True Life: experimentei a dieta de proteína ideal e perdi 11 quilos (!)

* Nota do editor: apenas um pequeno lembrete de que não somos nutricionistas ou médicos! Apenas um grupo de escritores e editores – e esta é apenas a experiência que um deles teve. Deus sabe que cada corpo é único e coisas diferentes funcionam para pessoas diferentes. Isso é exatamente o que funcionou para Kate! Obviamente, verifique com seu médico antes de se submeter a qualquer estilo de vida intensivo e a dieta muda e se alguma coisa começar a ficar estranha … pare! E ligue para o seu médico. Lembre-se, seja o que for que faça você se sentir saudável, feliz e maravilhoso … PEGUE. Continuaremos compartilhando as histórias que nós ouvir ao longo do caminho 🙂

Deixe-me começar dizendo, I LOVE FOOD. Assim como Oprah (e milhões de outras), eu adoro pão. Também adoro doces e basicamente todos os alimentos que você não deve comer. Quando você está tentando perder peso, esse apetite não funciona a seu favor – infelizmente. Eu sabia que tinha que fazer uma mudança para alcançar meus objetivos, mas eu realmente não queria morrer de fome.

Eu fiz a dieta HCG no passado (a dieta em que você pode consumir apenas 500 calorias por dia), e eu me sentia como se estivesse basicamente no meu leito de morte ou em modo de ataque totalmente HANGRY o tempo todo – então eu sabia que não queria voltar a isso. Então conversei com um amigo (não ” t sempre começa assim …) quem fez o programa Ideal Protein e perdeu mais de 50 libras.

Então pensei – vamos fazer isso!

Você não pode simplesmente FAZER o Protocolo de Proteína Ideal – você tem que se inscrever por meio de um de seus centros licenciados. Escolhi Fremont Spine and Wellness (mas existem dezenas na cidade, você pode encontrar algo perto de você com o rastreador), onde aprendi tudo sobre o Protocolo de Proteína Ideal com a Dra. Marnie Hansen. Além de ser uma quiroprática certificada, ela é uma treinadora do Ideal Protein que realmente passou pela luta pelo peso. Ela é a mencionada amiga que compartilhou que usou o programa para perder mais de 50 quilos, e isso mudou seriamente sua vida. Em troca, ela queria ajudar a mudar o meu.

E ela fez, porque Spoiler Alert – estou abaixo de 11 quilos e é incrível.

Divulgação completa, comecei esta dieta no meu peso mais pesado NUNCA. Quando se trata de perder peso para bebês (pelo menos para mim), a LUTA É REAL. Fiz a dieta por 5 semanas. Aqui está o que esperar:

SEMANA ZERO:
Esta semana é para aprender sobre o programa. É uma boa ideia saber realmente no que você está se metendo, certo? O Protocolo de Proteína Ideal é um plano de controle de peso cetogênico de quatro fases, baixo teor de carboidratos e proteína moderada, com foco nas mudanças no estilo de vida. Os pilares do programa são orientação nutricional, coaching contínuo, apoio e educação. Esta semana é tudo sobre a preparação! Conheça o seu treinador, estabeleça seus objetivos e pese. Isso mesmo, suba nessa escala (olhos fechados) e seja medido. Aprendi que tenho uma alta porcentagem de músculos, então isso foi positivo (o único positivo). a balança sofisticada em que você pisa indica não apenas seu peso, mas também sua idade metabólica. Caramba, aparentemente estou velho.

SEMANA UM:
Neste programa, você recebe três refeições pré-embaladas um dia: café da manhã, almoço e lanche. Você faz seu próprio jantar (uma proteína e vegetal) e pode lanchar vegetais aprovados ao longo do dia. Dia um e dois me senti muito bem. As refeições são surpreendentemente saborosas – não como alimentos dietéticos. No terceiro dia, tive uma dor de cabeça muito intensa porque não estava bebendo água suficiente (aparentemente, este é um efeito colateral comum devido à desintoxicação do seu corpo). Quero dar um grito especial para estes alimentos com Proteína Ideal: brownie de chocolate, amendoim barra de manteiga e farinha de aveia de maçã. Obrigado por me ajudar a superar meus desejos loucos, insanos e anormais de açúcar. Eu perdi 7 libras e alguns centímetros (um da minha cintura) apenas na primeira semana. Saí da consulta me sentindo muito orgulhoso de mim mesmo e confiante na minha capacidade de me manter na linha. Também mandei uma mensagem para todos que conheço dizendo que perdi peso – como se, de alguma forma, 7 libras me fizesse parecer uma pessoa totalmente diferente. Os hormônios da mãe são loucos. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

SEMANA DOIS:
Este foi um trabalho muito agitado e uma semana de plantão de mamãe. Meu bebê teve uma febre de três dias e eu admito que tive dificuldade em colocar meus vegetais e cuidar de mim. Eu não trapacear e ficar preso a ele, o que foi um verdadeiro milagre, pessoal. Eu também viajei para minha “série de viagem com um bebê” para o Monte. Rainier e conseguiu se manter na linha. Na verdade, perdi uma refeição (não recomendado), mas não trapaceei! Houve muitas tentações, mas me mantive forte. Valeu a pena, e perdi mais 2 quilos. As pessoas começaram a comentar sobre o fato de meu rosto estar mais magro. Fiquei simultaneamente radiante e de alguma forma ofendido ao mesmo tempo. Estou balançando a cabeça para mim mesmo agora. Esta semana, as dores de cabeça passaram e eu não estava mais desejando açúcar. Eu também me sentia satisfeito.

