Vitamina E e acne: é eficaz?

A vitamina E há muito tempo é elogiada como um dos maiores fatores que contribuem para o corpo saúde. Muitas pessoas consideram a vitamina E essencial para a prevenção de doenças cardíacas, câncer, diabetes, catarata e doença de Alzheimer. Embora a verdade dessas alegações ainda esteja em debate, o fato é que a vitamina E tem alguns benefícios importantes para a saúde associados à saúde da pele. Por exemplo, ele tem propriedades antiinflamatórias, pode ajudar a estimular o sistema imunológico e ajuda a aliviar a secura e a coceira, tornando-o útil no tratamento da acne, psoríase e eczema. Exploraremos exatamente o que é a vitamina E e como você pode usá-la para a acne.

O que é vitamina E?

A vitamina E é um grupo de compostos químicos mais comumente encontrados em óleos, folhas verdes e outros vegetais. É um antioxidante solúvel em gordura, o que significa que é armazenado nos tecidos adiposos e viaja pelo sistema linfático para chegar à corrente sanguínea. Quando ingerida, a vitamina E geralmente permanece no corpo por longos períodos de tempo. De acordo com a Clínica Mayo, tem propriedades antioxidantes na medida em que ajuda a inibir os radicais livres, que podem causar danos à pele e também a outras partes do corpo. A principal função da vitamina E é apoiar as membranas celulares, aumentar o fluxo sanguíneo e fortalecer os músculos, o coração e a pele.

Pesquisa sobre vitamina E para acne

A vitamina E é amplamente considerado um dos tratamentos mais eficazes para a pele e acne. Mas todas essas afirmações parecem verdadeiras? Não corra até a loja para pegar uma garrafa de óleo de vitamina E ainda. Aqui estão as coisas que você deve considerar antes de usar óleo de vitamina E para acne.

O óleo de vitamina E ajuda a reter a umidade

O componente hidratante da vitamina E permite que sua pele retenha seus óleos naturais em vez de ressecar. Isso torna a vitamina E ideal para quem tem pele naturalmente seca, que pode ficar tensa e com coceira. A vitamina E pode manter a pele hidratada e brilhante, reduzindo assim o potencial de acne na pele seca. Também pode ser benéfico para quem sofre de psoríase e eczema, embora indivíduos com doenças de pele como essas também incorporem outros tratamentos. Embora os efeitos hidratantes da vitamina E possam ser atraentes, proceda com cautela. O óleo em si é tão espesso e gorduroso que pode ter o efeito oposto na pele se usado de maneira incorreta ou excessiva.

Não é bom para pele oleosa

Se você tiver pele oleosa, infelizmente o óleo de vitamina E não é ideal para o seu tipo de pele. Não tem efeitos colaterais graves, mas tem o potencial de obstruir os poros. Não se preocupe, existem muitas outras opções de tratamento de acne por aí!

Cicatrizes e manchas escuras esmaecidas

A vitamina E é mais conhecida como um tratamento para cicatrizes e manchas escuras que ocorrem em a pele, especialmente aquelas que são deixadas para trás por erupções Muitas pessoas acreditam que isso ocorre porque a vitamina E ajuda a reconstruir os tecidos, por isso pode ajudar a atenuar as cicatrizes e impulsionar o processo de cicatrização. No entanto, muitos estudos sugerem que isso não é verdade. É verdade que o colágeno natural na pele ajuda a formar o tecido cicatricial e a vitamina E pode manipular a formação desse colágeno, mas isso não significa que a aplicação de vitamina E seja uma cura mágica. Seu corpo passará pelo processo natural de cura, independentemente de você aplicar o óleo de vitamina E.

Promove a reparação dos tecidos dos danos causados pelo sol

De acordo com a pesquisa e prática dermatológica de Hindawi, o antioxidante As propriedades da vitamina E em conjunto com a vitamina C, glutationa, ácido úrico e ubiquinol desempenham um papel no aprimoramento dos sistemas de reparo da enzima do DNA para evitar que a pele fique longe de carcinógenos prejudiciais, como a exposição prolongada aos raios ultravioleta. O que isso implica é que nossa pele é receptiva aos fatores de cura antioxidantes que a mantêm protegida antes mesmo de o dano começar. Além de ajudar a reduzir os danos ultravioleta, ele pode ser usado para aliviar e amenizar os efeitos das queimaduras solares para evitar mais danos.

Reduz visivelmente os sinais de envelhecimento

Como mencionado antes, o antioxidante propriedades da vitamina E reduzem os danos dos radicais livres. Assim como em relação aos danos dos raios UV, há evidências que sugerem que a vitamina E reduz os sinais de envelhecimento. As propriedades antiinflamatórias da vitamina E podem retardar a progressão das rugas e danos ambientais, como fumaça. No entanto, isso não reduzirá drasticamente os sinais de envelhecimento devido a certos hábitos de vida, como fumar ou se bronzear.

