Scalene (Português)

Descrição

Os escalenos são um grupo de três pares de músculos na lateral do pescoço: escaleno anterior, escaleno médio e escaleno posterior. Às vezes, um quarto músculo, o escaleno mínimo, está presente atrás da parte inferior do escaleno anterior. O plexo braquial e a artéria subclávia passam entre os escalenos anterior e médio, enquanto a veia subclávia e o nervo frênico passam anteriormente ao escaleno anterior quando o músculo cruza a primeira costela.

Origem

• Escaleno Anterior: Tubérculos anteriores dos processos transversos das vértebras C3 -C6
• Escaleno médio: tubérculos posteriores dos processos transversos das vértebras C2-C7
• Escaleno posterior: tubérculos posteriores dos processos transversos das vértebras C5-C7

Inserção

• Escaleno anterior: tubérculo escaleno da primeira costela
• Escaleno médio: superfície superior da primeira costela atrás da artéria subclávia
• Escaleno posterior: superfície lateral da segunda costela

Fonte nervosa

• Escaleno anterior: plexo braquial, C5 -C7
• Escaleno médio: plexo braquial, C3-C8
• Escaleno posterior: plexo braquial, C7-C8

Suprimento sanguíneo

Artéria cervical ascendente, um ramo do tronco tiro-cervical para todas as 3 divisões do músculo escaleno.

Ação

Flexiona & gira o pescoço

Função

A ação do anterior e os músculos escalenos médios são para elevar a primeira costela, eles também flexionam e dobram lateralmente o pescoço para o mesmo lado. A ação do escaleno posterior é elevar a segunda costela e inclinar o pescoço para o mesmo lado. Eles também agem como músculos acessórios de inspiração, junto com o esternocleidomastóideo.

Vídeo

Patologias:

A síndrome da dor miofascial escalena é uma síndrome de dor regional em que a dor se origina na área do pescoço e se irradia para o braço. Essa condição pode se apresentar como primária ou secundária à patologia cervical subjacente. A atividade do ponto-gatilho no grupo de músculos escalenos desempenha um papel significativo em muitas queixas de dor na parte superior do corpo. Um terapeuta deve conhecer este grupo muscular e seus pontos de gatilho muito bem se quiser oferecer soluções eficazes para as queixas de dor no peito, dor na parte superior das costas, dor no ombro, dor irradiada no braço ou síndrome do desfiladeiro torácico, dor no punho e dor nas mãos de seu cliente.

Esses pontos de gatilho podem causar dor no peito e dificuldades respiratórias, muitos clientes se tornam muito preocupados por apresentarem sintomas cardíacos. Os diagnósticos clínicos para os quais os sintomas deste músculo podem contribuir são:

• Síndrome do desfiladeiro torácico
• Tendinite subacromial
• Bicipital tendinite
• epicondilite lateral
• torcicolo espasmódico (síndrome de Wryneck)
• síndrome do túnel do carpo
• síndrome costoclavicular (síndrome da costela cervical)

Atividades que causam dor e sintomas escalenos:

Lesões de chicote
Tosse excessiva
Falta de ar (pessoas que sofrem de asma, enfisema ou têm bronquite ou pneumonia são especialmente suscetíveis a músculos escalenos problemáticos)
Puxar ou levantar com os braços na altura da cintura
Trabalhar por longos períodos com a cabeça virada para o lado (“dor de cabeça do processador de texto”)
Dormir de bruços com seu cabeça virada para o lado
Carregando uma mochila pesada ou bolsa
Usando um colarinho ou gravata apertada.

Teste para escaleno:

Posição individual: o indivíduo está deitado em decúbito dorsal com a cabeça elevada e girada para o lado contralateral a ser avaliado; com as mãos levantadas acima da cabeça.

Posição do praticante: O praticante está de pé na cabeceira da mesa com os dedos da mão na testa do indivíduo.

Descrição do teste muscular: O indivíduo é solicitado a flexionar a cabeça no peito contra a resistência moderada do praticante.

Tratamento:

A primeira coisa que você precisa fazer para se livrar de seus pontos de gatilho escaleno é eliminar as causas subjacentes.

• Coloque delicadamente as pontas dos dedos da mão direita no lado esquerdo do pescoço. Segure com leve pressão em um ponto na lateral do pescoço. Repita em uma área ligeiramente diferente do pescoço e em ambos os lados. Repita 5 a 10 vezes em ambos os lados do pescoço.

Pode ser útil aplicar uma compressa quente ou almofada de aquecimento no pescoço por 10 a 15 minutos antes de realizar este alongamento.Entre os alongamentos, use a respiração diafragmática adequada, respirando profundamente, lentamente, para relaxar o pescoço.

• Para alongar Deite-se em decúbito dorsal (com a face para cima) em sua cama ou no chão

Abaixe e ancore o ombro do lado a ser alongado colocando que mão do lado sob sua nádega
Traga a mão oposta sobre sua cabeça para que seus dedos façam contato com o topo da orelha.
Puxe suavemente a cabeça e o pescoço para que ele se incline para o lado oposto do lado você quer se alongar, relaxando os músculos do pescoço enquanto faz isso. Tente puxar sua orelha para baixo até o shoudler.

• Agora, você vai girar a cabeça e o grau de rotação determinará qual o escaleno é direcionado.

1. Para direcionar o escaleno posterior, vire o rosto em direção ao braço que está puxando
2. Para direcionar o escaleno anterior, vire o rosto do braço que puxa.
3. Para atingir o escaleno médio, olhe diretamente para o teto ou apenas ligeiramente em direção ao braço que puxa.

Concentre seus esforços no músculo que fica mais tenso quando você gira sua cabeça para alcatrão obtenha aquele músculo
segure o alongamento por cerca de seis a sete segundos.

• Para fortalecer o escaleno, sente-se em uma cadeira confortável. Coloque a palma da mão direita no lado direito da cabeça. Esta mão atua como um estabilizador no exercício. Comece a mover a orelha direita em direção ao ombro direito, mantendo a resistência fornecida pela mão direita. Repita 8 a 12 vezes de cada lado. Ao fortalecer o músculo escaleno, você aumentará sua capacidade de estabilizar a coluna cervical, o que reduz o risco de uma lesão futura.
• Outro exercício para aumentar a força: sentar ou levantar-se com uma faixa de resistência enrolada em volta da cabeça. Segure as pontas da faixa firmemente para um lado, garantindo que haja alguma tensão na faixa. Afaste a faixa da cabeça, resistindo ao movimento, mantendo a cabeça em uma posição neutra. Segure esta posição, relaxe e repita.