Quando as crianças param de cochilar?

Que pai não gosta da hora da sesta? É aquela hora (ou duas!) feliz quando você vai tomar banho, dobrar a roupa e começar hoje à noite ” s jantar e talvez até mesmo assistir a um episódio de seu programa favorito.

Infelizmente, a hora da soneca não é para sempre. Enquanto algumas crianças de três anos estão prontas para desistir do cochilo, outras continuam pegando aqueles zzz “s do dia até o jardim de infância. Se você está se perguntando por quanto tempo mais seu filho deve se acomodar para uma soneca, continue lendo.

Quando os bebês param de cochilar?

Quando são bebês e crianças pequenas, os cochilos dão aos pequenos tempo para descansar e se recompor, resultando em um bebê ou criança menos agitado. Os cochilos permitem que a maioria dos bebês durma mais à noite, e um importante desenvolvimento físico e mental ocorre enquanto seu bebê está dormindo.

Enquanto algumas crianças estão dormindo grandes , outros simplesmente não precisam dormir tanto durante o dia. Alguns sinais de que seu filho está pronto para desistir do cochilo incluem ter mais dificuldade para dormir um cochilo, sentir-se geralmente bem no final da tarde se você perder o cochilo e tiver problemas para dormir dormir à noite quando a criança tira uma soneca.

“Há várias maneiras de uma criança mostrar que está pronta para dormir”, Nicole Cannon, consultora certificada de sono infantil e fundadora da Sleepy Mamãe disse HOJE. “O sinal mais comum é recusar totalmente o cochilo, sem uma mudança na personalidade, hábitos alimentares ou padrões de sono noturno. No entanto, alguns sinais menos conhecidos de que uma criança está pronta para tirar o cochilo podem incluir um início de acordar cedo, um atraso drástico no início do cochilo ou uma hora de dormir muito tarde. “

Se o seu filho ainda estiver de boa vontade. desce para uma soneca, mas dorme menos horas à noite, o que pode ser um sinal de que a soneca não é mais necessária.

“Gosto de ver em média 12-13 horas de sono para crianças na faixa de 2-3 anos, portanto, se uma criança está tirando menos de 10 ou 11 horas da noite em troca de uma soneca mais longa, então pode ser um sinal de que ela está pronta para trabalhar para tirar a soneca “, diz Cannon.

Como ajudar as crianças a parar de cochilar

É um dia triste para a maioria das famílias quando o cochilo não faz mais parte da programação diária, mas isso não significa que você precisa para fazer seu filho parar de cochilar. Cannon aconselha os pais a começarem a encurtar o cochilo antes de cortá-lo completamente.

“Quando as crianças começam a cochilar, muitas crianças estão tirando uma soneca por aí duas horas “, explica Cannon. “Então, aos dois anos e meio, essas crianças podem precisar de um cochilo de uma a uma hora e meia para dormir mais à noite. Aos três anos, se uma criança ainda está cochilando, eles podem ter no máximo uma hora . “

Visto que todas as crianças são diferentes, observe os sinais de que seu filho está precisando de menos sono à noite e use isso como um guia para diminuir o tempo da soneca até que a criança não esteja mais dormindo.

Como saber se você tirou a soneca muito cedo

Uma armadilha que os pais enfrentam é interromper a soneca muito cedo. Só porque seu filho está protestando contra o cochilo, não é necessariamente um sinal de que ele não precisa de uma recarga do meio-dia.

“Um grande problema, eu vejo com aqueles que cortam o cochilo cedo demais, isso resulta de uma hora de dormir muito cedo porque eles estão tão exaustos sem cochilar ou, inversamente, de uma hora de dormir tarde demais sem cochilar e a criança fica muito cansada, causando um despertar matinal “. diz Cannon.

Uma solução é atrasar um pouco o tempo da soneca – talvez das 12h às 13h – e limitar o tempo que a criança cochila para que ainda possa dormir em intervalos regulares hora de dormir.

“Quando meus clientes têm um cochilo limitado, o problema realmente se resolve e, com o tempo, eles dormem com menos interrupções”, diz Cannon.

O tempo de descanso é o melhor momento

Só porque seu filho adormeceu, não significa que ela (e você!) não precise de algum tempo de descanso.

“Alguns as crianças ainda precisam de uma pausa restauradora em t ele meio do dia para sobreviver até a hora de dormir “, diz Cannon. “O tempo de descanso não só permitirá que seu corpo recupere alguma energia durante o dia, mas durante esta transição, algumas crianças cochilam alguns dias e não outros. Portanto, se o descanso for aplicado, a criança recém-cochilando pode decidir pular o tirar uma soneca alguns dias, mas depois tirar outra soneca para se atualizar. “