Tratamentos naturais para secura e atrofia vaginal
A secura vaginal é um problema que pode afetar mulheres de todas as idades. O adelgaçamento do revestimento da vagina, resultando em sintomas de secura, é muito comum com a idade e pode ocorrer antes, durante e após a menopausa. Existem vários tratamentos de prescrição médica para aliviar a secura vaginal que envolvem estrogênios tópicos e orais. Existem também remédios caseiros naturais, suplementos dietéticos e mudanças no estilo de vida que podem ajudar, bem como lubrificantes sem prescrição que são naturais e ajudam a aliviar os sintomas de secura vaginal.
Essas são coisas que você pode tente por conta própria, e experimente, que não requeira receita ou consulta médica. Dito isso, é importante que você discuta seus sintomas com seu médico para ter certeza de que não há outros fatores que causam secura ou dor com relação sexual, como infecção; lágrimas; reação alérgica a sabonete, lubrificante ou preservativo; ou outro problema médico
Sua dieta é provavelmente o primeiro lugar para começar em termos de controle dos sintomas de secura vaginal. A lubrificação vaginal vem das glândulas do colo do útero, bem como da vagina, mas a maior parte do fluido vaginal é, na verdade, da corrente sanguínea e forma gotículas de fluido rico em sódio, potássio, cálcio e outros eletrólitos e proteínas que se infiltram nas células vaginais para o lúmen ou canal vaginal. Manter-se bem hidratado é fundamental, assim como manter uma dieta saudável rica em proteínas e ácidos graxos ômega 3.
Uma dieta rica em ácidos graxos pode ajudar na produção de lubrificação vaginal adicional. Abóbora crua, sementes de gergelim, sementes de girassol e peixes (especialmente salmão, cavala e atum) são ótimas opções com alto teor de ácidos graxos. Os suplementos de vitamina A e B e beta-caroteno também têm altos níveis de ácidos graxos ômega 3. Você também deve comer alimentos que contenham isoflavonas, que podem ajudar a regular o declínio dos níveis de estrogênio. Alimentos ricos em isoflavonas incluem semente de linhaça, soja, legumes, cerejas, nozes, maçãs e aipo. Eu também recomendo que as mulheres complementem com um multivitamínico / multimineral com vitaminas do complexo B. Uma dieta pobre e hidratação definitivamente afetam as secreções vaginais, o fluxo sanguíneo e a lubricidade. Sabemos que beber muito líquido é bom para a pele. Bem, o revestimento da vagina é basicamente pele. Então pense que o que é bom para o rosto também é bom para a vagina!
O exercício regular também é importante. Vinte minutos de atividade cardiovascular, pelo menos três vezes por semana, ajudam a manter não apenas a saúde cardíaca fluxo sanguíneo (para a vagina, também), mas também o equilíbrio hormonal. Estrogênio e testosterona – dois hormônios que diminuem com a idade e a menopausa – têm um efeito direto na atrofia e secura vaginal. O exercício regular ajuda a manter o equilíbrio hormonal, estimulando as glândulas adrenais e ovários.
A lubrificação vaginal ocorre naturalmente e também aumenta com a estimulação e excitação sexual, devido ao aumento do fluxo sanguíneo para a área genital. É importante sempre se certificar de que você está adequadamente lubrificado durante a relação sexual, para evita traumas no revestimento da vagina ou uretra e também previne infecções. Existem certos produtos naturais que são ótimos lubrificantes, incluindo jojoba, óleo de coco e babosa. Um supositório de vitamina E pode ser um suplemento opção opcional.
A boa notícia é, senhoras, vocês não estão sozinhas aí. Este é um problema extremamente comum que todas as mulheres enfrentam à medida que envelhecem. Existem opções médicas que você deve discutir com seu médico e também há coisas que você pode fazer sozinho em casa que são fáceis, saudáveis e seguras para otimizar a lubrificação e a saúde vaginal.