Quanto tempo dura o inchaço com álcool? – Redefinir a terapia de hidratação IV

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Uma noite de bebedeira pode levar a alguns arrependimentos. Mesmo se você beber com responsabilidade, os efeitos do álcool podem pesar dias a fio.

Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de inchaço. O inchaço do álcool pode persistir muito depois da última rodada. Mas quanto tempo seu inchaço vai durar?

Este artigo cobrirá as causas do inchaço por álcool e algumas táticas que você pode usar para obter algum alívio.

Como o álcool afeta seu estômago

O álcool irrita seu estômago. Se você bebeu muito ou pouco não importa necessariamente. Sempre que você bebe, seu estômago produz automaticamente mais ácido.

Ter ácido no estômago é normal. Este ácido é uma parte necessária de um sistema digestivo saudável. Mas ácido em excesso é um problema.

Uma quantidade excessiva de ácido estomacal causa uma doença chamada gastrite.

Quando isso acontece, o revestimento do estômago fica inflamado. Essa inflamação pode causar desconforto. Em casos extremos, isso leva a alguns danos reais.

Se os danos continuarem com o tempo, o revestimento do seu estômago irá quebrar. Existem várias causas para a gastrite, e o consumo de álcool é uma das mais comuns.

Mas como exatamente isso contribui para o inchaço? E quais outros fatores estão envolvidos?

Por que o álcool causa inchaço no estômago?

O álcool causa inchaço por alguns motivos. As causas mais comuns estão listadas abaixo.

• Inflamação
• Carbonatação
• Engolir ar
• Retenção de água

Provavelmente, você encontrará mais de um desses fatores de inchaço em uma noite de bebida.

Inflamação

Como você acabou de aprender, o álcool faz com que seu estômago produza mais ácido. Por sua vez, esse ácido causa inflamação no revestimento do estômago.

Qualquer tipo de inflamação leva ao inchaço. A inflamação no revestimento do estômago não é diferente. Assim, você notará que seu estômago fica maior à medida que continua bebendo.

Obviamente, um dos motivos para isso é que você tem mais líquido no estômago. Mas seu próprio estômago também está ficando maior porque está inchado.

Carbonatação

Muitas bebidas alcoólicas contêm carbonatação. A carbonatação pode melhorar sua experiência de beber. Mas não ajuda em nada se você está tentando evitar uma barriga inchada.

Quer você esteja bebendo cerveja ou alguma outra bebida espumante, a gaseificação pode causar danos à sua barriga. Isso ocorre porque essas pequenas bolhas geralmente estão cheias de dióxido de carbono.

Depois de engolir um gole de sua bebida carbonatada, o gás é liberado para dentro do seu estômago. Conforme você luta contra a vontade de arrotar, esse gás não tem para onde ir.

Isso aumenta o volume total que seu estômago está segurando. Como tenho certeza de que você sabe, isso aumenta o seu desconforto também.

Engolir ar

Quando as pessoas bebem álcool, elas tendem a engolir ar também. Parte da razão para isso é a empolgação em torno da bebida. Muitas vezes, as pessoas se reúnem para beber como uma forma de celebração.

Você pode estar homenageando uma conquista ou apenas se alegrando pela relação próxima que tem com seus amigos que bebem. De qualquer forma, esse entusiasmo pode fazer você comer e beber mais rápido do que o normal. À medida que aumenta a velocidade do seu consumo, aumenta também a chance de engolir o ar.

Muito parecido com a carbonatação, esse ar engolido aumenta o conteúdo do seu estômago. Ao continuar a beber ou comer rapidamente, você pode começar a sentir como se tivesse uma grande bolha no estômago. A verdade é que provavelmente sim.

Desidratação

A maioria das pessoas sabe que beber álcool causa desidratação. Mas o que você pode não estar ciente é que a desidratação faz com que seu corpo retenha mais água do que o normal.

Você pode esperar que o oposto seja verdade. Mas quando seu corpo sentir que está desidratado, ele fará o melhor para segurar qualquer água que puder.

Manter a água é uma tática de sobrevivência. Tudo o que seu corpo sabe é que limitou a ingestão de água. Como a água é vital para sua vida, seu corpo sabe que você precisa dela.

Felizmente, seu consumo não ocorre em uma situação real de vida ou morte. Mas, independentemente da causa, seu corpo reagirá à desidratação da mesma maneira.

Ao beber, seu corpo retém a água que normalmente teria saído de seu corpo. Essa retenção de água só aumentará o inchaço.

Quanto tempo o álcool deve durar?

O tempo que leva para o inchaço diminuir depende de muitos fatores. Mas, em geral, o inchaço causado pela bebida não deve durar mais do que alguns dias.

Se o inchaço persistir por semanas ou meses, pode ser um sinal de uma condição mais grave.

