Por que respiramos pela manhã?

Isso soa familiar? Você acorda de manhã e rapidamente cobre a boca com a mão para que seu parceiro não sinta o cheiro do seu mau hálito. Hálito matinal, halitose – como quer que você chame, pode ser desagradável e provavelmente não é a maneira que você gostaria de cumprimentar seu parceiro, ou o dia.

“Todo mundo tem hálito matinal em algum grau,” diz Sally J. Cram, DDS, periodontista na área de Washington, DC e consultora de consumo da American Dental Association. Esta é a razão simples: quando você dorme, sua boca seca. Quando a boca seca, as bactérias produtoras de odores proliferam. “Quando você dorme, seu fluxo normal de saliva diminui”, explica o Dr. Cram. “É por isso que sua respiração pode piorar pela manhã.”

Se você ronca ou respira pela boca à noite, você é mais provável que tenham mau hálito pela manhã do que aqueles que não têm, acrescenta ela. Em ambas as situações, sua boca fica ainda mais sujeita a secar, preparando o terreno para o crescimento de bactérias.

Outras causas do mau hálito

Alguns medicamentos pode fazer com que sua boca fique seca durante a noite, piorando a halitose. É por isso que as pessoas mais velhas, que costumam tomar muitos medicamentos, frequentemente acham seu hálito mais desagradável pela manhã.

Os fumantes também podem achar que têm mau hálito matinal. Fumar não só faz com que a saliva – o enxágue natural – seque, mas também pode aumentar a temperatura da boca, tornando-a um terreno fértil para a temida bactéria que causa o mau hálito. Adicione isso à sua lista de razões para parar de fumar.

As alergias também podem causar mau hálito. O muco que escorre pela garganta torna-se uma fonte de alimento para bactérias. Caso seu gotejamento pós-nasal infeccione, ele pode colocar mais bactérias causadoras de odores em sua boca.

Como tratar o mau hálito

Se você for um dos 65 por cento dos americanos com halitose, há boas notícias: o mau hálito é tratável.

Escove. Bactérias causadoras de odores se acumulam entre os dentes e na língua, portanto, praticar uma boa higiene dental ajudará muito a melhorar seu hálito matinal.

Ao escovar, faça isso por pelo menos dois minutos, não os 35 ou 40 segundos que muitas pessoas fazem.

Depois de escovar, vá direto para a cama! “Não coma ou beba nada para não deixar comida na boca”, diz Cram.

Além disso, quando você escovar os dentes, escove a língua também. Outro repositório favorito para os causadores de odores a bactéria está na parte de trás da sua língua. Você notará que seu hálito está mais fresco de manhã se escovar a língua antes de ir para a cama.

“Oitenta e cinco por cento do mau hálito vem da língua, ”Diz o dentista de Nova York Irwin Smigel, DDS, presidente e fundador da American Society for Dental Aesthetics. “É muito útil usar um limpador de língua antes de dormir ou a qualquer hora do dia.”

Fio dental. Escovar sozinha não remove as partículas de comida que podem ficar presas entre os dentes e a gengiva . “O fio dental é tão importante quanto escovar”, diz Kimberly Harms, DDS, dentista em Farmington, Minnesota, e porta-voz da American Dental Association.

Enxaguar. O enxaguatório bucal elimina o odor, mas apenas temporariamente. Cram sugere que, ao comprar enxaguatório bucal para matar os germes que podem causar mau hálito, procure um que tenha o selo de aprovação da American Dental Association.

Um rápido movimento não Se as instruções disserem enxágue por 30 segundos, enxágue por 30 segundos. “O enxágue bucal precisa ficar ali por tempo suficiente para matar as bactérias”, aconselha o Dr. Harms. “Enxágüe por cinco a dez segundos, você não está obtendo o efeito completo. O truque é que você tem que seguir as instruções.”

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