Os 5 melhores chás para dores de cabeça

As dores de cabeça podem variar de pequenos incômodos a enxaquecas debilitantes que o impedem de fazer qualquer coisa. As cefaleias tensionais causam uma sensação de pressão e dor que pode parecer como se alguém estivesse esmagando seu crânio. Sinusite pode vir junto com sintomas de resfriado e gripe e impedi-lo de enfrentar o dia seguinte.

Se você sofre de dores de cabeça, você “não está sozinho. Milhões de americanos relatam enxaquecas de rebote ou dores de cabeça tensionais constantes – o aqueles que podem parar você imediatamente.

Felizmente, beber chá pode ajudar a aliviar os sintomas de dores de cabeça, desde pequenas dores até enxaquecas intensas. Esta lista do melhor chá para dores de cabeça ajudará a reduzir a intensidade e oferecem o alívio da dor tão necessário. Precisa de chá para combater rapidamente uma dor de cabeça desagradável? Confira nossa coleção dos melhores chás para dores de cabeça aqui.

Os 5 melhores chás para dores de cabeça

Chá de gengibre

O chá de gengibre pode ser feito com a raiz fresca ou seca da planta de gengibre. Você também pode usar gengibre em pó para preparar este chá que ajuda a reduzir os sintomas de dor de cabeça. Estudos mostram que o gengibre contém antiinflamatórios pr operties que ajudam a diminuir a tensão e reduzir a dor causada por inflamação. O gengibre também contém propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas que podem causar dores de cabeça recorrentes (1).

As propriedades antiinflamatórias atuam para reduzir a inflamação da mesma forma que os analgésicos de venda livre fazem . Ao diminuir a inflamação, os compostos do gengibre funcionam para abrir os vasos sanguíneos e aumentar a circulação. A diminuição da inflamação resulta em uma sensação de dor de cabeça latejante e latejante diminuída.

Um segundo estudo publicado na Phytotherapy Research mostrou que o gengibre pode ser tão eficaz no tratamento de enxaquecas comuns quanto o sumatriptano – um medicamento comum para a dor da enxaqueca . O estudo foi um ensaio clínico duplo-cego randomizado em 100 pacientes com enxaqueca aguda com aura. Os resultados mostraram que os pacientes demonstraram significativamente menos sintomas de enxaqueca após duas horas de consumo de gengibre ou sumatriptano (2).

Chá de camomila

O chá de camomila é bem conhecido por seus efeitos calmantes e suavizantes. Estudos mostram que beber chá de camomila pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentando o tempo gasto em ciclos de sono profundo. A camomila também oferece um efeito sedativo natural que reduz a inflamação e aumenta o relaxamento (3).

Um estudo publicado na Neurological Sciences examinou os efeitos do óleo de camomila na enxaqueca sem aura. Os resultados mostraram que a aplicação tópica de óleo de camomila ajudou a reduzir os sintomas de dor, náusea e fotossensibilidade após 30 minutos (4).

O chá de camomila pode oferecer os mesmos benefícios que o óleo. Você pode beber o chá para aliviar a inflamação e ajudar a relaxar ou pode aplicar alguns saquinhos de chá de camomila diretamente nos pontos de pressão da dor.

Chá de hortelã

O chá de hortelã oferece uma série de benefícios à saúde incluindo calmante dor de estômago. Também pode ser usado como tratamento para dores de cabeça. Um estudo alemão descobriu que uma concentração de 10 por cento de óleo de hortelã-pimenta foi tão eficaz no tratamento de dores de cabeça tensionais quanto o paracetamol – um analgésico comum (5).

Pesquisas adicionais mostram que o chá de hortelã-pimenta possui ingredientes ativos, incluindo fenóis e flavonóides que atuam para diminuir a inflamação e tratar a dor de cabeça (6). Esta pesquisa consiste principalmente em estudos com animais e testes de laboratório e a pesquisa em humanos é necessária para confirmar esses benefícios à saúde. O chá de hortelã-pimenta também mostra menos efeitos colaterais em comparação com o óleo, portanto, beber este chá pode ajudar a reduzir a dor e o desconforto sem efeitos prejudiciais.

Chá Feverfew

As folhas Feverfew têm sido usadas há séculos no tradicional medicamento para tratar dores e sofrimentos. Feverfew oferece um sabor forte que é considerado amargo pela maioria. Para beber chá com folhas de matricária, recomendamos usar uma mistura com outras ervas como capim-limão ou adicionar mel e leite para equilibrar o sabor. Também é importante observar que matricária pode causar irritação oral em grandes quantidades. Limite-se a uma xícara de chá de vez em quando para minimizar os efeitos colaterais.

Uma análise dos benefícios para a saúde da matricária descobriu que ajudou aliviar a dor associada a dores de cabeça, artrite e dores de estômago. A revisão encontrou dezenas de estudos que mostraram a eficácia da matricária no tratamento de enxaquecas e na prevenção do seu aparecimento. Pesquisas mostram que a matricária atua em nível químico para inibir a liberação de serotonina e outros compostos que pode desencadear dores de cabeça (7).

Chá de cravo

O cravo é famoso por suas propriedades de combate à dor. Na verdade, estudos mostram que o cravo é tão eficaz quanto a benzocaína em procedimentos orais (8) Beber chá de cravo também pode ajudar a aliviar as enxaquecas, graças às mesmas propriedades de dor.Os ingredientes do cravo previnem a sensação de dor em nível químico.

O cravo também ajuda a diminuir a inflamação e a melhorar a circulação sanguínea. Como resultado, beber chá de cravo pode interagir com certos medicamentos para afinar o sangue. Verifique com seu médico antes de beber chá de cravo se estiver tomando medicamentos.

Uma nota sobre os verdadeiros chás

Os verdadeiros chás, como chá verde e preto, são conhecidos por oferecer uma ampla gama de benefícios à saúde, por isso são apenas as pessoas naturais recorrem a um desses saborosos elixires ao tentar tratar a dor de cabeça. A realidade dos resultados pode ser diferente para alguns indivíduos. Isso porque os chás verdadeiros contêm cafeína, que pode causar o agravamento dos sintomas da dor de cabeça. Beber esses chás com cafeína pode piorar os sintomas ou até mesmo desencadear sintomas de enxaqueca.

Se você é alguém que sofre de dores de cabeça desencadeadas pela cafeína, opte por chás de ervas, que são naturalmente livres de cafeína. Se você achar que o Os chás aliviam a dor de cabeça sem piorar os sintomas, fique à vontade para beber chás verdadeiros. Lembre-se de que o chá branco e o chá verde têm o menor teor de cafeína dos chás verdadeiros, pois não são oxidados. O chá Oolong, o chá pu-erh e o chá preto contêm quantidades maiores de cafeína devido ao seu processo de produção.

Obtenha alívio da dor de cabeça

Uma das melhores maneiras pelas quais as pessoas que sofrem de enxaqueca podem ajudar a aliviar a dor e prevenir dores de cabeça é beber bastante água e manter-se hidratado. Da próxima vez que sentir um pequena dor de cabeça ou enxaqueca chegando, pegue uma xícara de chá bem quente.

Este remédio natural não apenas ajuda a aliviar a dor associada a dores de cabeça e ataques de enxaqueca, também gosto muito. Escolha um chá de hortelã-pimenta formigante e efervescente ou opte por um calmante e floral com camomila. Mergulhe alguns cravos frescos em água fervente ou adicione três folhas de matricária à água quente e reduza a dor da enxaqueca e outras dores de cabeça. Seja qual for o chá calmante que você escolher, você com certeza se sentirá melhor rapidamente e amará o sabor.

Fontes:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911