hábitos zen (Português)
“Se você deseja que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se você deseja ser feliz, pratique a compaixão. ” – Dalai Lama
Por Leo Babauta
Muito frequentemente, a tendência em nossa sociedade é que as pessoas se separem umas das outras, ser isolado da grande massa da humanidade e, ao fazê-lo, ser desumanizado um pouco mais a cada passo.
Os carros nos tiraram das ruas, onde costumávamos nos cumprimentar e parar para bate-papo. Os cubículos tiraram um pouco da humanidade do trabalho, assim como as fábricas e até mesmo os computadores. A televisão nos plantou firmemente em nossas salas de estar, em vez de sair com outras pessoas. Até mesmo cinemas, onde muitas pessoas se reúnem , nos corta da conversa verdadeira porque estamos olhando para uma tela grande.
E embora eu não esteja protestando contra nenhuma dessas invenções (exceto talvez o cubículo), devemos nos proteger contra o tendência dessa individualidade de nos centrarmos em nós próprios, excluindo os nossos semelhantes. A tendência para o egoísmo em vez de doar, em ajudar-nos em vez de ajudar nossos irmãos e irmãs na humanidade.
Não estou dizendo que somos todos assim, mas pode acontecer, se não tivermos cuidado.
Então contra-ataque contra o egoísmo e a ganância de nosso mundo moderno e ajude um ser humano hoje. Não no mês que vem, mas hoje.
Ajudar outro ser humano, embora possa ser inconveniente, tem algumas vantagens humildes:
- Faz você se sentir melhor consigo mesmo;
- Ele conecta você com outra pessoa, pelo menos por um momento, se não para a vida;
- Ele melhora a vida de outra pessoa, pelo menos um pouco;
- Torna o mundo um lugar melhor, um pequeno passo de cada vez;
- E se essa gentileza for passada adiante, ela pode se multiplicar e se multiplicar.
Então Tire apenas alguns minutos hoje e faça uma gentileza por outra pessoa. Pode ser algo pequeno ou o início de algo grande. Peça a eles que paguem adiante. Coloque um sorriso no rosto de alguém.
Não sabe por onde começar? Aqui está uma lista extremamente incompleta, só para fazer você pensar – tenho certeza de que você pode chegar a milhares mais se pensar a respeito.
- Sorria e seja amigável. Às vezes, uma coisinha simples como essa pode colocar um sorriso e um sentimento caloroso no coração de outra pessoa e tornar o dia dela um pouco melhor. Eles podem fazer o mesmo por outras pessoas.
- Chame uma instituição de caridade para ser voluntário. Você não precisa ir a uma cozinha de sopa hoje. Basta procurar o número, fazer a ligação e marcar uma consulta como voluntário no próximo mês. Pode ser qualquer instituição de caridade que você quiser. O voluntariado é uma das coisas mais incríveis que você pode fazer.
- Doe algo que você não usa. Ou uma caixa inteira de algumas coisas. Deixe-os em uma instituição de caridade – outros podem fazer bom uso de sua desordem.
- Faça uma doação. Existem muitas maneiras de doar para instituições de caridade online ou na comunidade local. Em vez de comprar um novo gadget ou roupa, gaste esse dinheiro de uma forma mais positiva.
- Redirecione os presentes. Em vez de pedir às pessoas que lhe dêem presentes de aniversário ou de Natal, peça que elas doem presentes ou dinheiro para uma determinada instituição de caridade.
- Pare para ajudar. A próxima vez que você vir alguém parado com um pneu furado ou precisando de ajuda, pare e pergunte como você pode ajudar. Às vezes, tudo que eles precisam é um push ou o uso do seu telefone celular.
- Ensine. Reserve um tempo para ensinar uma habilidade que você conhece a alguém. Isso poderia ser ensinar sua avó a usar e-mail, ensinar seu filho a andar de bicicleta, ensinar a seu colega uma valiosa habilidade com o computador, ensinar seu cônjuge a limpar o maldito banheiro. OK, esse último não conta.
