O DayQuil o mantém acordado?

É tudo o que você tem no armário de remédios DayQuil e, como está quase na hora de dormir, você precisa saber se isso o manterá acordado?

A resposta curta é: não, DayQuil não o mantém acordado. DayQuil não contém cafeína ou qualquer outro estimulante. Ele simplesmente omite o anti-histamínico incluído no NyQuil, que pode causar sonolência. DayQuil é essencialmente a versão não sonolenta do NyQuil.

Protip (se você estiver tentando ficar acordado com um resfriado): Se você estiver usando Dayquil e precisar de um pick up adicional, eu uso L-Theanine & Cafeína com óleo de coco MCT (link para a Amazon), que me ajuda a superar meu resfriado mais rápido e tornar os dias mais administráveis.

Protip (se você estiver tentando dormir com um resfriado): Se você estiver usando Dayquil e parece que não consigo dormir, pode ser causado pelo próprio resfriado, enquanto usar NyQuil ajuda, geralmente acho que usar um difusor com eucalipto (link para a Amazon) funciona melhor.

Os ingredientes ativos em DayQuil, tanto o liquicaps quanto o líquido, são acetaminofeno para aliviar a dor e reduzir a febre, dextrometorfano para suprimir a tosse e cloridrato de fenilefrina para ajudar na congestão nasal. Ambos os produtos contêm os mesmos ingredientes nas mesmas dosagens. O dextrometorfano, que pode causar sonolência, não está em uma dosagem alta o suficiente no DayQuil para causar esse efeito colateral.

A Vicks também oferece uma linha de DayQuil Severe. DayQuil Severe liquicaps, líquido e cápsulas, assim como com o DayQuil original, não contêm o anti-histamínico, nem têm estimulante de qualquer tipo. Consistem nos mesmos três ingredientes e dosagens da fórmula original, mas também com a adição do expectorante guaifenesina.

Em outras palavras, não importa de qual versão do DayQuil estejamos falando, a resposta permanece a mesma. Nenhuma forma de DayQuil vai “mantê-lo” acordado; eles simplesmente não vão causar sonolência.

Como o NyQuil se compara ao DayQuil?

Os líquidos e líquidos NyQuil também contêm paracetamol e descongestionante nasal , mas, adicionalmente, eles incluem o anti-histamínico succinato de doxilamina, que é o ingrediente conhecido por causar sonolência.

Os líquidos NyQuil na verdade têm cinco miligramas a mais de supressor de tosse em comparação com as duas formas de DayQuil, enquanto NyQuil líquido contém três vezes a quantidade de dextrometorfano. NyQuil líquido tem duas vezes a quantidade de paracetamol do que sua contraparte liquicap e os dois tipos de DayQuil.

Finalmente, o líquido NyQuil Severe e os comprimidos contêm as mesmas quantidades de paracetamol, supressor de tosse , e descongestionante nasal como os líquidos e cápsulas DayQuil Severe, bem como a mesma quantidade de anti-histamínico que a fórmula original dos líquidos e comprimidos NyQuil. O líquido NyQuil Severe, no entanto, tem o dobro da quantidade de paracetamol, supressor de tosse e descongestionante nasal encontrado no líquido DayQuil Severe e dobra a quantidade de anti-histamínico encontrada em todos os outros produtos NyQuil.

Em outras palavras, os produtos NyQuil tendem a ter as mesmas ou maiores dosagens dos ingredientes como produtos DayQuil, com a adição do anti-histamínico. A outra conclusão é que as fórmulas líquidas de NyQuil são, de longe, os mais fortes dos produtos NyQuil.

Sacos para dormir seguros para tomar com DayQuil

Talvez o cenário inicial que apresentei seja exatamente por que você pesquisou isso, e a seguir se perguntou o que poderia emparelhar com segurança com o DayQuil para ajudar a aliviar seus sintomas, bem como obter uma boa noite de descanso.

A melatonina não é conhecida por ter nenhuma interação com os ingredientes do DayQuil. Se você nunca ouviu falar da melatonina, é um hormônio conhecido por ajudar a regular o ciclo sono-vigília e pode ser consumido como um suplemento para ajudar com problemas de sono de curto prazo.

Você também pode tentar Raiz Valeriana; estes são suplementos para dormir feitos da planta Valeriana. Valerian Root não é conhecido por ter uma interação com DayQuil, embora tenha interações com outros medicamentos. Siga este link para comparar a lista de interações conhecidas com a lista de outros medicamentos que você toma antes de experimentá-lo.

Um artigo da Healthline fornece uma lista de sete soníferos naturais adicionais: magnésio, lavanda, passiflora, glicina , triptofano, ginkgo biloba e L-teanina. Reservei um tempo para verificar cada um deles para interações com DayQuil em Drugs.com e determinei que todos seriam seguros para consumir junto com DayQuil.

