Memória de longo prazo
Uma memória de longo prazo é tudo o que você lembra que aconteceu mais do que alguns minutos atrás. As memórias de longo prazo podem durar apenas alguns dias ou muitos anos.
As memórias de longo prazo não têm a mesma força. Memórias mais fortes permitem que você se lembre de um evento, procedimento ou fato sob demanda – por exemplo, que Paris é a capital da França. As memórias mais fracas geralmente vêm à mente apenas por meio de solicitações ou lembretes.
A memória de longo prazo também não é estática. Você não imprime uma memória e a deixa intacta. Em vez disso, você costuma revisar a memória ao longo do tempo – talvez fundindo-a com outra memória ou incorporando o que os outros lhe dizem sobre a memória. Como resultado, suas memórias não são estritamente constantes e nem sempre confiáveis.
Existem muitas formas diferentes de memórias de longo prazo. Essas memórias não são formadas e retidas em uma única parte do cérebro; em vez disso, o processo de criação e armazenamento de memórias de longo prazo se espalha por várias regiões. As duas principais subdivisões são memória explícita e memória implícita. Memórias explícitas são aquelas das quais você se lembra conscientemente, como um evento em sua vida ou um fato específico. Memórias implícitas são aquelas em que você faz sem pensar, como andar de bicicleta – uma vez você aprendeu e se lembrou de como, mas agora faz isso sem pensamento consciente. Embora a compreensão dessas diferenças no tipo de memória que carregamos a longo prazo seja útil, as divisões são fluidas: diferentes formas de memória freqüentemente se misturam e se misturam. Para aprender mais sobre os diferentes tipos de memória de longo prazo, veja nossas páginas de memória explícita (declarativa) e memória implícita (não declarativa).
O quão bem você se lembra de algo depende, em parte, de quão rápida e claramente seus sentidos captam a experiência conforme ela acontece. Se seu cérebro registra o que você vê, ouve, sente, saboreia e cheira com perfeita precisão, ele pode se lembrar melhor mais tarde. Em muitas pessoas com memória fraca, o problema fundamental está na capacidade do cérebro de registrar informações sensoriais com clareza – não em sua capacidade de “lembrar”.
É por isso que, quando se trata de melhorar a memória, é essencial acelerar e aguçar a capacidade do cérebro de processar o que você capta por meio dos sentidos. A visão e a audição são as mais importantes, pois em muitas memórias o que você vê e ouve compõe a maior parte da memória. Vários dos exercícios em BrainHQ são explicitamente projetados para melhorar a audição e processamento visual para que seu cérebro possa captar o que você vê e ouve com a velocidade e a precisão de que precisa para formar uma memória forte. Se você quiser melhorar sua memória melhorando o processamento do cérebro, experimente BrainHQ.