É seguro consumir canela durante a gravidez?

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Adicionar canela realça o sabor e o aroma da receita. Além disso, essa especiaria rica e perfumada é conhecida por suas propriedades antioxidantes, antidiabéticas, antiinflamatórias e antimicrobianas (1). Mas você tem permissão para tomá-lo durante a gravidez?

Esta postagem do MomJunction fala sobre a segurança, os benefícios e os efeitos colaterais do consumo de canela durante a gravidez, quanto e como usar esse tempero e muito mais.

A canela é segura durante a gravidez?

A canela é segura durante a gravidez quando tomada em quantidades controladas. Por exemplo, você pode usar canela como agente aromatizante em sua bebida ou sobremesa. Mas se você adicionar muito às suas receitas ou tomar uma grande quantidade de casca de canela ou óleo de canela, isso pode levar a alguns efeitos adversos (2).

Quanto canela é considerada segura durante a gravidez?

Um a seis gramas de canela por dia é considerada segura para adultos. No entanto, não existe uma quantidade diária recomendada para mulheres grávidas. Portanto, sugere-se tomar menos do que os limites normais permitidos (3).

Quais são os benefícios da canela para a saúde para mulheres grávidas?

Aqui podemos ver o que a canela em menor quantidade pode fazer na gravidez:

1. Diabetes gestacional: Certos estudos mostraram que a canela pode reduzir potencialmente as necessidades de insulina para mulheres com diabetes gestacional (3). No entanto, este assunto ainda está em testes clínicos e precisa de mais pesquisas para validar a afirmação.

1. Pressão arterial: pressão alta ou hipertensão durante a gravidez não é incomum. A menos que haja uma condição médica que cause flutuação na pressão arterial, ela é razoavelmente controlável. A canela tem alguns efeitos favoráveis na redução da pressão arterial, desde que ingerida em quantidades limitadas (4).

1. Náuseas: náuseas e vômitos são os sintomas mais comuns da gravidez. A canela usada em certas formulações pode ter alguns efeitos de alívio nesses problemas (5). Como a canela é um tratamento não comprovado, não há uma dose definida. Alguns especialistas sugerem de dois a quatro gramas de pó por dia. Alguns estudos usaram entre um e seis gramas de canela. Doses muito altas podem ser tóxicas.

Embora a canela seja conhecida por suas propriedades antibacterianas e antiinflamatórias, um poucos estudos não o recomendam para mulheres grávidas.

Quais são as várias maneiras de usar canela?

Uma quantidade elevada de canela não é recomendada para mulheres grávidas, mas você pode tomá-la em pequena quantidade quantidades das seguintes maneiras (6):

• Beba chá de canela (mas não diariamente), onde o pau de canela pode ser usado como um agente aromatizante.

• Use uma pitada de canela em pó para temperar sobremesas e guloseimas assadas.

• A canela também é um condimento aromático bom para temperar receitas.

Não perca as precauções antes de experimentar o sabor dessa especiaria.

Quais são as precauções a seguir Ao tomar canela?

Alguns aspectos que você precisa ter cuidado são:

• Evite óleo de canela na gravidez porque a dosagem segura não é conhecido. Doses altas podem causar sensação de queimação. Também há a preocupação de passar a toxicidade para o bebê (7).

• Se você tem alto risco de aborto espontâneo, evite a canela.

• Não consuma se você tiver alergia à canela.

• Mulheres grávidas com distúrbios obstétricos devem evitar canela.

• Compre os paus ou pó de canela da melhor qualidade para evitar quaisquer aditivos prejudiciais.

No entanto, cada gravidez é diferente e assim é a recomendação de uso. Consulte um nutricionista se tiver dúvidas sobre o uso de canela.

Quais são os efeitos colaterais da canela durante a gravidez?

Quando a canela é ingerida além dos limites, os seguintes efeitos colaterais podem ser experimentado.

1. A canela, quando tomada em altas doses, funciona como um emenagogo e pode potencialmente aumentar o risco de contrações uterinas e parto prematuro. (8).

1. Se você estiver tomando antibióticos ou quaisquer medicamentos para problemas médicos, como diabetes ou doenças cardíacas, evite a canela, pois é conhecida por ter um efeito anticoagulante. Isso pode resultar em sangramento excessivo (9).

1. Evite comer canela em forma de suplemento.Isso pode levar a certos riscos, como transpiração excessiva, distúrbios estomacais, aumento da frequência cardíaca e queda nos níveis de açúcar no sangue (10).

Limite o uso de canela a condimentos ou temperos. Se você descobrir que ainda menos quantidade de canela não está funcionando para você ou lhe causando qualquer preocupação, então você pode evitá-lo completamente até o parto.

Você consumiu canela durante a gravidez? Deixe-nos saber se isso o ajudou ou não na seção de comentários abaixo.

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