Síndrome de abstinência pós-aguda (PAWS)

O que é síndrome de abstinência pós-aguda?

Para entender a Síndrome de Abstinência Pós-Aguda (PAWS), deve-se primeiro entender os dois estágios da desintoxicação ou sintomas de abstinência.

O primeiro estágio da desintoxicação, a abstinência aguda, consiste principalmente de sintomas de abstinência física que podem durar de alguns dias até duas semanas. Os sintomas de abstinência agudos são os sintomas de abstinência imediatos ou iniciais que ocorrem após a interrupção repentina ou redução rápida do uso de substâncias viciantes, incluindo álcool.

Muitas pessoas procuram ajuda por meio de uma desintoxicação supervisionada por um médico ou tentando parar sozinhas , ou peru frio. A abstinência aguda pode produzir consequências mais perigosas para a saúde – mesmo complicações com risco de vida – se a desintoxicação não for concluída em um ambiente supervisionado. Isso é especialmente verdadeiro, por exemplo, para indivíduos que estão no estágio agudo de abstinência de álcool, benzodiazepínicos e barbitúricos, pois essas substâncias apresentam risco aumentado de complicações sem supervisão médica, incluindo convulsões ou coma. Devido à ampla gama de sintomas agudos de abstinência que podem ocorrer, e às várias substâncias viciantes que podem ser usadas, é sempre aconselhável procurar assistência médica em vez de parar por conta própria ou com medo de morrer.

O O segundo estágio da desintoxicação, conhecido como síndrome de abstinência pós-aguda (PAWS), ocorre quando o cérebro se recalibra após a adição ativa. Ao contrário da abstinência aguda, que consiste principalmente em sintomas de abstinência física, os sintomas de abstinência pós-aguda são principalmente psicológicos e emocionais. Dependendo da intensidade e duração do uso de álcool ou outras drogas, a abstinência pós-aguda costuma durar muitos meses. Os sintomas de abstinência pós-aguda geralmente duram entre um a dois anos; no entanto, a gravidade e a frequência dos sintomas tendem a se dissipar com o passar do tempo sem o uso de substâncias viciantes.

A síndrome de abstinência pós-aguda pode ser não apenas desconfortável, mas os sintomas podem aparecer esporadicamente, tornando a PAWS uma pessoa que dirige fator para muitos indivíduos recaírem, apesar de quão comprometidos estão em permanecer limpos e sóbrios. Independentemente da (s) substância (s) aditiva (s) usada (s), os PAWS são normalmente os mesmos para a maioria dos indivíduos em recuperação inicial de transtornos por uso de substâncias (SUD).

Sintomas comuns de abstinência pós-aguda

Alguns dos mais sintomas de abstinência pós-agudos comuns incluem:

• insônia ou outros distúrbios do sono
• irritabilidade, agressão, hostilidade
• ataques de ansiedade ou pânico
• Depressão
• concentração prejudicada
• Falta de entusiasmo ou motivação
• Mudanças de humor (altos e baixos graves no humor)
• Fadiga ou baixa energia
• Processo de pensamento nebuloso
• Memória fraca
• Controle deficiente de impulso
• Maior sensibilidade ao estresse
• Desejo de álcool ou outras drogas
• Sonhos com álcool ou outras drogas
• Apatia

Por que ocorre a síndrome pós-abstinência aguda?

Inteligência pós-aguda A síndrome de abstinência ocorre após o estágio de abstinência aguda e é uma ocorrência natural, pois o cérebro retorna lentamente ao normal após um período de tempo. À medida que os produtos químicos do cérebro começam a se regular, seus sintomas de abstinência pós-aguda podem flutuar conforme o cérebro do indivíduo tenta buscar um equilíbrio saudável. PAWS é a maneira do cérebro corrigir os desequilíbrios químicos sofridos durante a adicção ativa. PAWS tende a ocorrer mais comumente e intensamente entre indivíduos com vícios de álcool, benzodiazepínicos ou opioides.

Drogas comuns e seus sintomas de abstinência aguda associados

Sabe-se que certas drogas resultam em sintomas de abstinência pós-aguda mais graves, como:

Marijuana

Vários estudos indicam que o uso repentino da maconha pode resultar em síndrome de abstinência pós-aguda após a conclusão da desintoxicação aguda. PAWS comuns da maconha incluem insônia, ansiedade, irritabilidade, dores de cabeça e outros sintomas físicos, como dor de estômago e alterações no apetite.

Metanfetamina

PAWS comuns para metanfetamina incluem controle de impulso deficiente, sono perturbado ou insônia e irritabilidade.

Opioides

PAWS comuns de opioides incluem insônia, depressão, ansiedade, desejos intensos, tensão muscular e controle insuficiente dos impulsos.

Cocaína

A cocaína é conhecida por vários PAWS que duram por períodos prolongados de tempo. Muitos usuários relatam sintomas de depressão, fadiga, baixa motivação e controle insuficiente dos impulsos.

Benzodiazepínicos

Os benzodiazepínicos, como Xanax, Ativan e Klonopin, são conhecidos por apresentarem PAWS comuns, incluindo ansiedade intensa, ataques de pânico, irritabilidade e distúrbios graves do sono, incluindo insônia.

