Teste de aptidão física presidencial: você pode passar agora?
Neste artigo
Se seus dias letivos ficaram para trás, você provavelmente se lembra de um rito de passagem de uma aula de ginástica: a preparação física presidencial Teste.
Para todos vocês que tiveram a sorte de evitar essa tradição da escola pública – que, felizmente, acabou em 2012 – essa bateria de testes era aplicada duas vezes por ano aos alunos. Imagine um grupo de crianças de oito anos cambaleando em um cruzamento entre uma feira de gado e a liga da NFL e você terá uma boa ideia do que é o teste.
Eu comecei a me perguntar recentemente : O que diabos estávamos pensando? E como eu me sairia se fizesse o teste agora?
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Breve histórico do teste de aptidão presidencial
Acontece que o teste pode ser rastreado até o presidente Dwight Eisenhower. Em 1953, o Dr. Hans Kraus e Bonnie Prudden publicaram um estudo sobre o nível de condicionamento físico de estudantes norte-americanos. No estudo, eles administraram o Teste Kraus-Weber – um teste de aptidão aprovado-reprovado que consistia em uma única repetição de cada um dos seis exercícios básicos, como abdominais e levantamento de pernas – para alunos nos EUA, Suíça, Itália e Áustria. Quase 60 por cento dos alunos dos EUA reprovaram em um ou mais dos exercícios do teste. Eisenhower estava preocupado – até porque as descobertas indicavam que nossos filhos eram inadequados para o serviço militar, daí o sabor ligeiramente patriótico de todo o empreendimento. Em 1956, ele fundou o Conselho Presidencial de Fitness Juvenil (agora conhecido como Conselho Presidencial de Esportes, Fitness & Nutrição).
O que era o teste presidencial de aptidão física?
O teste evoluiu ao longo das décadas, mas as versões recentes geralmente consistiam em pelo menos cinco dos seguintes exercícios:
- abdominais (com duração de um minuto)
- flexões (o máximo possível sem descansar)
- flexões (o máximo possível) ou braço flexionado pendurar (o maior tempo possível)
- uma “corrida de transporte” de 30 pés
- o “alcance do assento em V” (para medir a flexibilidade)
- um -mile run
Se você pontuou acima do 85º percentil, você estava qualificado para o Prêmio Presidencial de Aptidão Física. Mas essa é uma maneira confiável de avaliar seu nível de condicionamento físico?
O teste de condicionamento físico presidencial é uma medida eficaz?
Sim e não. A vantagem desse teste – e de qualquer teste de condicionamento físico – é que ele fornece algo para monitorar e melhorar. Nesse sentido, Eisenhower and Co. estavam no caminho certo.
Agora que sou um profissional de fitness, no entanto, passei a reconhecer o Teste Presidencial de Fitness como essencialmente falho. Como você foi confrontado com outras crianças de sua faixa etária em todo o país, o sucesso não dependia apenas de estar em forma, mas de ser mais apto do que os outros alunos.
Através da magia da Internet, localizei Debby Franzoni , o PE professor que administrou esses testes na minha escola primária nos anos 70 e 80. Ela concordou que o teste tinha seus problemas. “Fomos ensinados a ensinar aqueles que entraram no nível ou acima porque eram eles que participavam das equipes de atletismo”, disse Franzoni. Qualquer pessoa abaixo do 50º percentil “se daria melhor no Clube Francês”. Ai.
Mas em 1987, o teste mudou. “Em vez de serem colocados uns contra os outros, as crianças foram testadas para ver se caíam dentro de um padrão saudável em cada componente”, diz Franzoni. Em outras palavras, não se tratava mais de identificar desempenhos excepcionais, mas de melhorar a saúde de todos. A taxa média de aprovação dos alunos foi de 50 a 90 por cento – uma vitória para o futuro bem-estar psicológico das crianças em todos os lugares.
Fazendo o teste presidencial de condicionamento físico: antes versus agora
Na escola primária, engoli a coisa toda anzol, linha e chumbada. Até treinei para isso, fazendo abdominais e corridas de vaivém no quintal. Eu era medíocre em queimada e medíocre em freeze tag, mas cara, se não me falha a memória, superei 90% da população de 10 anos do país com minha pontuação de 60 segundos no braço flexionado.
Hoje em dia, o teste de condicionamento físico presidencial foi substituído por programas abrangentes de saúde e fitness como o Lets Move e, mais recentemente, o Pre Programa secundário de condicionamento físico para jovens, que se autodenomina “mais do que um teste”.
Mas, para um nerd do condicionamento físico como eu, o fascínio daqueles padrões de condicionamento físico originais e intransigentes ainda é grande. É por isso que, em uma manhã de domingo recente, coloquei meu moletom e fui para a pista para colocar meu corpo de 45 anos obcecado por condicionamento físico à prova (de novo). Eu comparei meus resultados com os padrões para meninos de 17 anos no gráfico encontrado aqui.
Os resultados
Por mais que eu odeie admitir, essas pontuações são reflexos bastante precisos de minhas forças e fraquezas atléticas. Sempre tive uma força decente na parte superior do corpo e, ao longo dos últimos anos, trabalhei para desenvolver uma boa flexibilidade. Mas velocidade de corrida e explosão nunca foram meus pontos fortes e não foram prioridades de treinamento, então esses resultados são previsivelmente abaixo da média. Talvez seja porque eu caí em uma armadilha comum de condicionamento físico: usar meus pontos fortes e evitar minhas fraquezas.
Resumindo, o Teste Presidencial de Fitness não é uma medida infalível de condicionamento físico (se eu os entregasse pontuações quando adolescente, eu não receberia o prêmio), mas pode ser uma maneira divertida de se desafiar e ver onde há espaço para melhorias. Vejo você na pista.