O álcool pode piorar os sintomas de muitas doenças.Mas uma das doenças mais comuns afetadas pelo álcool é chamada de síndrome do intestino irritável ou IBS.

Álcool e síndrome do intestino irritável (IBS)

A IBS é uma condição que aflige milhões de pessoas em todo o país. Ele vem com uma longa lista de sintomas gastrointestinais. Isso inclui o seguinte

• diarréia
• dor de estômago
• gases
• constipação
• inchaço

Os sintomas da IBS são bem conhecidos, mas a causa exata permanece um mistério. Até hoje, os pesquisadores ainda estão tentando determinar por que a SII surge em alguns indivíduos.

Mas você não precisa ser formado em gastroenterologia para entender por que o álcool é ruim para as pessoas com SII. Na maioria das vezes, beber álcool causará um surto de IBS.

Flare-Up – Um agravamento súbito dos sintomas relacionados a uma doença subjacente O consumo de álcool pode agravar quaisquer sintomas de IBS, incluindo inchaço. Algumas pessoas com IBS, sua melhor opção pode ser desistir completamente de beber. Ainda assim, outras pessoas podem sobreviver apenas limitando o consumo de álcool ou fazendo algumas pequenas mudanças em seus hábitos de consumo.

Por exemplo, algumas bebidas alcoólicas têm menos probabilidade de causar um surto de IBS. Da mesma forma, existem algumas bebidas que devem ser evitadas especificamente.

Bebidas com menor probabilidade de causar um surto:

Whisky

Vodka

Gin

Bebidas com maior probabilidade de causar um surto

Vinho de sobremesa

Rum

Cidra

Há uma explicação científica por trás de porque alguns dr as tintas são mais seguras para aqueles com IBS do que outras. Essa explicação é um tanto complicada, mas está relacionada ao fato de que as pessoas com SII têm problemas para digerir certos tipos de carboidratos.

Na dúvida, escolha bebidas com carbonatação limitada e teor de açúcar limitado. Mas mesmo se você seguir esta orientação, você ainda pode ter um surto de IBS depois de beber.

O álcool está afetando seu IBS?

As chances de um surto de IBS ao beber irá variar entre os indivíduos. Então, como você pode saber o quanto o álcool afeta seu IBS? Existem algumas maneiras de se ter uma ideia melhor de quanto a bebida altera seus sintomas de SII.

Primeiro, beba devagar. Tome um pequeno gole de álcool e espere. Se seus sintomas de SII piorarem logo após a bebida, é provável que o álcool seja a causa. Você também pode tentar eliminar todo o consumo de álcool. Se você fizer isso e ainda tiver crises, é provável que sejam causadas por outra coisa que não o álcool.

Se você parar de beber completamente e os sintomas da SII diminuírem, ótimo. Mas ainda não t saber tecnicamente que o álcool foi a fonte de seus surtos anteriores. Tente reintroduzir o álcool em sua dieta muito lentamente. Beba apenas uma pequena quantidade. Se os surtos retornarem, você pode ter encontrado o culpado.

Condições relacionadas

Algumas condições resultam em sintomas semelhantes à SII. Algumas das doenças relacionadas mais relevantes são as seguintes.

• Colite ulcerativa
• Doença de Crohn
• Doença celíaca

A colite ulcerativa e a doença de Crohn são as duas formas mais comuns de doença inflamatória intestinal, também conhecida como DII. As pessoas costumam ficar confusas sobre essa diferença entre a DII e a DII porque da semelhança em seus sintomas. Mas há uma diferença significativa entre as duas condições.

Tanto o IBS quanto o IBD afetam o sistema digestivo sistema. No entanto, o IBD inclui danos visíveis aos órgãos digestivos, enquanto o IBS não.

Esse dano aparece com mais frequência na forma de úlceras em vários locais ao longo dos intestinos, estômago e outros órgãos digestivos. Se você tem colite ulcerosa ou chrons, deve ser ainda mais cuidadoso ao beber. A natureza tóxica do álcool pode facilmente piorar seus danos internos.

Pessoas com doença celíaca também precisam tomar precauções especiais ao beber. Pessoas com esta doença têm uma insensibilidade ao glúten diagnosticada. Embora muitos sigam uma dieta sem glúten, quer precisem ou não, a doença celíaca não é uma escolha de estilo de vida.

Pessoas com doença celíaca são incapazes de processar o glúten. Se o fizerem, pode levar a complicações sérias. Isso significa que as opções de beber e comer são severamente limitadas para pessoas com doença celíaca.

Por exemplo, a cerveja tem trigo como um de seus ingredientes principais. O trigo contém glúten. Isso significa que os celíacos precisam ficar longe da cerveja. Se você tiver doença celíaca, ainda pode beber. Apenas use álcool sem glúten, como vinho ou bebidas destiladas.

O álcool causa indigestão?

