O aninhamento durante a gravidez é o mais importante

Quer seja uma busca obsessiva pelo tom certo de tinta para o berçário, dobradura receber cobertores em pilhas perfeitas ou, finalmente, assumir aquela pequena reforma na cozinha (a ser concluída bem a tempo da data do parto!), o ato de se preparar para a chegada do bebê – também conhecido como aninhamento – pode assumir várias formas.

O que é aninhamento, afinal?

O desejo de preparar o berçário e limpar cada centímetro de sua casa é realmente instintivo. De acordo com um estudo da Universidade McMaster em Hamilton, Ontário, a compulsão para limpar o aninhamento experimentada por muitas futuras mamães decorre de um comportamento adaptativo de nosso passado evolutivo. Na verdade, é o instinto animal. Freqüentemente, vemos isso na natureza: muitas espécies passam o tempo explorando tocas seguras que estão livres de predadores, garantindo que estão perto de fontes de alimento e água e, em alguns casos, cobrindo seus ninhos antes que seus filhotes cheguem. Da mesma forma, as futuras mamães sentem uma necessidade intensa de limpar, organizar e otimizar a nova casa de seu bebê. Curiosamente, os pesquisadores também descobriram que as mulheres grávidas se tornam mais seletivas sobre a companhia que mantêm e se concentram nas pessoas em quem realmente confiam, o que provavelmente está relacionado ao desejo de criar um ambiente seguro para a chegada do bebê.

O desejo de aninhar pode pode ocorrer a qualquer momento durante a gravidez, mas pesquisadores da Universidade McMaster descobriram que o pico ocorre no terceiro trimestre. Isso oferece mais uma prova do poder desse instinto, porque as mulheres grávidas também relatam que se sentiram mais exauridas fisicamente nos últimos três meses. Não é de se admirar que seja comum ouvir uma mulher grávida dizer que passou uma tarde inteira em pé em um banquinho, segurando um rolo de pintura com uma das mãos e apoiando sua enorme barriga com a outra, porque estava decidida a terminar de pintá-la quarto do bebê. Acontece. Todo. O. Tempo.

Meu aninhamento é extremo?

Embora você possa argumentar que passa horas em seu quadro de decoração de berçário no Pinterest é basicamente primitivo, é possível ir longe demais. Se seu bebê não nascer nos próximos quatro meses, mas você está perdendo o sono ao montar o berço a tempo, você pode ter mudado para uma forma extrema desse comportamento pré-natal, diz Kristin Heins, uma psicoterapeuta registrada na Thrive Natural Family Health em Toronto, que se concentra na saúde mental materna pré-natal e pós-natal. “Se isso se tornar obsessivo ou atrapalhar seu funcionamento diário, precisamos olhar para a ansiedade subjacente ou outras peças de saúde mental que precisamos apoiar”, diz ela. Pular refeições para lavar outra carga de bebês novos e abandonar o trabalho para foco em reparos domésticos são outros sinais de alerta. Ou se seu comportamento de aninhamento está prejudicando seu relacionamento com seu parceiro ou outras pessoas em sua vida, você pode precisar de ajuda, diz ela. Se você está preocupado com seu comportamento de aninhamento, converse com sua mãe prestador de cuidados, que pode apoiá-lo diretamente ou encaminhá-lo a um profissional de saúde mental.

Aninhamento: mantenha a limpeza em perspectiva

É fácil se sentir oprimido por todos os trabalhos de aninhamento que você pode desejar para fazer, desde lavar a geladeira até organizar as roupas do bebê e preparar o berçário. Heins recomenda fazer uma pausa para dar um passo atrás e fazer um balanço. “Se uma mulher se sentir muito sobrecarregada ao preparar um quarto, podemos verificar isso com o fato de que seu bebê estará em um berço de qualquer maneira ”, diz ela. Afinal, um bebê nem mesmo usa seu quarto até que esteja na metade do seu primeiro aniversário. (Recomenda-se que os bebês durmam em um berço no seu quarto durante os primeiros seis meses para reduzir o risco de SMSI e promover a amamentação.)

Uma estratégia é fazer uma lista de tudo o que você realmente precisa fazer em comparação para o que você quer fazer. Pergunte a si mesmo o que é realmente essencial para a chegada do seu bebê. Você pode até organizar suas tarefas em uma programação de trabalho, se isso o ajudar a se sentir mais no controle das coisas. Outra opção é delegar tarefas para as quais você não tem tempo para familiares e amigos, diz Heins. Se sua sogra tem perguntado o que ela pode fazer, peça a ela que pesquise carrinhos de bebê ou monitores de bebê. Pode ser difícil para algumas pessoas aceitar ajuda, mas quando seu bebê chegar, você realmente precisará dela, diz Heins. “Sou mãe solteira e ficou claro para mim que criar filhos também pode ser uma experiência comunitária”, diz ela. “Pedir o apoio de entes queridos para se preparar para a chegada de seu bebê está, na verdade, preparando você para assumir ajude quando as coisas ficarem difíceis. ”