' Eu não era saudável ': três etapas que ajudaram a mulher a perder 103 quilos e transformar a saúde

Sobre seis anos atrás, Anja Taylor estava em um ponto baixo. Ela ganhou 100 libras em apenas um ano e pesava 333 libras com 5 pés e 6 polegadas de altura. Ela estava sofrendo: constantemente tinha acne sob o queixo e no pescoço; seu ciclo menstrual estava irregular; seus joelhos a incomodavam – e seu médico a diagnosticou com artrite com apenas 20 anos de idade.

“Eu simplesmente sabia que não era saudável”, disse ela. Na época, Taylor morava sozinha para o pela primeira vez e curtindo muito fast food e junk food.

“Não ter restrições me levou a comer o que quisesse. E porque na minha cabeça eu estava (já) gordo, acabei de engordar ”, disse o jovem de 26 anos de Denton, Texas, HOJE.

Taylor sempre foi um pouco mais pesada do que suas amigas e se considerava “maior”. Ela percebeu que nunca perderia peso, então ela realmente não tentou. Embora ela odiasse fazer compras em lojas grandes que atendiam a mulheres mais velhas, ela se convenceu de que seu peso não era um problema.

“Você acorda em seu corpo todos os dias. Para mim, eu não realmente notou um grande ganho de peso ”, disse ela.

Mas então, ela começou a ter problemas de saúde. Aos 22, ela soube que tinha síndrome do ovário policístico, SOP, que é a razão pela qual teve períodos irregulares .

Em dezembro de 2015, Taylor percebeu que precisava fazer alguma coisa, mas não sabia como ou por onde começar. Malhar parecia opressor.

“Quando sua saúde não está boa, é muito difícil ir à academia. Empurrar o corpo na academia é ainda mais difícil do que as pessoas pensam ”, disse ela.

Em fevereiro de 2016, ela foi para as primeiras aulas de spinning. Mesmo que ela tenha lutado durante a aula de 50 minutos, ela realmente gostou e continuou voltando. Ela também comprou refeições pré-preparadas de empresas locais de serviço de refeições, o que tornou mais fácil para ela comer mais vegetais e proteínas magras e menos carboidratos.

“Eu tenho escola em tempo integral e trabalho, então não posso à preparação da refeição ”, disse ela.“ Os planos de refeição me oferecem variedade. ”

A perda de peso ajudou a melhorar sua saúde. Ela não sente mais dor no joelho e seu ciclo menstrual está normal novamente. Ela adora toda a nova energia que possui.

“Sou grato por meu corpo ser capaz de funcionar fisicamente. Antes de perder peso, estava preso em meu próprio corpo. não vejo o treino como uma tarefa árdua, mas sim um presente e uma bênção ”, disse ela.

Taylor emagreceu de forma consistente de fevereiro a dezembro de 2016, perdendo 103 libras. Mas, em outubro, ela terminou com ela noivo de sete anos, começou um novo emprego, começou a frequentar a faculdade em tempo integral e saiu do caminho.

“Ganhei cerca de 10 quilos de volta”, disse ela. “Eu coloquei muita pressão sobre mim mesma por causa do ganho de peso.”

Embora ela tenha mantido seus hábitos saudáveis e não ganhado nenhum peso adicional, levou meses para perder os 20 quilos extras. Agora com 110 quilos, ela espera perder mais 22 quilos. Recentemente, ela acrescentou novas aulas de exercícios e mais comida caseira e preparação de refeições à sua rotina.

“A vida tem muitos desafios joga em você, então é muito difícil. Você tem que superar isso ”, disse ela.

Ela compartilhou este conselho para outras pessoas que desejam perder peso:

Encontre algo que você ame.

Enquanto ela lutava durante sua primeira aula de spinning, Taylor percebeu que ela adorou. No passado, ela sempre se obrigava a fazer exercícios que detestava.

“Eu não era fã de fitness. Não entendia”, disse ela. você não está se divertindo, vai ficar exausto. ”

Estabeleça metas razoáveis.

No passado, quando ela pensava na perda de peso, Taylor sempre pensava em perder muito peso. Mas pensar em perder 60 quilos atrapalhou seus esforços.

“Nas tentativas anteriores, sempre pensei no grande número”, disse ela. “Concentrei-me apenas naquele mês.”

Fazer isso mês a mês a ajudou a ter sucesso.

Tenha um amigo.

Taylor conheceu muitos amigos em sua academia que a mantiveram motivada mesmo quando ela não queria se exercitar. Eles a apoiaram quando ela ganhou e a encorajaram a manter seus hábitos saudáveis.

“Peça a alguém para responsabilizar você”, disse ela, acrescentando que teve mais sucesso quando percebeu que “não estava sozinha nisso”.

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