Hipoglicemia

A importância da glicose no sangue

Precisamos de energia para funcionar, e a maior parte dessa energia vem do consumo de carboidratos (açúcares). Nosso corpo converte esses carboidratos em glicose (que é mais fácil de usar) e é transportado pelo sangue para as partes do corpo que precisam dele. O cérebro requer um suprimento contínuo de glicose do sangue para funcionar e, se os níveis de glicose caírem (como na hipoglicemia), o cérebro é um dos primeiros órgãos afetados.

Manutenção dos níveis de glicose no sangue

Nossos corpos precisam evitar que seus níveis de glicose no sangue fiquem muito baixos ou muito altos, e eles fazem isso usando dois hormônios de ação rápida: insulina e glucagon. Quando os níveis de glicose no sangue ficam muito altos, a insulina atua para baixá-los; quando os níveis ficam muito baixos, o glucagon os empurra de volta.

Causas da hipoglicemia

Se não comermos calorias suficientes para as necessidades de nosso corpo, nossos níveis de glicose no sangue cairão muito baixo. Isso pode acontecer se pularmos refeições, jejuarmos, fizermos dieta ou fizermos exercícios com comida insuficiente. Comer uma refeição com alto teor de açúcar pode causar “hipoglicemia reativa”, porque o aumento repentino da glicose no sangue proveniente dos alimentos açucarados desencadeia uma superprodução de insulina, que por sua vez faz com que os níveis de glicose no sangue caiam muito. Se as pessoas que vivem com diabetes e administram sua condição com insulina injetam insulina em excesso em seus corpos, isso também pode fazer com que os níveis de glicose no sangue caiam muito.

Sintomas de hipoglicemia

O cérebro não recebendo glicose suficiente causa a maioria dos sintomas de hipoglicemia, que incluem: dor de cabeça, enxaqueca, confusão, náuseas, sudorese, desmaios e hipotermia. Se a hipoglicemia for muito grave e prolongada, pode até causar perda de consciência e morte, embora seja raro.

Dores de cabeça hipoglicêmicas e enxaqueca

Jejuar, comer muito açúcar alimentos, dietas muito rigorosas e pular refeições podem desencadear ou tornar as pessoas mais propensas a ter dor de cabeça ou enxaqueca. Mesmo refeições atrasadas ou irregulares podem fazer a diferença. Isso geralmente é devido aos níveis de glicose no sangue das pessoas caindo muito.

As dores de cabeça produzidas por ficar sem comer costumam ser muito fortes e acompanhadas de náuseas leves. Também existe uma semelhança entre alguns dos sintomas de perda de uma refeição e os primeiros sinais de alerta (premonitórios) de um ataque de enxaqueca, como: bocejo, palidez, suor, dor de cabeça, desejo por doces e alterações de humor.

Dores de cabeça e ataques de enxaqueca causados pelo jejum nem sempre são devidos à hipoglicemia, por exemplo, eles podem ser causados pelos hormônios do estresse liberados pelo corpo durante o jejum. Eles também são frequentemente desencadeados por desidratação e falta de sono. Mudanças na ingestão de cafeína, por exemplo, beber menos chá ou café, e mudanças na frequência de fumar também costumam desencadear dores de cabeça e enxaquecas.

Testes de hipoglicemia

Um teste prolongado de tolerância à glicose, que mede sua capacidade de processar açúcar, pode ser usado para determinar se você está hipoglicêmico. Neste teste, você receberá uma quantidade medida de açúcar para comer e, em seguida, seus níveis de glicose no sangue serão monitorados durante várias horas. Como alternativa, uma pequena amostra de sangue pode ser coletada enquanto você não está bem e seu nível de glicose medido a partir disso.

Tratamento de dores de cabeça hipoglicêmicas e enxaqueca

Se suas dores de cabeça / enxaquecas parecem ser desencadeada ou exacerbada por baixos níveis de glicose no sangue, você deve ser capaz de mantê-los sob controle, prestando muita atenção à sua dieta. Refeições pequenas, frequentes e com baixo teor de açúcar são ideais. Certifique-se de nunca perder o café da manhã ou pular refeições, e se você costuma comer sanduíches no almoço, tente fazer as refeições adequadas. Se você almoçar cedo, faça um lanche da tarde para não ficar com fome.

Se você tem dor de cabeça hipoglicêmica que começa quando você acorda, às vezes pode ser evitada tomando cereal matinal no último horário da noite . Deve ser rico em fibras para prolongar o efeito glicêmico.

Além disso, tente melhorar a qualidade de sua comida fazendo uma dieta balanceada com mais alimentos não refinados, frutas e vegetais frescos e reduza o consumo de bolos , biscoitos, sorvetes e qualquer coisa que o faça consumir grandes quantidades de açúcar em um curto período de tempo. Além disso, pode ajudar adicionar mais proteína à sua dieta e tentar evitar alimentos com sabor ou pré-cozidos. Os açúcares de ocorrência natural em alimentos não refinados são digeridos muito mais lentamente do que em alimentos refinados, o que significa que a glicose é liberada na corrente sanguínea mais lentamente e, portanto, é menos provável de estimular a superprodução de insulina que leva à hipoglicemia.

Se você estiver fazendo dieta, planeje perder uma quantidade menor de peso por um longo período de tempo. Esta é a melhor maneira de fazer dieta, pois é mais fácil perder peso depois de terminar.

O estresse e o álcool podem interferir no seu metabolismo, então é importante reservar um tempo para relaxar e dormir, e ter cuidado com a quantidade de álcool que você bebe. A cafeína também pode ter um efeito, portanto, reduza gradualmente o consumo de chá, café, chocolate e outros produtos que contenham cafeína (por exemplo, Red Bull, Coca-Cola, Pepsi e Dr. Pepper).

Esses ajustes simples podem fazer uma diferença real na frequência e gravidade de suas dores de cabeça ou enxaqueca se forem desencadeadas por hipoglicemia, e seu médico também pode ajudá-lo a encontrar maneiras de tratá-las.

Dores de cabeça e enxaquecas podem frequentemente ser causadas por vários fatores diferentes, e algumas pessoas precisam de uma combinação de tratamentos que abordem cada fator, para gerenciar com eficácia sua condição.

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