Usando uma almofada térmica durante a gravidez: você pode usá-la no estômago?

Está usando uma almofada térmica segura durante a gravidez. Usar o calor pode ser uma maneira simples de resolver dores relacionadas à gravidez e dores nos quadris, costas e articulações. Mas, você deve evitá-lo para que não aumente a temperatura corporal da mulher? Deixe que esta enfermeira L & D lhe diga!

Isso faz parte da minha série Controle da dor do parto – e a melhor coisa sobre almofadas térmicas é que você pode usá-las durante a gravidez, contanto que você segue algumas orientações …

Almofada de aquecimento durante a gravidez

A gravidez certamente tem muitas dores associadas a ela. Você PODE usar uma almofada térmica durante a gravidez e o que isso pode ajudar?

Como o calor ajuda normalmente?

Os tratamentos térmicos permitem que os músculos tensos relaxem. É uma maneira (normalmente) sem efeitos colaterais de aliviar essas dores e ajudar seu corpo a se realinhar.

Embora nem sempre elimine totalmente a dor, ajuda a “relaxe”.

Como posso saber sobre almofadas térmicas durante a gravidez?

Olá, sou Hilary – já fui uma L & D RN desde 2001 e respondi a milhares de perguntas sobre conforto durante a gravidez.

Adoraria acompanhá-la durante a gravidez, dando alguns conselhos úteis para o seu progresso:

Como sempre, siga o conselho do seu fornecedor sobre o meu, pois eles sabem mais sobre você e suas circunstâncias individuais.

Que tipo de almofada de aquecimento usar durante a gravidez?

Como a gravidez tem seus próprios problemas, prefiro usar o microfone almofada de aquecimento reutilizável. Você também pode usar uma bolsa de água quente.

Você tem um pouco mais de controle da temperatura do que uma eletrônica, e ela esfria com o tempo, o que a torna um pouco mais segura.

Lembre-se também de que os tratamentos de aquecimento usados adequadamente podem ser mais seguros do que os medicamentos e uma solução muito simples para a dor que muitas mulheres grávidas têm – apenas certifique-se de saber onde você está usando com o OK do seu provedor. >

E sim, existem estudos que mostram que aumentar o calor do bebê pode causar defeitos do tubo neural, por isso eles não recomendam banhos muito quentes, banheiras de hidromassagem ou saunas durante a gravidez.

No entanto, o calor aplicado a uma parte do seu corpo (especialmente quando não diretamente perto do seu bebê – em seus abdominais) não aumentará a temperatura de todo o seu corpo a níveis inseguros. recomenda calor para dores nas costas, mas diz que você deve limitar o tempo que o calor é colocado (por isso eu prefiro os aquecedores em vez dos elétricos).

Você pode usar uma almofada de aquecimento na barriga durante a gravidez?

Não recomendo usar uma almofada de aquecimento na barriga durante a gravidez.

Falaremos um pouco mais sobre onde você PODE usá-lo na barriga, mas colocá-lo sobre a barriga não é uma boa opção por alguns motivos:

• Se você está realmente com cólicas como se precisasse de uma almofada térmica e está antes das 36 semanas, você deve falar com o seu médico
• Isso vai aquecer o bebê, pois ele realmente não está longe do superfície e não tem muita proteção entre eles e a almofada de aquecimento

Se você quiser usar uma almofada de aquecimento em sua barriga, eu certamente falaria com seu médico / provedor antes de fazer isso .

Onde você pode usar uma almofada térmica durante a gravidez?

Eu sou um grande fã de usá-la (e com isso, quero dizer uma almofada para micro-ondas em vez de elétrica) alguns locais:

• Na área do ligamento (que é mais nos “cantos” da sua barriga vs. diretamente no topo da sua barriga – você pode ler mais sobre dor nos ligamentos neste artigo sobre os sintomas normais da gravidez)
• Dor nas costas, você pode deitar na almofada de aquecimento (ou usá-la atrás de você em uma cadeira)
• S Às vezes, cãibras nas pernas podem ser realmente irritantes e almofadas térmicas podem ajudar a relaxar os músculos (embora estar atento à sua hidratação, bem como à ingestão de vitaminas, também possa ser importante nisso – converse com seu provedor!)

Lembre-se de que a grande maioria das mulheres grávidas sente dores nas costas durante a gravidez, então você não está sozinha tentando algo para ajudar!

Como uma almofada térmica pode ajudar durante a gravidez?

Você está usando o calor para ajudar a relaxar os músculos tensos.

