Keto Green Smoothie (Português)

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Este KETO GREEN SMOOTHIE contém vitaminas, nutrientes e gorduras saudáveis para mantê-lo satisfeito até a próxima refeição. Simples e doce, é o café da manhã cetônico perfeito.

Hora da verdade: nunca fui muito de smoothie.

Prefiro mastigar minha comida a bebê-la. Acho que o ato de mastigar ajuda a sinalizar que comi uma refeição e não consegui isso bebendo um smoothie.

Minha família, por outro lado, adora smoothies.

Temos um liquidificador sofisticado de alta potência porque minha filha faz smoothies o tempo todo. Enquanto isso, estou aqui comendo bacon e ovos. 😉

Insira este smoothie de abacate. Comerei de qualquer coisa se você jogar um abacate nele e isso não é exceção!

As gorduras saudáveis do abacate tornam isso tão gratificante!

e-book Keto Breakfasts:

Esta receita de smoothie verde ceto foi criada enquanto eu estava trabalhando no meu último e-book, Keto Breakfasts.

Na verdade, é a capa do livro!

Estou compartilhando esta receita com você aqui hoje, mas no livro você encontrará toneladas de outras receitas que não estão no blog.

As receitas incluem:

• Panquecas de coco com mirtilo
• Farinha de abóbora e noatmeal
• Ovo no buraco
• Hash de linguiça defumada

Há 28 receitas no total, com capítulos que vão desde cafés da manhã para viagem a clássicos reinventados e acompanhamentos de café da manhã!

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Smoothie de abacate:

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Esta receita de smoothie de abacate começa com apenas alguns ingredientes: espinafre, morango, abacate, sementes de cânhamo, leite de sua preferência (usamos amêndoa) e um toque de adoçante.

Qualquer liquidificador deve ser capaz de lidar com este smoothie, mas nós temos um Blendtec e adoramos. Este NutriBullet tem quase 15k avaliações e parece um vencedor com um preço muito mais baixo.

Você realmente apenas joga tudo no seu liquidificador e deixa funcionar, é mágico.

Troca de ingredientes:

As sementes de cânhamo são opcionais aqui, mas adoramos os nutrientes que elas adicionam. Você pode usar semente de linho, se preferir. Ambos são usados na minha farinha de aveia cetônica, então certifique-se de pegar alguns!

Morangos podem ser substituídos por mirtilos, framboesas ou amoras silvestres, mas as informações nutricionais e o sabor mudarão um pouco. No entanto, todas são opções deliciosas!

O abacate congelado pode ser comprado na maioria das mercearias bem abastecidas. Ele vem em pequenos pedaços e é perfeito para smoothies. Você também pode picar e congelar seu próprio abacate.

O adoçante que uso é o adoçante de frutas monkanto líquido Lakanto. Eu amo que você só precisa de uma ou duas gotas e não há gosto ruim. Use meu código de cupom THATLOWCARBLIFE para obter 20% de desconto em todo o seu pedido na Lakanto. (Também usamos adoçante dourado, adoçante em pó e gotas de chocolate regularmente em minha casa!)

O adoçante não é estritamente necessário, mas preferimos um pouco mais doçura aos nossos smoothies, por isso é obrigatório nós. Você também pode usar estévia líquida se for isso que você tiver em mãos.

Mais receitas de café da manhã com baixo teor de carboidratos:

Pizza do café da manhã: costumamos fazer isso para o brinner, mas é bom de manhã também!

Chaffles: O baixo teor de carboidratos loucura sobre a qual as pessoas estão delirando!

Keto Breakfat Casserole: embalado com tanta bondade!

Bagels com baixo teor de carboidratos: Você não vai acreditar como são fáceis!

Muffins Frittata: eu uso bacon e brócolis, mas são fáceis de trocar.