Paternidade FirstCry

O mel é um ótimo substituto para o açúcar refinado e tem um gosto delicioso. É uma boa fonte de antioxidantes e aminoácidos e também é usado para fins medicinais. Mas também contém um certo tipo de bactéria que pode levar ao botulismo em bebês. E como o sistema digestivo de um bebê não está desenvolvido o suficiente para lidar com as bactérias do mel cru, os médicos recomendam que bebês com menos de 1 ano de idade não recebam mel. Você já deve saber disso, mas se está grávida, pode questionar se pode ou não ter mel, com medo de que chegue ao bebê. Então, qual é a verdade? Descubra!

É seguro comer mel durante a gravidez?

Sim, o mel é seguro para consumo durante a gravidez e você pode incluí-lo em sua dieta durante a gravidez, a menos que seu médico sugira o contrário. Se você estiver grávida, saiba que é seguro para você porque seu intestino pode lidar com as bactérias do mel. A maior preocupação com relação ao consumo de mel durante a gravidez é o “botulismo” – uma doença rara, mas séria, causada por mel contaminado contendo esporos de Clostridium, uma bactéria prejudicial. Mas as chances de ser afetado por eles são menores, pois seu sistema imunológico natural pode combater a infecção. Durante a gravidez, não há risco de esses esporos ou sua toxina afetar o feto, pois a bactéria é interrompida pela placenta. Não permite que esses antígenos prejudiciais se cruzem e cheguem ao bebê, protegendo-o de qualquer infecção potencial.

O mel é geralmente recomendado como um substituto do açúcar, e é necessário não se preocupe se isso afetar a saúde de alguém quando consumido de forma criteriosa.

Benefícios do mel durante a gravidez

Mel tem inúmeros benefícios para a saúde devido às suas várias propriedades medicinais. Sua importância e benefícios foram descritos nas antigas escrituras indianas. Existem vários benefícios para a saúde que você pode obter ao comer mel. Alguns deles são explicados abaixo.

Fortalece o sistema imunológico.

Durante a gravidez, você precisa ter um sistema imunológico forte para evitar quaisquer agentes causadores de doenças durante esta fase delicada, como qualquer complicação importante pode ter um impacto adverso em seu bebê. Os antioxidantes e propriedades antibacterianas do mel ajudam a estimular o sistema imunológico e a combater infecções. Portanto, você pode incluir mel em sua dieta para manter seu sistema imunológico funcionando!

Ajuda a aliviar dores de garganta e tosse.

O mel, se tomado com chá de gengibre ou limão, tem um efeito calmante na garganta devido às suas propriedades antiinflamatórias. É tradicionalmente conhecido por proporcionar alívio da tosse e ajudar na recuperação de dores de garganta.

Ajuda a combater resfriado.

As propriedades antivirais e de fortalecimento do sistema imunológico do mel ajudam a aliviar resfriados e gripes rapidamente. Mulheres grávidas podem consumir mel de várias formas (como chá ou água morna) para garantir que não contraiam gripe.

Pode ajudar a curar úlceras.

O consumo regular de mel pode curar úlceras estomacais de pacientes com gastrite em um ritmo mais rápido. E é particularmente eficaz contra úlceras duodenais, um tipo de úlcera péptica, causada pela infecção por H.pylori. As úlceras podem ser muito perigosas, pois afetam o revestimento do estômago, que está localizado muito perto do útero onde o bebê está. Portanto, você deve consumir mel após consultar seu médico.

Pode aliviar a insônia.

Consumir mel é uma das maneiras mais simples e seguras de melhorar a qualidade do sono. O mel, quando consumido com leite antes de dormir, é conhecido por ter propriedades de alívio do estresse. E nenhum estresse significa um sono melhor. Portanto, se você tiver problemas para cair ou dormir durante a gravidez, pode tomar leite morno com mel antes de ir para a cama. Você nunca sabe, pode ajudar no estresse e na insônia durante a gravidez.

Pode ajudar a prevenir alergias.

Sabe-se que a presença de pólen em algumas das variedades locais de mel melhora a resistência às alergias sazonais ao longo do tempo. A ingestão regular de mel ajuda o corpo a desenvolver imunidade contra antígenos que podem agir durante a gravidez. No entanto, se você é alérgico ao pólen, deve consultar seu médico antes de consumir mel.

Promove o couro cabeludo saudável.

Devido às suas propriedades antibacterianas e antifúngicas, aplicação tópica de mel ajuda a tratar cortes, feridas e condições do couro cabeludo. Aplicar mel diluído com água morna no couro cabeludo pode aliviar a caspa e coceira no couro cabeludo.

Quanto mel as grávidas devem consumir?

Como acontece com qualquer comida, a moderação é a chave. Se você está procurando uma maneira segura de comer mel durante a gravidez, tente manter uma contagem de quantas colheres de sopa de mel você consome todos os dias. Três a cinco colheres de sopa são suficientes para o dia, então a contagem de calorias permanece em torno de 180 a 200 calorias.

