de grâu pentru a-și crește numărul de fibre și căpșuni liofilizate pentru o anumită dulceață naturală. În timp ce fulgii se împerechează bine cu lapte și lingură, ele fac, de asemenea, o bază bogată în fier și vitamină C pentru un amestec de trasee dulci și sărate. Adăugați doar bețișoare de covrig, migdale și nuci.
CUMPĂRAȚI ACUM PE AMAZON
Postați mărunțit lingură de grâu Grâu Grâu „n Tărâță
Această cereală sănătoasă este făcută doar cu grâu integral și tărâțe de grâu – o bază pură care strigă afine sau banane proaspete. Pe lângă faptul că servește o cotă decentă de proteine și fibre care potolesc foamea în fiecare castron, Wheat „n Bran oferă și 20% din fosforul zilei, un mineral care joacă un rol important în modul în care organismul folosește carbohidrați și grăsimi. De asemenea, ajută organismul să producă proteine. Nu uitați: cu cât aveți mai multe proteine, cu atât ardeți mai multe calorii în repaus, deci acesta este un bonus extraordinar pentru bolul dvs. de cereale de dimineață!
Ezekiel 4: 9 cereale întregi de scorțișoară și stafide
Soiurile Post și Total de Stafide de Stafide transportă între 17 și 19 grame de produse dulci. Ezekiel 4: 9 Raisin Bran are mai puțin de jumătate din această sumă, devenind astfel câștigătorul clar din categorie. Singurul dezavantaj este că acești fulgi nu sunt întăriți cu același alfabet de vitamine care se găsesc în mod obișnuit în cutiile de cereale – dar acesta nu este un motiv pentru a le transmite. Doar asigurați-vă că compensați luând o serie de substanțe nutritive pe tot parcursul zilei.
CUMPĂRĂ ACUM PE WALMART.COM
Calea Naturii Organice Întreg O „s
Cerealele bogate în fibre și cereale integrale reduc riscul de boli și de moarte timpurie, spun cercetătorii Harvard School of Public Health.Din fericire pentru dvs., aceste O sunt fabricate cu cereale integrale bogate în fibre, cum ar fi orezul brun și porumbul.
Cascadian Buzz Crunch Cereal
Această cereală organică sănătoasă conține 12 grame mai puține de zahăr decât porția de aceeași dimensiune a ciorchinilor de ovăz de miere. În plus, este făcută cu grâu cu cereale integrale, porumb și ovăz.
General Mills Wheaties
Cu un conținut scăzut de calorii și zahăr, bogat în fibre de umplutură intestinală și încărcat cu 45 la sută din zi Fierul care construiește mușchiul, Wheaties este cu adevărat micul dejun al campionilor. Deși nu este deosebit de aromat, este o bază bună pentru suplimentele nutritive, cum ar fi fructele de pădure și nucile.
General Mills Fiber One
Dacă obișnuiai să eviți această cereală super-plină de fibre datorită includerii aspartamului, avem „vești bune! General Mills a dat recent controversatul ingredient toporului. Deci, mergeți mai departe și presărați această cereală sănătoasă peste iaurt grecesc în loc de granola pentru un început de zi plin de fibre și proteine.
General Mills Kix
Testat pentru copii, aprobat de nutriționist, acest fav din copilărie este o cereală pentru copii cu un conținut scăzut de zahăr pe care o putem obține în spate. Dă-i o rotire crescută adăugând afine la puful tău de porumb crocant vasul umplut. Nu numai că duo-ul este delicios, dar fructul oferă și antioxidanți de combatere a bolilor și fibre suplimentare. Această cereală sănătoasă este câștigătoare!