Dieta com ácido úrico: esses alimentos o ajudarão a manter o ácido úrico em níveis normais
A presença de ácido úrico alto na corrente sanguínea pode causar gota. Para prevenir essa condição, é fundamental observar seus hábitos alimentares. Uma alimentação saudável e medicação adequada podem ajudar a manter o ácido úrico em níveis normais. Abaixo estão alguns dos alimentos que você deve adicionar à sua dieta para manter o ácido úrico em níveis normais…
Maçãs
Adicione maçãs à sua dieta. Como são enriquecidos com ácido málico, eles neutralizam o ácido úrico na corrente sanguínea. Isso dá alívio aos pacientes que sofrem de problemas de ácido úrico alto.
Vinagre de cidra de maçã
A ingestão de vinagre de cidra de maçã também é benéfica para pessoas que sofrem de ácido úrico alto. Você pode adicionar 3 colheres de chá de vinagre a 1 copo de água. Você pode tomar 2-3 vezes ao dia. Beber vinagre de maçã ajuda no tratamento de problemas de ácido úrico alto.
Vinagre de maçã St.Botanica com mel com vinagre materno msponemg
Suco de feijão francês
Bebendo suco extraído de O feijão francês é um remédio caseiro eficaz para tratar a gota. Este suco saudável deve ser consumido duas vezes ao dia, pois evita a produção de ácido úrico alto no sangue.
Água
Outro motivo para ter água adequada ao longo do dia. A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo, incluindo o excesso de ácido úrico. Portanto, tome pelo menos 8-9 copos de água todos os dias.
Cerejas
Por conterem uma substância antiinflamatória conhecida como antocianinas, auxiliam na redução dos níveis de ácido úrico. Eles também evitam que o ácido úrico se cristalize e fique depositado nas articulações. Outra razão pela qual você deve comer cerejas é que elas neutralizam os ácidos e ajudam na prevenção de inflamação e dor.
Bagas
Consuma frutas vermelhas, especialmente morangos e mirtilos. Enriquecido com propriedades antiinflamatórias, incluí-los na dieta é benéfico para prevenir altos níveis de ácido úrico no sangue.
Sucos de vegetais frescos
Tenha suco de cenoura e adicione suco de beterraba e suco de pepino. Este é um remédio eficaz para tratar o ácido úrico rico no sangue.
Laticínios com baixo teor de gordura
Outra maneira de tratar o ácido úrico com alto teor de gordura é consumir laticínios com baixo teor de gordura em sua dieta. Opte por leite e coalhada com baixo teor de gordura e evite altos níveis de ácido úrico no sangue.
Limão
Como o suco de limão contém ácido cítrico, um solvente do ácido úrico, adicioná-lo à sua dieta diária é útil na prevenção de níveis elevados de ácido úrico. Esprema meio suco de limão em um copo de água e beba todos os dias.
Alimentos enriquecidos com vitamina C
Incluir alimentos enriquecidos com vitamina C é outra maneira de manter os níveis de ácido úrico. Esses alimentos desintegram o ácido úrico e o expulsa do corpo. Inclua alimentos como kiwi, amla, goiaba, kiwi, laranja, limão, tomate e outros vegetais de folhas verdes.
Azeite
Cozinhe seus alimentos com azeite de oliva prensado a frio. Este é um começo saudável, pois contém propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.
Azeite de Figaro msponemg
Semente de aipo
Um dos remédios caseiros mais populares para tratar níveis elevados de ácido úrico é consumir sementes de aipo .
Feijão Pinto
Feijão Pinto são carregados com ácido fólico que ajuda na redução do ácido úrico naturalmente. Você também pode comer sementes de girassol e lentilhas para reduzir o risco de níveis elevados de ácido úrico.
Alimentos ricos em fibras
Adicionar alimentos ricos em fibras dietéticas também ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Eles absorvem o ácido úrico da corrente sanguínea e ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do corpo através dos rins. Se você foi diagnosticado com ácido úrico alto, aumente o consumo de fibras solúveis na dieta, como aveia, maçã, laranja, brócolis, pêra, morango, mirtilo, pepino, aipo, cenoura e cevada.
Bananas
Tenha bananas já que incluí-los na dieta é benéfico para reduzir os níveis de ácido úrico em excesso.
Chá verde
Outra maneira de tratar o ácido úrico alto é consumindo chá verde todos os dias. Isso ajuda a controlar a hiperuricemia ou os níveis elevados de ácido úrico e também reduz o risco de desenvolver gota.
Grãos
Possui grãos mais alcalinos. Você pode consumir jowar e bajra.
Tomates, pepinos e brócolis
Coma tomates, pepinos e brócolis antes de começar a refeição. Esta é a melhor maneira de prevenir a formação de ácido úrico alto no sangue. Sua natureza alcalina é útil para manter o ácido úrico na corrente sanguínea.
Omega 3
Adicione os ácidos graxos ômega 3. Você pode ter sementes de linho, peixes como salmão, cavala, arenque, sardinha e nozes, pois ajudam a reduzir o inchaço e a inflamação!
Coisas a evitar
Alimentos e bebidas açucarados
Embora o ácido úrico seja geralmente alto Associado a uma dieta rica em proteínas, estudos recentes mostraram que o açúcar também pode ser uma causa potencial. Os açúcares adicionados mais comuns incluem açúcar de mesa, xarope de con e xarope de milho com alto teor de frutose.A frutose, em particular, leva a altos níveis de ácido úrico. É melhor verificar os rótulos dos alimentos para verificar se há açúcar antes de comprá-los.
Prefira comer mais alimentos inteiros e menos refinados embalados para reduzir a ingestão de açúcar.
Evite o álcool
Você já percebeu que quando você consome álcool, viagens ao banheiro aumentam? O álcool deixa você desidratado e provoca níveis elevados de ácido úrico. Isso acontece porque seu rim está ocupado filtrando os produtos no sangue devido ao álcool em vez de ácido úrico e outros resíduos.
Gerenciar seus níveis de insulina excesso de insulina no corpo pode levar a altos níveis de ácido úrico e ganho de peso. É melhor verificar seus níveis de insulina ao visitar o médico, mesmo se você não tiver diabetes mellitus.