Mesmo que você não tenha uma doença como a síndrome do intestino irritável, você pode ainda experimenta indigestão. A indigestão é frequente, mesmo em indivíduos saudáveis. A maioria das pessoas experimentará indigestão em algum momento da vida.

A indigestão nem sempre é um sinal de uma doença mais terrível, mas inclui sintomas semelhantes aos verdadeiros problemas gastrointestinais.Estes incluem, mas não estão limitados aos seguintes sintomas.

• Dor de estômago
• Náusea
• Azia
• Gás
• Inchaço

Além disso, existem muitas causas comuns de indigestão.

• Alimentos ricos em ácido, fibra ou gordura
• Falta de sono
• Comer em determinados momentos do dia
• Cafeína
• Álcool

Como o álcool afeta a indigestão

O álcool contribui para a indigestão de duas maneiras principais.

1. Irritando o estômago
2. Relaxamento muscular

Nós já abordou como o álcool causa grande irritação ao estômago. O álcool em si é uma toxina que pode danificar o revestimento do estômago. Também tem o efeito de fazer com que seu estômago produza muito ácido, como mencionado anteriormente.

Mas e o relaxamento muscular? O relaxamento raramente soa como algo prejudicial. Até parece algo que você deseja alcançar. Afinal, não vale a pena beber para atingir algum nível de relaxamento.

O álcool faz com que seus músculos relaxem. No geral, isso não é um problema, exceto no que se refere aos músculos do esfíncter.

Seu esfíncter é o músculo responsável por fechar a abertura que permite que o alimento passe do esôfago para o estômago. Quando o esfíncter está muito relaxado, ele não fecha completamente.

Como a conexão entre o esôfago e o estômago permanece aberto, o ácido do estômago pode entrar no esôfago. Isso causa a sensação de fogo conhecida como azia.

A azia é um sintoma doloroso de indigestão. O aumento da acidez estomacal e os músculos relaxados resultantes da bebida só pioram as coisas.

Quais são os efeitos a longo prazo do álcool no estômago?

Indigestão geral e até mesmo crises de SII -ups, pode ser temporário. Mas beber álcool pode causar danos a longo prazo. Como você pode imaginar, muitos desses danos ocorrem no estômago.

Se você bebe muito, preste atenção a esses dois defeitos estomacais de longo prazo

1. Má absorção de nutrientes
2. Úlceras

Ambos os problemas têm implicações perigosas para a sua saúde geral.

Má absorção de nutrientes

À medida que você continua a beber ao longo dos anos, os danos ao estômago aumentam. A inflamação no revestimento do estômago diminui sua capacidade de funcionar corretamente.

Como resultado, você pode não conseguir absorver os nutrientes dos alimentos que ingere. Um equilíbrio de nutrientes é essencial para uma dieta saudável. Mas se o revestimento estomacal não funcionar mais corretamente, você não receberá todos os nutrientes de que precisa, mesmo se estiver comendo alimentos saudáveis.

Mas a história é mais do que má absorção. Já que o álcool aumenta Se houver produção de líquidos digestivos no estômago, você pode acabar sentindo menos fome. Quando você está com menos fome, não sente vontade de comer todos os alimentos de que seu corpo precisa. Se isso continuar por muito tempo, seu bem-estar sofrerá muito.

Úlceras

A inflamação prolongada pode causar úlceras. As úlceras são feridas abertas no interior do estômago. Essas feridas não apenas são dolorosas, mas também fazem você se sentir mal. Úlceras podem reduzir o apetite e causar vômitos.

Beber em excesso eventualmente cria úlceras. Para piorar as coisas, o álcool também torna mais difícil a cicatrização de suas úlceras. Mesmo que suas úlceras tenham origem diferente, o efeito corrosivo do álcool irá piorá-las. Na maioria dos casos, as úlceras cicatrizam com relativa rapidez. Mas o álcool vai retardar significativamente o processo de cura.

Por que você fica com dores de estômago ao beber álcool?

A esta altura, você tem uma compreensão bastante boa dos danos que o álcool pode causar ao seu estômago . Vamos resumir as principais maneiras pelas quais beber causa dor de estômago.

• O álcool aumenta o ácido do estômago, o que pode prejudicar o revestimento do estômago e o esôfago
• O álcool aumenta o volume de líquido e gases no estômago, muitas vezes a ponto de causar desconforto
• O álcool é um irritante que causa inflamação que pode ser dolorosa a curto prazo e prejudicial a longo prazo

Não todos esses problemas têm soluções fáceis. Mas existem algumas táticas que você pode usar para, pelo menos, reduzir o inchaço do álcool.

Como você se livra do inchaço do álcool?

Agora que você entende por que o álcool faz você se sentir inchado, é hora de descobrir como resolver o problema.

Prevenção

A melhor maneira de aproveitar uma vida sem o excesso de álcool é, antes de mais nada, evitar o inchaço. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar o inchaço sem parar de beber por completo.