Usando uma almofada térmica para dores nos ligamentos durante a gravidez

• Use calor leve – você não quer usar sua almofada para micro-ondas o mais quente possível
• Coloque-a no canto que dói – o mínimo possível deve ser tocar sua barriga
• NÃO use uma almofada térmica – use uma para micro-ondas – porque fica menos quente com o tempo e é mais fácil de “enfiar” nos locais

O gráfico acima mostra onde estão os ligamentos que geralmente doem (na verdade, são chamados de “ligamentos redondos” – e seguram o útero contra o corpo e são MUITO esticados como seu útero crescer. Eles também podem doer mais:

• Quando você fica em pé rapidamente
• Quando você se deita rapidamente
• Tossir ou espirrar

Uma coisa que pode ajudar na dor nos ligamentos é garantir que sua barriga esteja apoiada quando você dorme de lado (use um travesseiro por baixo). Falo mais sobre dores nos ligamentos em minha postagem normal durante a gravidez.

Faça uma bolsa térmica para gravidez

• Pegue um pano de prato (compre um ou use um velho)
• Costure a maioria dos lados, deixando uma abertura para adicionar feijão / trigo / arroz – que você adiciona agora.
• Você também pode adicionar óleos essenciais se gostar desses cheiros e eles relaxam você
• Em seguida, costure esse buraco.

Comece com 1 minuto no micro-ondas para ver se fica quente e, em seguida, adicione incrementos de 30 segundos para ver quanto tempo sua mochila vai tolerar.

Você quer aquecer, mas não muito quente para que a toalha / arroz queime (feito isso!) ou fique muito quente para você pegar e manusear.

Almofada de aquecimento durante o parto

Algumas mulheres acham o calor reconfortante durante o trabalho de parto. Lembre-se:

• Mesmo assim, não o use dobrado sobre a barriga
• Não o use por longos períodos
• Considere uma bolsa de água quente também se um micro-ondas não for conveniente.

As almofadas de aquecimento são uma das ferramentas mais comuns que as doulas usam e podem ajudar muito enquanto você trabalha em casa.

Perguntas comuns sobre almofadas térmicas durante a gravidez

Você pode usar uma almofada térmica durante o primeiro trimestre?

Mais uma vez, eu não a usaria na barriga, mas os ligamentos podem doer como você útero cresce. Você também pode usá-lo nas costas.

No entanto, se você já fez isso – tenha em mente que no início da gravidez você tem uma parede uterina espessa, bem como músculos e gordura para proteger seu bebê contra qualquer calor. Embora eu não fizesse isso, se você já fez, não é muito preocupante.

Você pode usar uma almofada térmica durante o terceiro trimestre?

Seu bebê REALMENTE não tem muita proteção de uma compressa quente em sua barriga neste momento – então certifique-se de NÃO usá-la em sua barriga, pois isso aquecerá seu bebê e o estressará. Mas eu recomendo frequentemente para dores nas costas ou ligamentos, quando colocado de forma adequada.

Você pode dormir com uma almofada térmica durante a gravidez?

Eu nunca recomendo adormecer com uma almofada aquecida durante qualquer ponto de sua vida, a menos que seja para micro-ondas (uma das grandes vantagens de usar um micro-ondas – pois esfria com o tempo). Pode superaquecer seu corpo e ser problemático (incluindo incêndios).

Almofada de aquecimento para dores nas costas durante a gravidez

Pode ser INCRÍVEL para isso. Eu estaria mais disposto a usar um elétrico nas minhas costas do que perto da minha barriga, mas ainda seria cauteloso (e não adormeceria nele). Eu limitaria a menos de 20 minutos de cada vez.

Outras coisas para considere quanto a dores durante a gravidez

Muitas das dores que você sente durante a gravidez são totalmente normais, mas eu certamente conversaria sobre elas com o seu provedor para ter certeza de que você ainda está bem para continuar.

Outras coisas que você pode fazer (sob os cuidados do seu provedor)

• Ioga pré-natal (existem algumas posturas que você não deve fazer durante a gravidez, portanto, pense nisso)
• alongamento leve
• faixas de suporte para gravidez (como este)
• analgésicos (como Tylenol) – existem opções dependendo de quanto tempo você está em sua gravidez
• Usando um travesseiro corporal para apoiá-la durante o sono da gravidez – como este

Eu acredito fortemente em dar ao seu bebê o ambiente mais neutro para crescer durante a gravidez, então o menos você pode usar medicamentos e até mesmo calor, melhor. Antes que você perceba, seu corpo voltará a ser seu e você poderá fazer o que quiser – mas durante esses nove meses, pense no que pode tolerar.

Se gostou neste post, aposto que você tem outras perguntas sobre gravidez que podem ser respondidas por Hilary aqui.

Certifique-se de se inscrever na minha série sobre gravidez: