Mantendo o leite materno seguro e saudável

O que você come e bebe pode afetar seu leite materno?

Sim. Os nutrientes dos alimentos e bebidas ajudam a tornar o leite materno saudável. Quando estiver amamentando, coma alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, pães integrais e carnes magras. Coma menos doces e salgadinhos. Você pode precisar de 450 a 500 calorias extras por dia quando estiver amamentando para fazer leite materno para seu bebê.

Beba muita água. É importante se manter hidratado (ter líquido em seu corpo) quando estiver amamentando. Beba quando estiver com sede. Uma maneira simples de garantir que você beba água o suficiente é tomar um copo toda vez que amamentar.

Limite a cafeína durante a amamentação. A cafeína é uma droga encontrada em coisas como café, chá, refrigerante, bebidas energéticas, chocolate e algumas bebidas energéticas e medicamentos. Muita cafeína no leite materno pode deixar seu bebê agitado ou ter problemas para dormir. Se você bebe café, não tome mais do que duas xícaras por dia enquanto estiver amamentando.

Você precisa tomar vitaminas ou suplementos durante a amamentação?

Sim. A comida é a melhor fonte de nutrientes. Mas mesmo se você comer alimentos saudáveis todos os dias, pode não obter todos os nutrientes de que precisa. Portanto, você pode precisar de uma ajudinha de suplementos. Um suplemento é um produto que você toma para compensar certos nutrientes dos quais você não obtém o suficiente na comida. Por exemplo, você pode tomar um suplemento vitamínico para ajudá-lo a obter mais vitamina B ou C. Ou pode tomar um suplemento de ferro ou cálcio.

Quando estiver amamentando, tome um multivitamínico todos os dias ou continue tomando sua vitamina pré-natal. Um multivitamínico contém muitas vitaminas (como vitaminas B e C e ácido fólico) e minerais (como ferro e cálcio) que ajudam seu corpo a se manter saudável. Uma vitamina pré-natal é uma vitamina feita para mulheres grávidas. Não tome nenhuma vitamina ou suplemento sem falar primeiro com seu provedor.

Aqui estão alguns nutrientes para os quais você pode precisar de suplementos durante a amamentação:

DHA. DHA significa ácido docosahexaenóico. É um tipo de gordura (chamada de ácido graxo ômega-3) que ajuda no crescimento e desenvolvimento. Se você estiver amamentando, precisará de 200 a 300 miligramas de DHA por dia para ajudar o cérebro e os olhos do seu bebê a se desenvolver. Você pode obter essa quantidade de alimentos, como peixes com baixo teor de mercúrio, como arenque, salmão, truta, anchova e halibute. Ou você pode obtê-lo de alimentos que têm DHA adicionado a eles, como suco de laranja, leite e ovos. Se você não obtiver DHA suficiente dos alimentos, pode tomar um suplemento de DHA. Fale com o seu provedor para ter certeza de obter a quantidade certa de DHA a cada dia.

Iodo. Quando você está amamentando, você precisa de 290 microgramas de iodo por dia. O iodo no leite materno ajuda o corpo do bebê a produzir hormônios da tireoide que ajudam o desenvolvimento dos ossos e nervos. Você pode não obter iodo suficiente dos alimentos que ingere. E nem todos os multivitamínicos e vitaminas pré-natais contêm iodo. Portanto, converse com seu provedor para certificar-se de que está recebendo iodo suficiente todos os dias. Você pode obter iodo:

• Comendo alimentos ricos em iodo, como peixe, pão, cereais e laticínios
• Tomando um suplemento de iodo ou iodo. Iodeto é uma forma de iodo.
• Usando sal iodado. Este é um sal com iodo adicionado. Leia o rótulo da embalagem para se certificar de que o sal está iodado.

Vitamina B12. A vitamina B12 no leite materno apoia o desenvolvimento do cérebro do bebê e o ajuda a produzir glóbulos vermelhos saudáveis. Você pode obter vitamina B12 de alimentos, como carne, peixe, ovos, leite e produtos derivados do leite. Ou você pode precisar de um suplemento. Pergunte ao seu provedor sobre tomar um suplemento de vitamina B12 para ter certeza de que você e seu bebê recebam a quantidade certa. Você pode precisar de vitamina B12 extra se:

• for um vegetariano ou vegano estrito. Um vegetariano é alguém que não come carne e principalmente alimentos orientais que vêm de plantas. Um vegano é alguém que não come carne ou qualquer coisa feita com produtos de origem animal, como ovos ou leite.
• Fez uma cirurgia de redução do estômago. Esta é uma cirurgia no estômago e intestinos para ajudar você a perder peso.
• Tem problemas digestivos, como doença celíaca ou doença de Crohn. Essas condições afetam a forma como seu corpo digere (decompõe) os alimentos.

Não tome produtos à base de ervas, como ginkgo ou erva de São João, quando você estiver amamentando. Os produtos à base de ervas são feitos de ervas. As ervas são usadas na culinária e na medicina. Embora as ervas sejam naturais, podem não ser seguras para o seu bebê. É melhor não usar esses produtos enquanto você está amamentando.

Fumar durante a amamentação pode prejudicar seu bebê?

Sim. Não fume se estiver amamentando. A nicotina é uma droga encontrada nos cigarros. Ela passa ao seu bebê no leite materno e pode causar problemas, como:

• deixar seu bebê agitado
• dificultar o sono do bebê
• reduzir seu leite sup para que seu bebê não consiga todo o leite de que precisa

O fumo passivo também é ruim para seu bebê.O fumo passivo é o fumo do cigarro, charuto ou cachimbo de outra pessoa. Pode causar problemas pulmonares e respiratórios. Bebês de mães fumantes têm maior probabilidade do que bebês de não fumantes de morrer de síndrome da morte súbita infantil (também chamada de SMSL). SIDS é a morte inexplicável de um bebê com menos de 1 ano de idade.

Se você fuma, não há problema em amamentar. Mas fume o menos possível e não fume perto de seu bebê.

Você pode passar álcool ou drogas para seu bebê através do leite materno?

Sim. Não beba álcool durante a amamentação. O álcool inclui cerveja, vinho, refrigerantes de vinho e licores. Se você bebe álcool, não beba mais do que dois drinques por semana. Espere pelo menos 2 horas após cada bebida antes de amamentar.

Você também pode passar drogas de rua, como heroína e cocaína, para seu bebê através do leite materno. Informe o seu médico se precisar de ajuda para parar de usar drogas ilícitas.

Se você estiver amamentando, não use maconha. Não é seguro para o seu bebê. Você pode passar THC e outros produtos químicos da maconha para o seu bebê através do leite materno. Se você amamentar seu bebê e fumar maconha, seu bebê pode ter maior risco de problemas de desenvolvimento do cérebro. A maconha também pode afetar a quantidade e a qualidade do leite materno que você produz. Mesmo que o uso da maconha seja legal em seu estado, não a use durante a amamentação.

Os medicamentos prescritos são seguros para tomar durante a amamentação?

Alguns são e outros não. Um medicamento (medicamento) com receita é aquele que seu provedor diz que você pode tomar para tratar um problema de saúde. Você precisa de uma receita (um pedido do seu provedor) para obter o medicamento. Alguns medicamentos prescritos, como remédios para ajudá-la a dormir, alguns analgésicos e medicamentos usados para tratar câncer ou enxaqueca, não são seguros para tomar durante a amamentação. Outros, como certos tipos de controle de natalidade, podem afetar a quantidade de leite materno que você produz.

Aqui está o que você pode fazer para garantir que os remédios prescritos que você toma são seguros para o seu bebê durante a amamentação:

• Converse com o seu médico e com o do seu bebê sobre a amamentação antes do nascimento do bebê. Informe a cada provedor sobre qualquer medicamento que você tome. Se você tomar um medicamento que não seja seguro para seu bebê, seu provedor pode trocá-lo por um mais seguro. Não comece ou pare de tomar nenhum medicamento durante a amamentação sem falar primeiro com o seu provedor.
• Certifique-se de que o provedor que prescrever o medicamento saiba que você está amamentando.
• Verifique com o seu ao provedor, mesmo que você tome remédios geralmente prescritos para o seu bebê, como aspirina para bebês.
• Informe o provedor do seu bebê se o seu bebê tiver quaisquer sinais que possam ser uma reação ao seu medicamento, como diarreia, sonolência, uma mudança em comer ou chorar mais do que o normal.

Se você tem uma condição crônica de saúde e planeja amamentar, converse com seus provedores sobre como sua condição afeta a amamentação. Você provavelmente pode amamentar mesmo com uma condição crônica de saúde. Seu provedor pode ajudá-lo a garantir que qualquer medicamento que você tome é seguro para o seu bebê. Uma condição de saúde crônica é aquela que dura 1 ano ou mais. Necessita de cuidados médicos contínuos e pode limitar as atividades habituais de uma pessoa e afetar a vida diária. Exemplos são diabetes, pressão alta, obesidade e depressão. Condições crônicas de saúde precisam de tratamento de um profissional de saúde.

É seguro tomar opioides prescritos durante a amamentação?

Os opioides prescritos são analgésicos que seu provedor pode prescrever se você foi ferido ou teve cirurgia ou tratamento dentário. Eles às vezes são usados para tratar tosse ou diarreia. Se você fez uma episiotomia ou cesariana (também chamada de cesariana), seu provedor pode prescrever um opioide como codeína ou tramadol para ajudar a aliviar sua dor. A episiotomia é um corte feito na abertura da vagina para ajudar a deixar o bebê sair. A cesariana é uma cirurgia em que seu bebê nasce através de um corte que seu médico faz em sua barriga e útero (útero).

O uso de opióides durante a gravidez é a causa mais comum da síndrome de abstinência neonatal (também chamado NAS). NAS é um grupo de condições causadas quando um bebê se retira de certos medicamentos aos quais foi exposto no útero antes do nascimento. Se o seu bebê tem NAS, a amamentação pode ajudar a tornar os sintomas menos graves. Isso pode ajudá-la a precisar de menos medicamento e a deixar o hospital mais cedo. Se seu bebê tem NAS, converse com seu provedor e com o provedor de seu bebê sobre a amamentação e como ter certeza de que é seguro para seu bebê.

Se estiver usando opioides prescritos com a supervisão do seu provedor, você pode amamentar dependendo do opioide que tomar. Alguns opioides podem causar problemas fatais para seu bebê. Certifique-se de que o provedor que prescreve o opioide sabe que você está amamentando e toma o medicamento exatamente como nosso provedor orienta.Se você toma algum desses opioides, converse com seu provedor sobre a mudança para um medicamento mais seguro:

• Codeína ou medicamentos que contenham codeína
• Hidrocodona
• Meperidina
• oxicodona
• tramadol

Se você estiver em tratamento para transtorno do uso de opióides com medicamentos como metadona ou buprenorfina (também chamado de medicamento assistido terapia ou MAT ou terapia assistida por opioide ou OAT), você pode amamentar seu bebê se:

• Sua saúde estiver estável e você não estiver mais usando opioides ou drogas de rua, como cocaína ou maconha .
• Você não tem HIV (significa vírus da imunodeficiência humana. HIV é o vírus que causa a AIDS (significa síndrome da imunodeficiência adquirida).
• Seu tratamento é supervisionado e monitorado de perto .
• Você tem apoio social de amigos e familiares durante todo o tratamento.
• Seu bebê continua a ganhar peso enquanto você amamenta.

Se você está amamentando e tomando tramadol, codei ne ou medicamentos que contenham codeína, ligue para o provedor de serviços do seu bebê ou para os serviços de emergência (911) imediatamente se o seu bebê:

• estiver com mais sono do que o normal. Bebês amamentados geralmente comem a cada 2 a 3 horas e não devem dormir mais do que 4 horas por vez.
• Mole
• Tem dificuldade para respirar
• Tem problemas para amamentar

Para saber mais sobre medicamentos controlados e amamentação, visite LactMed.

Os medicamentos sem receita são seguros para tomar durante a amamentação?

