Quem Sabia? Como a água potável pode deixá-lo inchado

Água potável é uma dica de beleza que quase todas as celebridades do planeta acreditam. Nossos corpos são 60% de água, portanto, manter o suprimento abastecido é bom para nós. Quando estamos hidratados, nossos corpos funcionam da melhor maneira: nosso metabolismo permanece acelerado (o que significa aumento da queima de calorias), nossa pele parece roliça e suculenta, e nos sentimos energizados. Água é igual a vida, por outro lado, quando estamos desidratados, nossos corpos farão tudo o que puderem para reter água na tentativa de prevenir a desidratação, que pode levar à retenção indesejada de água. E você sabia que alguns tipos de H2O e as maneiras como a bebemos podem causar inchaço? Se você engolir garrafas de Dasani como se eles estivessem saindo de moda ou beber água com gás porque é mais saudável do que refrigerante diet, continue lendo.

Dica n ° 1: livre-se da garrafa

Para um artigo anterior, convidei os membros da tripulação de cabine para compartilhar suas dicas de beleza durante o vôo e um deles, em particular, ficou comigo. “Nosso orientador de treinamento disse que beber água direto da garrafa incha mais. Nós colocamos água em um copo e bebemos”, disse Jayna, que trabalha para Thomas Cook. Quando você bebe água da garrafa, é mais provável que você também respire o excesso de ar, o que pode fazer sua barriga inchar, enquanto beber um gole de um copo minimiza essas chances. Não acredita? O NHS credita engolir ar como uma causa definitiva para o inchaço indesejado.

Dica 2: Escolha seu Fizz com sabedoria

Meu corpo + alma recentemente entrou em contato com a nutricionista credenciada Charlene Grosse para pesar o assunto de água com gás e inchaço. Diz Grosse: “A água mineral com gás simplesmente contém gases naturais ou foi carbonatada artificialmente pelo bombeamento de dióxido de carbono através dela. Portanto, a água carbonatada pode causar um acúmulo de ar que pode descer pelo trato digestivo e entrar no cólon, causando inchaço e gases. “

” Se você tem problemas de estômago e os experimenta depois de beber água gaseificada, é melhor eliminá-los “, diz ela. Se você não consegue sacudir esse espumante, então a água mineral supera a água com gás ou soda porque é naturalmente carbonatada.

Dica nº 3: pegue água nos alimentos

Dermatologista Howard Murad , MD, é um forte defensor de comer sua água. Murad escreve em seu blog: “Quando comemos mais alimentos ricos em água, absorvemos a água mais lentamente porque ela fica presa na estrutura desses alimentos. Essa absorção lenta significa que a água nos alimentos permanece por mais tempo em nossos corpos, com uma infinidade de benefícios adicionais.

Um pepino é um ótimo exemplo disso. Como os pepinos são 96% água, comer um pepino de 85 gramas é quase o mesmo que beber 90 gramas de água, mas melhor. Além de estar cheio de H2O hidratante,… contém nutrientes, vitaminas, minerais e fibras que podem melhorar sua saúde. “

Você pode ler mais sobre como comer água no Dr. . Livro de Murad, O segredo da água.