Para evitar pedras nos rins: pegue leve com refrigerante e beba muita água
Para manter as pedras nos rins afastadas, beba bastante água fria e limpa. ocultar legenda
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Para manter os cálculos renais afastados, beba muita água fresca e limpa.
Se você teve uma pedra nos rins e quer se poupar da agonia de repetir o episódio, veja aqui alguns conselhos simples: Beba mais água.
Em uma diretriz publicada na segunda-feira no Annals of Internal Medicine, o American College of Physicians recomenda aumentar a ingestão de líquidos e espalhá-los ao longo do dia.
É pode levar de oito a 10 copos de água ao longo de um dia para cumprir. A recomendação prevê a obtenção de pelo menos 2 litros de urina por dia.
Também pode ajudar a reduzir as colas. Um estudo citado pelo American College of Physicians descobriu que pacientes com cálculos renais que concordaram em mudar seus hábitos de bebida e se abster de refrigerantes – especificamente colas acidificadas com ácido fosfórico – reduziram o risco de recorrência em cerca de 15 por cento.
As evidências não são concretas, mas são sugestivas, afirma o Presidente da ACP, Dr. David Fleming. Se ele atende pacientes com histórico de pedras, pergunta quantos refrigerantes eles “bebem por dia”. Se eu descobrir que eles estão bebendo três ou quatro Cocas Diet por dia, sugiro fortemente que reduzam para um ou nenhum “, diz Fleming ao Shots.
Então, o que pode explicar a ligação entre colas e pedras nos rins? Não é exatamente claro, mas os pesquisadores sabem que o fósforo acidifica a urina. “E um ambiente ácido é propício à formação de cálculos”, disse Fleming.
Agora, aumentar a quantidade de água que você bebe não é garantia contra uma recorrência. Mas um estudo de cinco anos descobriu que os participantes que atingiram o limiar de dois litros de urina por hidratação tinham menos probabilidade de ter uma recorrência em comparação com pessoas que não aumentaram sua ingestão de líquidos, 12 por cento e 27 por cento, respectivamente.
Portanto, apesar do fato de não ser uma panaceia, beber mais água é a estratégia mais eficaz que as pessoas propensas a formar pedras nos rins podem tentar. disse-nos.
E pode haver outras estratégias dietéticas que também ajudem. Por exemplo, este estudo descobriu que uma dieta rica em alimentos vegetais e fibras pode reduzir o risco de cálculos renais recorrentes.
E se essas estratégias falharem em prevenir as recorrências? “A medicação pode ser muito útil”, disse Fleming.