SEMANA TRÊS
Estou se preparando para ir ao Havaí, então esta semana é toda preparatória!Fui para a clínica e recebi 2 semanas de comida. Desta vez, pude escolher os itens de que gosto e que achei mais fáceis de comer em qualquer lugar, já que estarei viajando (nas primeiras duas semanas, a comida foi selecionada para mim). Nota lateral, eu recomendo fortemente o Bolo de caneca e pudim de baunilha (TÃO BOM). Mantive o controle e perdi mais 2 quilos. Você não deveria fazer exercícios intensos durante a primeira fase do plano de Proteína Ideal, então mantive as coisas leves com caminhadas de 30 minutos e ioga aqui e alí. Eu girei algumas vezes e apenas segui meu próprio ritmo.

SEMANA QUATRO
Com destino ao Havaí! Ummm … aqui está quando chegamos à parte “somos todos humanos” e “todos nós cometemos erros” da minha jornada. Em uma noite em particular, durante minhas férias no Havaí, consumi (basicamente) meu peso corporal em Mai Tais e poke. Quer dizer, vamos. A praia, sol no rosto, sal no cabelo. Eu tinha que ceder, e assim o fiz. No final da minha viagem, estava com um pouco de medo de voltar para casa e me pesar na clínica. Mas, para minha alegre surpresa, de alguma forma perdi mais 4 quilos! Huh? Concluímos que era toda a caminhada extra, além de comer porções menores do que no passado – outro hábito positivo que aprendi com meu treinador prestativo.

SEMANA CINCO
Minha última semana no dieta e eu queria terminar com uma nota alta. Esta semana eu estava absolutamente perfeita e até fiquei no escritório para usar o equipamento de treino. Em minha primeira consulta na clínica com a Dra. Marnie, ela sentou-se comigo e me fez escrever minha declaração “POR QUE”. Basicamente, qual é o meu motivo para participar do programa. Foi muito útil voltar e ler minha declaração: “Não quero ser palito de dente, só quero ser saudável para mim, minha família e minha filha .Eu quero estar por perto para vê-la crescer e não faz mal ter uma boa aparência enquanto faço isso ”. Chegou meu último peso e perdi mais 5 libras. Imediatamente compro um novo par de jeans, porque não! Eu ganhei.

Então aí está, pessoal! Fiz a Proteína Ideal Programei durante 5 semanas e perdi 25 libras. Não me pagaram para escrever isto – nem é um anúncio. Tendo feito muitas dietas na minha vida, quando encontrei algo que realmente funcionou para mim, pensei que valia a pena partilhar com outras pessoas que podem descobrir que faz o mesmo por eles. Sinto-me muito melhor com o meu corpo. Minhas roupas ficam melhor, gosto da forma como fico nas fotos e tenho mais energia.

Mas obviamente tudo isso não é de graça. Ideal Protein não é barato, mas para mim – valeu a pena. A maioria dos centros tem inicialmente US $ 399, que inclui a primeira semana em alimentação, produtos e taxas de treinamento (lembre-se de que você tem compromissos semanais contínuos). Então, custa US $ 99 por semana depois disso para alimentos e suplementos. Portanto, durante as cinco semanas, você deverá gastar cerca de US $ 800. EU SEI! Parece muito caro. Mas lembre-se também de que você mal está comprando mantimentos como costuma fazer e (se estiver sendo bom) também não está comendo fora.

De qualquer maneira, você só precisa encontrar o que funciona para você – e para sua carteira. Eu gostei do Ideal Protein porque o programa tem estrutura e regras que me ajudaram a me responsabilizar, e quando eu não tinha isso – tive um ótimo treinador para me ajudar a me levantar. * Na verdade, não era apenas o meu treinador, mas toda a equipe lá é incrível. Patricia é outra treinadora lá que sempre me ajudou a voltar aos trilhos. É realmente um esforço de equipe. *

Depois dos meus cinco semanas, e quando eu soube que queria escrever este artigo pensei – vamos pegar algumas garotas que também fizeram isso e fazer uma sessão de fotos! Porque quando você se sente bem consigo mesmo, por que diabos não. Confira a galeria para conhecer algumas das outras senhoras que “tiveram sucesso com o programa, e um agradecimento especial a Brooks Running por nos vestir de acordo com a moda e fabulosos.

Um dos maiores problemas que eu” O que já tive com dietas ou programas no passado é que, assim que cruzo a linha de chegada do programa, fico louco e volto aos maus hábitos e ganho peso novamente. A Dra. Marnie destaca a importância das quatro fases do programa estabelecidas para ajudá-lo a manter seu sucesso, e posso atestar que, como alguém atualmente na fase de “manutenção” do programa … até agora, tudo bem!

A Ideal Protein tem centros em toda a cidade e estado, e mais informações do que você poderia imaginar online. Se você quiser usar a clínica de Fremont como eu fiz (porque as senhoras são tão FAB), ligue 206-634-1300 ou verifique on-line.