Novamente, você deve sempre verificar seus medicamentos atuais para interações com outros medicamentos ou suplementos antes de adicioná-los ao seu regimento. Isso pode ser feito facilmente em Drugs.com ou com uma simples pesquisa no Google.

Eu pessoalmente recomendo o OLLY Restful Sleep Gummies (da Amazon) como meu auxílio para dormir.Eu já usei com o Dayquil antes (depois de verificar se era seguro) e eles funcionaram muito bem juntos! Se você está procurando algo para melhorar o seu sono, eu os recomendo fortemente!

Não, o álcool NÃO é um auxílio para dormir

Acabei de ouvir a bolha de alguém estourar? #SorryNotSorry. Eu queria ter certeza de mencionar isso porque é perigoso combinar álcool com DayQuil. De acordo com este artigo, tomar álcool com DayQuil pode causar danos ao fígado, entre outras coisas, e tomar os dois em altas doses pode resultar em “alucinações, pressão alta e outros efeitos colaterais perigosos”.

Podem ocorrer danos ao fígado devido à combinação de paracetamol e álcool. O paracetamol sozinho pode ser tóxico para o fígado, e é por isso que combiná-lo com álcool aumenta o risco de danos ao fígado. É também por isso que você não deve tome qualquer paracetamol adicional ao tomar DayQuil, pois muito paracetamol é perigoso para o fígado.

O dextrometorfano também é perigoso quando misturado com álcool. Tonturas, vertigens, sonolência, náuseas e vômitos são efeitos colaterais do dextrometorfano, e o álcool pode piorá-los. A combinação dos dois também pode resultar em danos ao fígado, e combinações de altas doses podem até causar a morte.

Outros métodos para ajudá-lo a dormir

Você preocupado em não conseguir adormecer? Durma bem com estas boas práticas de higiene do sono!

Uma programação consistente e uma rotina de hora de dormir

Não só ajuda ter uma programação regular, ou seja, dormir levantar e ir para a cama no mesmo horário todos os dias, mas também é benéfico para tem uma rotina de hora de dormir. Quando nosso sistema é regulado por uma programação consistente, nosso ciclo sono-vigília é reforçado. Uma rotina na hora de dormir dirá a seu corpo que está quase na hora de dormir, para que você possa começar a relaxar. (Fonte)

Mantenha um ambiente tranquilo para dormir

Faça do seu quarto um lugar calmo e tranquilo. Sleep.org sugere o uso de uma máquina de ruído branco ou tampões de ouvido para ajudar a abafar o ruído. Você também deve desligar todos os aparelhos eletrônicos em seu quarto de trinta minutos a uma hora antes de dormir.

Escuro e aconchegante

Evite a exposição à luz, incluindo a luz azul emitida pela tecnologia, pelo menos uma hora antes de dormir. A luz do sol indica que nosso cérebro deve estar acordado e alerta, e precisamos de um tempo para relaxar antes de poder dormir. Nossos cérebros registram a luz azul como luz solar, por isso é igualmente importante remover a exposição dela antes de dormir. A Healthline recomenda o uso de máscara para os olhos ou cortinas de escurecimento para ajudar a reduzir a luz.

Sem cafeína após o almoço

Sleep.org afirma que a cafeína pode permanecer no seu sistema por até doze horas, dependendo de quão suscetível você é à substância. Eles recomendam não consumir cafeína pelo menos quatro a seis horas antes de dormir, então geralmente é uma boa regra eliminá-la após o almoço.

Programe suas refeições, bebidas e exercícios de acordo com isso

Você não quer ficar com fome ou muito cheio na hora de dormir, nem quer fazer várias idas ao banheiro durante a noite depois de consumir muitos líquidos, então planeje suas refeições e bebidas com sabedoria! (Fonte) Healthline o incentiva a prestar atenção em como os exercícios afetam seu corpo; embora possa ajudar a promover o sono, algumas pessoas acham muito estimulante e não conseguem se exercitar antes de dormir. Sleep.org sugere tentar um exercício mais relaxante, como ioga, antes de dormir.

É seguro tomar cafeína com DayQuil?

Talvez você precise tomar um pouco de DayQuil e também ficar acordado. Embora DayQuil não o mantenha acordado, é seguro consumir cafeína com o medicamento. Na verdade, de acordo com a Everyday Health, a cafeína é usada em outros produtos para aumentar os efeitos analgésicos do acetaminofeno, que, como mencionado acima, é um dos ingredientes ativos do DayQuil. Então vá em frente com aquela xícara de café da manhã … pode até ser muito útil hoje!

A resposta era supostamente SIM … Preciso de ajuda para ficar acordado!

