O MELHOR Smoothie de morango fácil de banana!
Um Smoothie de morango e banana fácil que tem apenas três ingredientes e leva menos de cinco minutos para fazer? Este smoothie sem leite é adequado para crianças, vegan e sem glúten! Uau!
Embora eu esteja ansioso para a temporada de morango todos os anos, tenha certeza este é um smoothie que dura o ano todo!
Tendo boas lembranças de colher morangos frescos, acho que os morangos são o smoothie mais delicioso que lembra meus milkshakes favoritos. Mas com ingredientes limpos muito mais saudáveis e antioxidantes valiosos e procurados.
Procurando um smoothie de morango sem iogurte, este smoothie foi criado.
Eu ponderei os ingredientes que seriam necessários para criar a cremosidade final. Isso também satisfaria até a pessoa mais exigente? Ah, sim!
Fazendo seu Smoothie de morango e banana:
Etapa 1 – Reúna e meça os ingredientes. (veja dicas & substituições abaixo)
Eu geralmente compro um grande saco de morangos congelados orgânicos no supermercado para facilitar a preparação de smoothies. Além disso, eles tendem a ser mais econômicos.
Corte a banana em pedaços de cerca de uma polegada.
Passo 2 – Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
Passo 3 – Misture os ingredientes até ficar homogêneo e cremoso. Isso deve levar cerca de um minuto, dependendo do seu liquidificador.
Passo 4 – Despeje em um copo e divirta-se. Este smoothie rende duas xícaras, que é um smoothie maior para uma porção ou dois smoothies menores para duas porções.
Benefícios para a saúde dos morangos?
- Sem gordura
- Sem sódio
- Sem colesterol
- Boa fonte de antioxidantes e vitamina C
Benefícios das bananas para a saúde?
- As bananas são ricas em fibras, potássio, magnésio, antioxidantes e vários nutrientes.
Maneiras de aproveitar este smoothie de morango e banana saudável:
Dicas e substituições para Smoothies de Banana e Morango Vegan:
- Certifique-se de que uma fruta esteja congelada. Portanto, se você tem morangos frescos, use banana congelada ou vice-versa. Isso produzirá uma cremosidade do tipo milkshake.
- Adicione alguns cubos de gelo se o smoothie estiver muito fino.
- Adicione mais líquido (leite sem laticínios ou água) se o smoothie for muito grosso.
- Não adicione açúcar – o smoothie é doce o suficiente.
- Este smoothie de morango pode ser armazenado na geladeira para mais tarde (mas é melhor usá-lo no mesmo dia).
- Aumente o seu smoothie adicionando algumas sementes de cânhamo, sementes de chia, sementes de linho, algumas verduras (espinafre) ou frutas extras.
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Um Smoothie de morango e banana fácil que tem apenas três ingredientes e leva menos mais de cinco minutos para fazer? Este smoothie sem laticínios e vegan é adequado para crianças e sem glúten! Whee!
- 1banana
- 1 xícara de morangos congelados (usei morangos congelados orgânicos)
- 1/2 xícara de leite de amêndoa (ou seu leite favorito)
-
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos até que a mistura fique lisa, cremosa e com a consistência desejada.
-
Despeje o smoothie em um copo e divirta-se!
-
O smoothie pode ser preparado com antecedência e armazenado na geladeira para mais tarde.
- Make certeza de que uma fruta está congelada. Portanto, se você tem morangos frescos, use banana congelada ou vice-versa. Isso produzirá uma cremosidade do tipo milkshake.
- Adicione alguns cubos de gelo se o smoothie estiver muito fino.
- Adicione mais líquido (leite sem laticínios ou água) se o smoothie estiver muito grosso.
- Não adicione açúcar – o smoothie é doce o suficiente.
- Este smoothie de morango pode ser armazenado na geladeira para mais tarde (mas é melhor usá-lo no mesmo dia).
- Aumente seu smoothie adicionando algumas sementes de cânhamo, sementes de chia, sementes de linhaça, algumas verduras (espinafre) ou frutas extras.
Notas de atualização: este post foi publicado originalmente em 18 de março de 2013, mas foi republicado com uma receita atualizada, novas fotos, instruções e fotos passo a passo, dicas de sucesso e um vídeo em janeiro de 2019.
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