A maioria dos medicamentos de venda livre (também chamados de OTC), como analgésicos e remédios para resfriado, podem ser tomados durante a amamentação. Por exemplo, analgésicos OTC como ibuprofeno (Advil®) ou acetaminofeno (Tylenol®) são seguros para uso durante a amamentação.

Aqui está o que você pode fazer para ajudar a garantir que um medicamento OTC seja seguro para o seu bebê:

• Não tome um medicamento OTC durante a amamentação sem falar primeiro com o seu provedor . Se você toma um medicamento que não é seguro para seu bebê, seu provedor pode recomendar um mais seguro.
• Leia o rótulo da embalagem para obter informações sobre como um medicamento OTC pode afetar a amamentação.
• Tome a menor dose (quantidade) de medicamento para ajudar a diminuir a quantidade que é passada para o seu bebê no leite materno.
• Não tome remédios que sejam extra-fortes e de ação prolongada (você os toma apenas uma ou duas vezes ao dia) ou multi-sintoma (trata mais de um sintoma). Estes medicamentos podem ter doses maiores que permanecem no seu corpo e no leite materno por mais tempo do que os medicamentos com doses menores.
• Informe o provedor do seu bebê se ele apresentar sinais de reação, como diarreia, sonolência, mudança na alimentação ou choro mais do que o normal.

Para saber mais sobre medicamentos OTC e amamentação, visite LactMed.

Quais condições médicas tornam a amamentação insegura para o seu bebê?

A amamentação pode ser prejudicial para o bebê se:

• Seu bebê tiver galactosemia. Bebês com essa condição genética não conseguem digerir o açúcar do leite materno (ou qualquer tipo de leite). Eles podem ter danos cerebrais ou até morrer se comerem ou beberem leite materno, leite ou qualquer coisa à base de leite. Os bebês com galactosemia precisam comer uma fórmula especial que não é feita com leite de nenhum tipo. Seu bebê faz o teste para esta condição logo após o nascimento, como parte da triagem neonatal.
• Você tem HIV. Você pode transmitir o HIV para o seu bebê através do leite materno.
• Você tem câncer e está sendo tratado com remédios ou radioterapia.
• Você tem o vírus linfotrópico das células T humanas. Este é um vírus que pode causar câncer no sangue e problemas nos nervos.
• Você tem tuberculose ativa não tratada. Esta é uma infecção que afeta principalmente os pulmões.
• Você tem Ebola, uma doença rara, mas muito grave, que pode causar sangramento intenso, falência de órgãos e morte. Ele se espalha ao entrar em contato com fluidos corporais de uma pessoa que tem a doença. Uma mãe com Ebola não deve ter contato próximo – incluindo amamentação – com seu bebê. Isso pode ajudar a manter seu bebê protegido contra a doença. Embora o vírus tenha sido encontrado no leite materno, não sabemos ao certo se você pode transmitir o ebola para seu bebê através do leite materno.

Se você fez uma cirurgia ou piercing nas mamas, provavelmente é seguro amamentar. A cirurgia da mama inclui a colocação de implantes, a redução da mama ou a remoção de um nódulo. Piercing significa inserir joias no seio, incluindo piercing no mamilo. Se você fez uma cirurgia ou piercing, converse com seu provedor ou consultor de lactação. Um consultor de lactação é uma pessoa com treinamento especial para ajudar mulheres a amamentar.

Se você foi exposta ao chumbo, é seguro amamentar?

Depende da quantidade de chumbo que você tem em seu corpo. O chumbo é um metal que vem do solo, mas pode estar no ar, na água e nos alimentos. Você não pode ver, cheirar ou provar. Altos níveis de chumbo no corpo (chamados envenenamento por chumbo) podem causar sérios problemas de saúde.

Se você acha que foi exposta ao chumbo e está amamentando ou planejando amamentar, informe o seu provedor. Ela pode testar seus níveis de chumbo para ver se a amamentação é segura para seu bebê. Se você tiver mais de 40 microgramas / dL de chumbo em seu sistema, não é seguro amamentar. Bombeie seu leite materno e jogue fora até que seus níveis de chumbo estejam seguros.