• Evite bebidas carbonatadas – limitar as bebidas carbonatadas reduzirá a quantidade de gases em seu estômago.
• Beba às um ritmo lento a moderado – em vez de engolir, beba lentamente. Beber devagar significa que é menos provável que engula ar.
• Coma menos sal – o sal em sua dieta faz com que você retenha água.Quanto mais água você retém, mais provável é que se sinta inchado.

Parar o inchaço nas trilhas parece o cenário ideal. Mas e se já for tarde demais? Depois de uma noite de bebedeira, você simplesmente não tem a opção de voltar no tempo e seguir as dicas acima.

Alimentos anti-inchaço

Ao sentar no sofá com uma barriga inchada, comer pode ser a última coisa em sua mente. Afinal, como colocar mais comida no estômago pode ajudar na sua situação?

A verdade é que vários alimentos podem ajudar a reduzir o inchaço. Se você conseguir superar a falta de apetite, experimente comer esses alimentos.

• Bananas
• Abacates
• Pepino
• Mamão papaia
• Iogurte

Os alimentos listados acima ajudarão a diminuir o seu inchaço de várias maneiras. Mas se você não conseguir encontrar nenhum desses itens em sua casa, não se preocupe. Basta encontrar algum tipo de alimento que tenha uma ou mais das seguintes qualidades.

• Alta fibra
• Alto potássio
• Alto teor de água
• Propriedades anti-inflamatórias

Se você encontrar um alimento com as propriedades listadas acima, provavelmente terá um efeito positivo no seu inchaço.

Praticar ou não exercícios

Tratar o inchaço por meio de exercícios pode ser um ato de equilíbrio desafiador. Isso ocorre porque existem alguns fatores conflitantes fazer exercícios que podem melhorar ou piorar o inchaço. Por outro lado, os exercícios podem ajudar a promover a digestão. Fazer algum movimento no sistema digestivo pode ser benéfico.

Por outro lado, se você malhar com muito vigor, você pode atingir um nível de desidratação. Novamente, seu corpo utilizará a mesma estratégia de retenção de água.

Se você espera ajudar o álcool a aumentar por meio de exercícios, mantenha esses dois fenômenos contraditórios em mente ind. Considere apenas fazer exercícios leves para promover a digestão sem suar muito.

Mais remédios caseiros

Felizmente, ainda há alguma esperança. Existem alguns ingredientes na sua cozinha que você pode usar para reduzir o inchaço.

• Suco de limão
• Pimenta de Caiena
• Açafrão
• Gengibre

Adicione qualquer um desses ingredientes à água e eles podem ajudar a reduzir o inchaço. E certifique-se de beber devagar. Esses produtos geralmente têm o objetivo de realçar o sabor da comida, mas também têm algumas propriedades de desinfecção.

Mas, ao tentar essa correção, estamos indiretamente usando um dos melhores métodos para nos livrarmos do inchaço. . Se você tiver um problema de inchaço, sua solução pode ser muito mais simples do que você pensa.

Água potável ajuda com o inchaço?

Água potável é uma das melhores maneiras de prevenir e resolver álcool inchaço. A água é essencial para nossa existência e é ainda mais vital quando bebemos álcool.

Lembre-se de que a desidratação fará com que você retenha água. Novamente, isso ocorre porque seu corpo pensa que você está em um cenário em que o suprimento de água é limitado. Seu corpo retém a água como um recurso precioso que ele realmente é.

Felizmente para aqueles que estão inchados, o efeito oposto também pode ocorrer. Quanto mais água você bebe, menos tentado seu corpo ficará a reter a água que possui.

Embora isso esteja longe do que você poderia esperar, quanto mais água você bebe, menos água você retém. Quanto menos água você segurar, menos inchado você se sentirá. Portanto, da próxima vez que você sair para beber, mantenha-se hidratado.

Uma boa abordagem é beber quantidades iguais de água e álcool. Cada vez que terminar uma bebida alcoólica, beba um copo de água também.

Isso ajuda o álcool a aumentar, mas também tem um efeito positivo na ressaca do dia seguinte. Bebendo água continuamente, você permanece mais hidratado e você fica menos bêbado.

Talvez isso signifique que sua noite de bebedeira será um pouco menos turbulenta. Mas também significa que a manhã seguinte será menos dolorida. Sua barriga também ficará menos inchada .

Conclusão

Não deixe que o medo de uma barriga inchada o impeça de ter uma noite memorável na cidade. Seguindo as orientações deste artigo, você pode reduzir o desconforto isso geralmente ocorre depois de beber. Contanto que você não tenha uma condição séria subjacente, deve estar preparado. Prestando atenção ao que você bebe e como o bebe, você pode desfrutar de suas bebidas alcoólicas sem ficar inchado.