Os melhores alimentos para o alívio dos enjoos matinais

Conforme prometido, o que se segue é a conclusão de uma série de duas partes sobre curas para os enjoos matinais. O primeiro post é voltado para dicas sobre enjoos matinais que farão seu primeiro trimestre maravilhoso. Se você não leu a primeira postagem, vá em frente e leia aqui. Esta postagem abordará os melhores alimentos para o alívio dos enjôos matinais. Vamos começar!

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Meus leitores e amigos foram muito gentis com todas as suas sugestões sobre os melhores alimentos para o alívio dos enjôos matinais. Assim como é necessária uma aldeia para criar um filho, é necessária uma aldeia para ajudar uma mulher a superar os enjoos matinais.

Sinta-se melhor logo comendo os melhores alimentos para os enjoos matinais. Os alimentos certos fazem toda a diferença durante os primeiros meses de gravidez. Sem mais divagações, aqui está uma lista dos melhores alimentos para o alívio dos enjôos matinais!

Alimentos para o alívio das enjoos matinais

• Torradas com uma generosa cobertura de manteiga de amendoim e banana
• Cheerios várias vezes por dia, especialmente antes de sair da cama
• Bagel com cream cheese e / ou manteiga
• azeitonas verdes (os taninos ajudam a aliviar as náuseas)
• Gengibre cristalizado combinado com amêndoas (como você veria em uma trilha mix)
• chiclete de gengibre
• fazendeiros alegres
• pretzels salgados
• queijo (fatiado ou palitos de queijo)
• Batatas assadas (carregadas, se você puder tolerar)
• Frutas de todos os tipos
• Bolachas e d água ao lado da mesa de cabeceira (coma e beba antes de sair da cama)
• Biscoitos de manteiga de amendoim Ritz bits
• Iogurte (tubos de iogurte congelado são ótimos para enjoos matinais)
• Sour preggie pops
• Preggie pops
• Lemon drops
• Comer meia laranja fresca antes de ir para a cama à noite (não suco de laranja)
• Corte um limão para cheirar (óleos essenciais para enjôos matinais têm o mesmo efeito)
• Certifique-se de fazer um lanche entre as refeições
• E também aumentar a ingestão diária de proteínas

Bebidas para o alívio das enjoos matinais

É tão importante se manter hidratado e atender às necessidades diárias de ingestão de água durante a gravidez!

• Beber muita água fria assim que sentir náuseas
• Chá de hortelã-pimenta (opcional: derreta gengibre cristalizado no chá)
• Chá de gengibre
• ginger ale REAL
• Soda cremosa
• Keifer, leite fermentado, smoothies (com gemas de ovo frescas da fazenda) com bananas, morangos e leite de coco
• Suco de limão em água gelada (não limonada, mas 1 pt de suco de limão para 3 pontos de água)
• Shakes de proteína
• Limonada, vitamina água zero
• Club soda, água mineral gaseificada ou água com gás com ou sem limão
• Evite bebidas ácidas como suco de laranja

Outras coisas para tentar

• Enzimas de mamão
• tabletes de alfafa
• Sea Bands
• Acupuntura
• Anemia (verifique os níveis de ferro para ter certeza de que estão dentro faixa normal)
• Experimente uma marca diferente de vitamina pré-natal ou tome-a em um horário diferente do dia
• Tire uma soneca à tarde
• Não durma mais – coma algo e volte para a cama se ainda estiver cansado
• Vitamina B6 e Unisom Combo

Não se esqueça

Os remédios podem funcionar por um tempo e, mais tarde, nem tanto. Continue tentando coisas novas até encontrar o que funciona. Altere-o quando ele parar de funcionar.

Os melhores alimentos para o alívio das doenças matinais

Aí está! Não era uma lista útil de alguns dos melhores alimentos para o alívio dos enjôos matinais?