Visto que o mel é rico em açúcares, como frutose, glicose e maltose, apenas uma colher de sopa contém aproximadamente 60 calorias. E a ingestão de calorias de açúcares simples durante a gravidez não deve exceder 10 por cento da necessidade total de calorias por dia, que seria cerca de 1.800 a 2.400 calorias. Portanto, quatro colheres de sopa devem bastar.

Efeitos colaterais do consumo de mel durante a gravidez

Embora principalmente seguro para consumo, há casos excepcionais em que o mel pode ter efeitos colaterais. Aqueles com preocupações sobre ter mel durante a gravidez devem fazer um exame de diabetes gestacional. Algumas mulheres desenvolvem diabetes gestacional durante a gravidez e precisam manter uma vigilância constante sobre seus níveis de açúcar no sangue. Como o mel contém glicose, ele entra na lista de carboidratos e açúcares que devem ser evitados nesses casos. A mesma regra se aplica a mulheres com diabetes tipo 2 ou resistência à insulina.

Embora as chances de desenvolver uma alergia por causa do consumo de mel sejam raras, o consumo excessivo pode causar cólicas estomacais e irritação gastrointestinal trato, diarréia, inchaço e problemas de estômago em algumas mulheres. Certifique-se de que o mel que você consome seja puro e de uma marca confiável.

Como escolher o mel original ou puro

Mulheres grávidas podem enfrentar um dilema ao escolher entre mel processado e cru. Muitas mulheres perguntam se podem comer mel cru.

Como o mel cru não é pasteurizado, ele retém todas as enzimas essenciais, antioxidantes, minerais e compostos úteis aos quais a bondade do mel está associada. No entanto, também apresenta algum risco devido à presença de pólen, impurezas e micróbios potencialmente prejudiciais, portanto, você deve obtê-lo de uma boa fonte. A melhor maneira de obter mel puro é comprá-lo direto de uma fazenda de abelhas. Se possível, tente obter mel manuka, pois é saboroso e tem propriedades medicinais que podem fazer maravilhas por você.

Mel adulterado , por outro lado, pode ter aditivos como xarope de milho, amido, farinha, xarope de açúcar e outras substâncias que fazem com que pareçam idênticos aos puros, mas podem ser discernidos com testes. Se você não tiver certeza sobre a qualidade do mel, verifique esta tabela para entender a diferença entre mel puro e adulterado.

Mel puro	Mel adulterado
Não é pegajoso quando esfregado entre os dedos.	Bastante pegajoso devido à presença de adoçantes e aditivos adicionados.
É viscoso e leva tempo para se mover o jarro, quando derramado.	É leve e se move livremente ao redor do jarro quando despejado.
Demora para se dissolver na água e se estabelecer no fundo como um caroço enquanto é mexido por um tempo.	Dissolve-se prontamente na água.
Impurezas como pólen e outras partículas suspensas estão presentes.	Sem sinais de impurezas e parece claro.
Não é absorvido facilmente quando algumas gotas são derramadas em um papel absorvente .	É absorvido por um mata-borrão.

O mel de boas marcas quase sempre é pasteurizado e é seguro para todos. O mel orgânico sofre um processamento mínimo e retém a maior parte de seus nutrientes.

Precauções que você deve tomar ao consumir mel

Embora o mel seja seguro para consumo durante a gravidez, a maneira como você o inclui em sua dieta decidirá se ele lhe trará benefícios ou não. Portanto, para obter o máximo de benefícios possíveis, aqui estão algumas dicas que você deve seguir:

• Não adicione em água quente, pois pode destruir algumas das enzimas e nutrientes úteis.

• Alimentos ricos em vitaminas C e D perdem seu valor nutritivo quando ingeridos com mel, pois alguns dos minerais presentes no mel tendem a anular os benefícios dessas vitaminas.

• O mel misturado com a coalhada de feijão pode causar indigestão e dor de estômago e, portanto, não deve ser tomado junto.

FAQs

Como o mel ajuda a fortalecer o sistema imunológico?

O mel tem uma vida útil baixa, mas quando armazenado em um recipiente lacrado, pode durar vários anos, já que a maioria dos organismos microbianos não pode crescer e se cultivar nele.Suas propriedades antimicrobianas vêm do peróxido de hidrogênio entre outros componentes e garantem proteção contra infecções, aumentando a imunidade. Assim, pode-se consumir mel com moderação durante a gravidez.

Quem deve evitar comer mel durante a gravidez?

Embora o mel seja seguro para consumo, deve ser evitado por mulheres grávidas com problemas gastrointestinais, como doença inflamatória intestinal (DII). Eles devem consultar seus médicos antes de incluir mel em sua dieta de gravidez.