Quais são os benefícios para a pele do kiwi que você deve conhecer?
O kiwi é delicioso, exótico e uma das frutas mais saudáveis que você pode comer. Mas o que você talvez não tenha percebido é que também pode comer a pele. Na verdade, a pele tem uma concentração mais alta de antioxidantes do que a carne em um kiwi.
Três benefícios das peles de kiwi
- Eles são ricos em antioxidantes
Os antioxidantes livram o corpo dos radicais livres – elétrons não pareados que danificam o corpo e suas células, o que pode levar ao câncer1. Dois antioxidantes bem conhecidos são a vitamina C e a vitamina E, e os kiwis estão cheios deles. Mas, como mencionamos acima, a pele é onde você encontrará a maior concentração de antioxidantes2.
- A pele pode ser ótima para você
Não sugerimos esfregar seu corpo em pele de kiwi, mas comê-lo pode ter uma série de benefícios de beleza. Novamente, isso tem a ver com as altas quantidades de vitamina E na pele do kiwi. A vitamina E é frequentemente usada em produtos de beleza, pois pode ter um efeito anti-envelhecimento na pele e ajudá-lo a manter um brilho saudável.3 Lembre-se, se você suspeitar que está com baixo teor de vitamina, pode encontrá-la na forma de suplemento em nossa linha on-line, aqui.
- Eles são ricos em fibras
As peles de kiwi são cheias de fibras4, o que vem com vários benefícios. Este nutriente essencial é crucial para um intestino saudável, pois alimenta as bactérias boas e também ajuda na boa digestão5.
Como comer e preparar peles de kiwis
É certo que nem todos gostam de comer a pele por causa da textura peluda do kiwi. Se o cabelo incomoda, alguns recomendam o uso de uma toalha limpa, uma escova de legumes ou uma colher para raspá-lo levemente6. Quanto a comer a fruta real, você pode mordê-la inteira ou cortá-la em fatias como uma maçã.
Última atualização: 4 de maio de 2020