- Conforte alguém no luto. Freqüentemente, um abraço, uma mão prestativa, uma palavra gentil, um ouvido atento, ajuda muito quando alguém perdeu um ente querido ou sofreu alguma perda ou tragédia semelhante.
- Ajude-o a agir. Se alguém em luto parece estar perdido e não sabe o que fazer, ajude-o a fazer algo. Pode ser fazer arranjos para o funeral, pode ser uma consulta médica, pode ser fazer ligações. Não faça tudo sozinho – deixe que eles ajam também, porque ajuda no processo de cura.
- Compre comida para um sem-teto. Dinheiro costuma ser uma má ideia se for usado para drogas, mas comprar um sanduíche com batatas fritas ou algo assim é um bom gesto. Seja respeitoso e amigável.
- Empreste seu ouvido. Freqüentemente, alguém que está triste, deprimido, com raiva ou frustrado só precisa de alguém que ouça. Desabafar e falar sobre um problema é de grande ajuda.
- Ajude alguém no limite. Se alguém for suicida, peça-lhe que peça ajuda. Se não o fizerem, ligue para uma linha direta de suicídio ou médico para obter conselhos.
- Ajude alguém a se tornar ativo.Uma pessoa em sua vida que deseja ficar saudável pode precisar de uma mão amiga – ofereça-se para caminhar ou correr juntos, para frequentar uma academia juntos. Depois de começar, pode ter efeitos profundos.
- Faça uma tarefa. Algo pequeno ou grande, como limpar ou lavar um carro, ou lavar a louça ou cortar a grama.
- Faça uma massagem. Apenas quando apropriado, é claro. Mas uma massagem pode ajudar muito a fazer alguém se sentir melhor.
- Envie um bom e-mail. Apenas uma nota rápida para dizer a alguém o quanto você a aprecia, ou o quanto você tem orgulho dela, ou apenas dizer obrigado por algo que ela fez.
- Mostre agradecimento, publicamente. Elogiar alguém em um blog, na frente de colegas de trabalho, na frente da família ou de alguma outra forma pública é uma ótima maneira de fazê-los se sentirem melhor consigo mesmos.
- Doe comida. Limpe o seu armário de produtos enlatados ou compre alguns sacos de mantimentos e doe-os para um abrigo para sem-teto.
- Apenas esteja lá. Quando alguém que você conhece está passando necessidade, às vezes é bom estar lá. Sente-se com eles. Conversar. Ajude se puder.
- Seja paciente. Às vezes, as pessoas podem ter dificuldade em entender as coisas ou aprender a fazer algo certo. Aprenda a ser paciente com eles.
- Seja tutor de uma criança. Isso pode ser difícil de fazer hoje, mas muitas vezes os pais não têm dinheiro para contratar um tutor para seu filho que precisa de ajuda. Ligue para uma escola e ofereça seus serviços de tutoria.
- Crie um pacote de cuidados. Sopa, material de leitura, chá, chocolate … tudo que você acha que a pessoa pode precisar ou gostar. Bom para alguém que está doente ou precisa de um revigorante.
- Empreste sua voz. Freqüentemente, os impotentes, os sem-teto e os negligenciados em nosso mundo precisam de alguém para falar por eles. Você não precisa assumir essa causa sozinho, mas junte-se a outros na assinatura de uma petição, falando em uma reunião do conselho, escrevendo cartas e fazendo com que uma necessidade seja ouvida.
- Ofereça-se para ser babá. Às vezes, os pais precisam de uma pausa. Se um amigo ou outro ente querido em sua vida não tem essa chance com frequência, ligue para ele e ofereça-se para ser babá algum dia. Marque um compromisso. Isso pode fazer uma grande diferença.
- Amor. Simplesmente encontrando maneiras de expressar seu amor aos outros, seja seu parceiro, filho, outro membro da família, amigo, colega de trabalho ou um completo estranho … apenas expresse seu amor. Um abraço, uma palavra gentil, despendendo tempo, mostrando pequenas gentilezas, sendo amigável … tudo importa mais do que você imagina.
Até onde aquela pequena vela atira seus raios!
Assim brilha uma boa ação em um mundo cansado.
– William Shakespeare