Eram você está tentando aplicar a mesma lógica que as pessoas usam para tomar NyQuil para adormecer, mas com DayQuil para ficar acordado? Em primeiro lugar, é simplesmente uma má ideia. Você nunca deve colocar nenhum medicamento em seu corpo que realmente não precise. Se você fizer isso, pare de tomar NyQuil para ajudar a dormir. Eles fazem ZzzQuil agora; estoque algum ou qualquer outro sonífero discutido acima!

A hidratação ajuda a mantê-lo alerta

A maioria de nós já ouviu falar que você deve beber oito xícaras de água por dia, mas estudos recentes mostraram que realmente precisamos de mais do que isso. De acordo com a Clínica Mayo, as mulheres precisam de onze copos e meio de água por dia, e os homens, de quinze e meio! Mais precisamente, a Healthline afirma que beber água suficiente ajuda a mantê-lo alerta; a desidratação pode causar dificuldade de concentração.

Aumente o seu aumento de cafeína no início do dia

Healthline também indicou que é melhor consumir sua cafeína no início do dia para um aumento de energia, já que consumir cafeína tarde demais pode causar problemas com o sono. Tente manter sua quantidade total de cafeína durante o dia em 400 mg ou menos, pois é o que geralmente é seguro para a maioria dos adultos, de acordo com a Clínica Mayo. Quatrocentos miligramas é o equivalente a quatro xícaras de café ou dez latas de refrigerante.

Agora, por favor, entenda que não estou sugerindo por um momento que seria nada saudável consumir tanto de ambos, especialmente o refrigerante, em um dia; Estou apenas informando qual é o limite saudável para cafeína!

Lanche saudável

Sua atenção e o açúcar no sangue permanecerão estáveis comendo lanches saudáveis ao longo do dia. Você deseja encontrar lanches que contenham uma combinação de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Os exemplos incluem manteiga de amendoim com biscoitos de trigo integral, granola, iogurte, frutas, nozes, cenouras infantis e queijo. Você vai querer evitar itens feitos com açúcar adicionado (lembra do problema do refrigerante que acabamos de discutir?) (Fonte)

Mova-se!

Ficar sentado demais pode causar sonolência. Levante-se e mova-se quando estiver se sentindo cansado ou precisando de um impulso de energia. De acordo com um estudo realizado por Robert Thayer, Ph.D., uma caminhada de dez minutos aumentará a energia por duas horas. Curiosamente, a curta caminhada foi comparada a comer uma barra de chocolate, e os participantes que comeram a barra de chocolate tiveram um rápido aumento de energia, mas em uma hora se sentiram mais cansados e com ainda menos energia.

Acenda up

Infelizmente, a maioria das luzes internas fornece 100-1000 vezes menos luz do que a luz do dia natural e, como a maioria das pessoas passa 90% de suas horas em ambientes fechados, não estão recebendo a luz necessária para se sentirem alertas e acordado durante o dia, de acordo com Sunlight Inside. Eles recomendam tentar passar 20-30 minutos ao ar livre todas as manhãs para ajudar a aumentar sua energia para o dia. Healthline também sugere encontrar maneiras de aumentar o brilho em seu ambiente como um método para aumentar o estado de alerta.

Aromas energizantes

Você usa óleo essencial ou usa velas? Se sim, você pode realmente gostar dessa opção! Uma variedade de fragrâncias aumenta os níveis de energia. Aqui está um link para uma página da comunidade de óleos essenciais com uma infinidade de combinações de óleos para combater a fadiga. Você também pode encontrar velas com essas fragrâncias, se preferir.

Se você está procurando um difusor de óleos essenciais, comprei recentemente um excelente difusor na Amazon. Estou usando há 4 meses e realmente ajudou a me dar a energia de que precisava ao longo do dia. É chamado de Difusor final de aromaterapia (você pode verificar o preço atual aqui) e vem com os 10 óleos essenciais mais usados que promovem níveis de energia aumentados.

Sinta a batida

Uma dica final da Healthline é tocar música alta e energética. De acordo com o Science Alert, estudos descobriram uma variedade de tipos de música que incluem: sons da natureza, músicas sem letra, músicas com um ritmo otimista e músicas tocadas em um volume médio.

Além disso, havia dois estudos com resultados conflitantes; um indicou que você deveria ouvir a música que você gosta, enquanto outro sugeriu que você deveria ouvir a música sobre a qual você é ambivalente, já que a música que gostava ou não gostava muito distraía. Para isso, eu recomendo estar atento sobre como esses tipos de música estão afetando você individualmente.

Em conclusão…

DayQuil é apenas um medicamento não sonolento, não um estimulante, energizante, o que significa que você pode tomá-lo à noite e ainda dormir bem. Você tem uma variedade de opções de soníferos que pode até tentar emparelhar com DayQuil para melhorar seu sono, e boas práticas de higiene do sono a serem utilizadas. Você também tem uma série de métodos seguros e saudáveis para aumentar sua energia durante o dia. Espero que este artigo tenha sido útil e tenha fornecido as informações que você buscava!