Como usar a vitamina E para acne

Vitaminas essenciais são aquelas que não são produzidas naturalmente no corpo e, portanto, devem ser obtidas de um recurso externo, como um alimento ou um produto. A vitamina E é uma dessas vitaminas essenciais e, portanto, é fundamental que você tome a quantidade adequada para manter uma nutrição equilibrada tanto na superfície da pele quanto abaixo dela. Aqui estão as três principais maneiras de usar vitamina E para acne e ajudar a manter a pele limpa.

Use óleo de vitamina E

A forma mais comum de as pessoas tratarem a pele com vitamina E é usando um Óleo de vitamina E. Existem duas maneiras básicas de usar um óleo: aplicando-o diretamente na pele ou adicionando-o ao seu hidratante favorito.

Ao aplicá-lo diretamente, otimize sua eficácia e obtenha os melhores resultados aplicando-o somente à noite. Enquanto você dorme, seu corpo executa a maior parte de seu trabalho reconstrutivo, passando por processos para se regenerar e curar. Para usar o óleo de vitamina E para acne, basta umedecer o rosto, secar e aplicar uma camada fina na pele, começando com um pequeno toque. Lave-o com cuidado ao acordar pela manhã.

Você também pode adicionar óleo de vitamina E ao hidratante, adicionando apenas algumas gotas para aumentar os benefícios do hidratante e diminuir a probabilidade de exagerar com o óleo .

Como todas as outras etapas de sua rotina de cuidados com a pele, lembre-se de fazer um teste de adesivo antes de usar óleo de vitamina E em todo o rosto. Para isso, aplique uma pequena quantidade em uma área da pele e monitore cuidadosamente como ela reage, verificando a área após 24-48 horas. Isso ajuda a evitar possíveis reações alérgicas.

2. Adicione vitamina E à sua dieta

Às vezes, aplicar vitamina E topicamente não é suficiente. Uma pele saudável começa com uma dieta saudável e, felizmente, muitos alimentos saudáveis são embalados com vitamina E. Folhas verdes, abacates, batata-doce, amêndoas, abóbora, azeite e outros alimentos são excelentes fontes de vitamina E.

Combine com vitamina C

Vitamina E em combinação com A vitamina C cria um sistema imunológico aprimorado e contribui para a saúde do coração. Um melhor sistema imunológico significa melhor função corporal, que é uma solução holística para problemas de saúde da pele.

Riscos potenciais da vitamina E

Antes de se deixar levar pelo uso de vitamina E para acne, é importante estar ciente das precauções. De acordo com a American Diabetes Association, sugere-se que o excesso de vitamina E no corpo aumenta o risco de diabetes e doenças cardiovasculares. A dosagem recomendada de vitamina E é de cerca de 1.500 UI por dia. Mais do que isso pode causar hipervitaminose E, deficiência de vitamina K e problemas de sangramento, portanto, nunca ultrapasse a dosagem recomendada. Se o fizer, consulte um médico se tiver sintomas dessas condições.

Outras vitaminas essenciais

Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina essencial para o corpo precisa manter ossos fortes e saudáveis e está envolvida nos sistemas imunológico e nervoso. Existem várias maneiras de obter vitamina D, inclusive por meio da exposição ao sol, embora isso corra o risco de danos à pele e câncer de pele. Em vez disso, você pode obter vitamina D comendo alimentos que são naturalmente ricos em vitamina D ou tomando suplementos.

Vitamina B5

A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, é reivindicada para ser eficaz na cicatrização de feridas, ajudando a diminuir a inflamação e encurtando o processo de cicatrização. Isso significa que a vitamina B5 pode ser útil se você tiver acne inflamatória. No entanto, a vitamina B5 não deve ser usada como sua única solução, pois existem muitas outras opções de tratamento da acne disponíveis.

Vitamina A

De todas as vitaminas essenciais, você provavelmente já ouviu falar do uso de vitamina A para acne. A vitamina A na forma de retinóides pode ser eficaz no tratamento da acne, pois ajuda a remover o acúmulo de células da pele para evitar o entupimento dos poros. Também ajuda a proteger contra os danos UV e a reduzir visivelmente os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas.

Conclusão

A vitamina E não é uma panaceia para a acne ou cicatrizes de acne. No entanto, pode hidratar a pele seca para prevenir irritações. Para aqueles com pele seca, uma máscara de óleo fina pode criar uma aparência brilhante e mais radiante. Embora alguns estudos sejam inconclusivos sobre os efeitos da vitamina E em alguns casos de cuidados com a pele, o fato é que esta pode ser uma boa alternativa para pele moderada a seca. Consulte um dermatologista para encontrar a solução que funciona melhor para sua pele.