Dieta (Português)

Não existe uma dieta abrangente para pessoas com lúpus. No entanto, o lúpus é uma doença sistêmica, portanto, manter bons hábitos nutricionais ajudará seu corpo a permanecer o mais saudável possível. Geralmente, os médicos recomendam uma dieta composta de cerca de 50% de carboidratos, 15% de proteína e 30% de gordura. No entanto, como as pessoas com lúpus costumam apresentar sintomas como perda ou ganho de peso, inflamação, osteoporose, doença renal, pressão alta e aterosclerose, certas preocupações nutricionais específicas também precisam ser levadas em consideração. Se precisar de ajuda para controlar seu peso ou fazer escolhas alimentares saudáveis, fale com seu médico. Ele pode fornecer informações mais específicas e encaminhá-lo a um nutricionista registrado, se necessário.

Alimentos a evitar

Certos alimentos, incluindo alho e brotos de alfafa, devem ser evitados pelas pessoas com lúpus. Recentemente, surgiu uma controvérsia sobre se o aspartame induz lúpus. No entanto, os cientistas concluíram que não há evidências que sugiram que o aspartame causa lúpus.

Alterações de peso, hipertensão e doença renal

Freqüentemente, as pessoas com lúpus perdem peso ou ganho devido à perda de apetite, hábitos alimentares pouco saudáveis ou diminuição da energia e mobilidade. Se você perder peso ou perder o apetite, converse com seu médico. Ele pode ajudá-lo a determinar a causa do problema e tomar medidas para corrigi-lo. O ganho de peso pode ser causado por muitos fatores, incluindo níveis reduzidos de atividade e alimentação excessiva devido ao uso de esteróides ou aumento do estresse. No entanto, lembre-se de que mulheres com lúpus entre 35 e 44 anos apresentam um risco de ataque de calor 50 vezes maior que a população normal. Portanto, é muito importante que você tente manter uma dieta pobre em colesterol e gorduras saturadas. Uma dieta com baixo teor de sódio também é essencial para pessoas que sofrem de hipertensão (acima de 120/80 mmHg para pessoas com lúpus) e doença renal.

Medicamentos esteróides, como prednisona, também podem causar aumento significativo de peso e redistribuição de depósitos de gordura no corpo. Enquanto estiver a tomar esteróides, os seus níveis de colesterol, triglicéridos e açúcar no sangue (glucose) podem aumentar. Por essas razões, é absolutamente essencial que você siga uma dieta com baixo teor de gordura e colesterol. Você não precisa cortar todos os alimentos que adora, mas concentre-se em comer pães integrais e cereais e fontes magras de proteína, como frango e peixe. Quando precisar de um lanche, procure vegetais crus – eles têm baixo teor de açúcar e calorias e fornecem o alimento perfeito para “pastar”. Tente comê-los sem molho Ranch ou molho de vegetais, porque esses itens contêm muita gordura e calorias. Se você precisar de algo para acompanhar seus vegetais, experimente molhos mais leves, como homus. Também é importante que você minimize a ingestão de álcool, porque combinar álcool com corticosteroides, Tylenol, varfarina e outros medicamentos para o lúpus podem ser muito prejudiciais para o fígado e o estômago. Para quem toma metotrexato, o álcool nunca é permitido.

Inflamação

Uma dieta rica em ômega Ácidos graxos -3 podem ajudar a atenuar a inflamação. Embora os ômega-3 não tenham sido estudados adequadamente no lúpus, estudos da população em geral sugerem que esses ácidos graxos essenciais também podem melhorar o humor e melhorar a saúde cardiovascular. Peixes, nozes e linho são excelentes fontes de ômega-3 e podem ser facilmente incorporados nas refeições diárias. Tente evitar gorduras saturadas, como as da carne bovina e salgadinhos fritos, já que essas gorduras aumentam o risco de doenças cardiovasculares e podem realmente estimulam o sistema imunológico.

Osteoporose / Osteopenia

Se você tem osteoporose ou osteopenia, seu médico provavelmente recomendará que você tome suplementos de cálcio e vitamina D além de seus ossos regulares medicamentos, uma vez que a vitamina D ajuda seu corpo a absorver cálcio. É importante que você também tente comer alimentos ricos em cálcio, como leite, sorvete light / iogurte congelado, queijo cottage, pudim, amêndoas, brócolis, cereais fortificados, laranja, iogurte, queijo duro, soja e leite de soja, feijão marinho , ostras, sardinhas e espinafre. Esses alimentos ajudam a manter seus ossos o mais saudáveis e fortes possível.

Outros medicamentos

Certos medicamentos exigem a observância de controles dietéticos rígidos. O seu médico e farmacêutico provavelmente irão atualizá-lo sobre esses regulamentos, mas mais informações sobre as restrições dietéticas e considerações que acompanham certos medicamentos também podem ser encontradas na seção “Tratamento de lúpus”.