Sintomas pós-abstinência aguda e recaída

Os sintomas pós-abstinência aguda que persistem ou ocorrem aleatoriamente durante a recuperação inicial podem se tornar um fator de risco para recaída. Os sintomas podem ser desconfortáveis e, sem habilidades saudáveis de enfrentamento, podem levar a uma recaída, não importa o quão comprometido a pessoa esteja em permanecer limpo e sóbrio. Aprender sobre os sintomas da síndrome de abstinência pós-aguda, juntamente com a implementação de estratégias de enfrentamento saudáveis, é a maneira mais eficiente de prevenir recaídas.

Lidando com PAWS

No início, pós- Os sintomas agudos de abstinência podem começar a parecer como se você estivesse em uma montanha-russa emocional, com mudanças de humor que variam de feliz a irritável e triste. Pode ser opressor no início, mas conforme você progride em sua recuperação, os sintomas da síndrome de abstinência pós-aguda começam a se dissipar. Depois de um tempo, você pode passar um mês sem experimentar nenhum PAWS e de repente eles reaparecerão inesperadamente. Uma das partes mais difíceis do PAWS é muitas vezes a imprevisibilidade da ocorrência de sintomas, tornando o PAWS uma grande barreira para a recuperação de um transtorno por uso de substâncias (SUD).

Seja paciente e dê tempo, pois os sintomas diminuirá com o tempo em gravidade e ocorrência, enquanto houver abstinência contínua. Aprender estratégias de enfrentamento saudáveis para gerenciar PAWS é uma das melhores maneiras de superar os sintomas desconfortáveis que podem aparecer.

Algumas estratégias de enfrentamento saudáveis para PAWS incluem:

Pratique o autocuidado

O autocuidado é essencial durante os próximos 12 a 48 meses durante o manejo dos sintomas da síndrome de abstinência pós-aguda. Faça muitas pausas durante o dia e lembre-se de usar afirmações positivas, como “Eu sou forte” ou “Eu valho a pena”. Mais importante ainda, seja bom consigo mesmo; mentalmente, fisicamente e espiritualmente.

Reserve um tempo para se concentrar em si mesmo enquanto pratica práticas saudáveis de autocuidado, como exercícios, refeições saudáveis, meditação, higiene adequada, estabelecimento de relacionamentos positivos e de apoio e expressão de suas emoções e sentimentos por um membro da família, amigo ou terapeuta de confiança. Quando em dependência ativa, o autocuidado costuma ser colocado em segundo plano, tornando o autocuidado vital durante a recuperação, já que a recuperação é o comportamento oposto do vício ativo.

Eduque-se sobre os sintomas de abstinência aguda

Obtenha o máximo de educação sobre os sintomas de abstinência pós-aguda para estar preparado para o aparecimento de sintomas inesperados. Você pode passar algumas semanas sem PAWS, mas acordar uma manhã após ter um sono perturbado e agitado, fadiga extrema, acessos de irritabilidade e raiva, bem como várias mudanças de humor. Se você não estiver preparado para isso, pode correr o risco de recaída. A educação é fundamental para estar preparado e aprender a controlar os vários sintomas.

Exercício

Ser fisicamente ativo ajuda a reduzir a tensão física e mental, bem como a ansiedade, depressão e outros sintomas.

Comece um diário

Considere escrever em um diário como uma forma de ganhar consciência e percepção sobre seus sintomas e documentar suas experiências utilizando diferentes habilidades de enfrentamento. É também uma maneira saudável de se expressar e expressar seus sentimentos / emoções.

Mantenha um bloco de notas

Se você tiver problemas para se lembrar das coisas, manter um caderno ou bloco de papel por perto pode ajudá-lo controle as informações importantes, como sua programação diária, listas de tarefas e outras informações importantes. Usar seu smartphone para agendar lembretes diários de compromissos ou para concluir tarefas também é uma ótima maneira de evitar o esquecimento de responsabilidades e compromissos.

Fale sobre o que você está enfrentando

Compartilhando sentimentos, emoções e quaisquer sintomas de abstinência pós-aguda que você está experimentando com pessoas em quem você confia, como família, colegas em reuniões de 12 etapas, um conselheiro ou amigo próximo é útil para se expressar.

Seja gentil com Você mesmo

Seja bom consigo mesmo. Pratique o diálogo interno positivo, inclusive lembrando-se de que o que você está experimentando é normal e que “isso também passará”. Seja gentil com os pensamentos que você tem e seja paciente consigo mesmo.

Evite os gatilhos

Evite situações, incluindo gatilhos, que podem iniciar o desejo de usar, ou situações que são ansiedade- provocantes, como lugares barulhentos ou lotados. Isso ajudará a reduzir o desencadeamento ou a exasperação dos sintomas de abstinência pós-aguda.

Pratique técnicas de relaxamento

Técnicas de relaxamento, como meditação, ajudam reduza a ansiedade, a tensão e os pensamentos ou emoções opressores.

Há ajuda disponível

Embora a síndrome de abstinência pós-aguda possa ser um processo muito desafiador, enquanto o cérebro e o corpo começam a se curar e se reorientar -se à vida sem o uso de álcool ou outras drogas, a ajuda está disponível.Existem muitos programas de tratamento ambulatorial disponíveis para orientá-lo durante a fase de abstinência pós-aguda durante a recuperação para prevenir recaídas. Contate um de nossos provedores de tratamento dedicados hoje para saber mais sobre as várias opções disponíveis para ajudá-lo enquanto você navega no PAWS.