Como saber o que gastar com um treinador

Portanto, preste atenção nas letras após o nome de seu treinador e pergunte o que está envolvido cada um. (Lembre-se de que muitas empresas distribuem certificados para cursos de dois dias; não é isso que você deve procurar.) E, embora as principais certificações signifiquem que você pagará uma taxa maior, também significa que está obtendo um treinador altamente qualificado, diz Burns. Os melhores treinadores têm alguns anos de treinamento para novos clientes e uma sólida formação educacional, diz Perkins.

“No final, pense em qualidade em vez de quantidade”, diz Perkins. É melhor treinar duas vezes por semana com um ótimo personal trainer; é como se você estivesse ganhando tempo e meio. Você sairá de cada sessão tendo aprendido mais sobre a forma, a técnica e a programação de exercícios que pode usar em seu treinamento individual, diz ela.

Experimente o treinamento em grupos pequenos ou grandes
Grupos pequenos O personal training (você e dois a quatro outros clientes) custa US $ 30 a US $ 45 a hora na Life Time Fitness. Embora as sessões de treinamento em parceria (só você e outro cliente) custem de US $ 45 a US $ 60 por hora.

Enquanto isso, muitas outras academias como Crunch e Golds Gym oferecem opções de treinamento em grupo semelhantes, o treinamento em pequenos grupos no Equinox é normalmente centrado em um tipo específico de exercício, como trabalhar com kettlebells ou cabos TRX, diz Burns.

Você pode sacrificar alguma atenção individual, mas com tão poucos clientes por sessão, você realmente não sacrifica muito para economizar muito dinheiro, diz Jenn Mathis, uma personal trainer certificada e diretora regional da Golds Gym. Além disso, como todos nós tendemos a trabalhar mais duro e desfrutar mais de nossos treinos quando estamos com outras pessoas, treinar em grupo pode realmente impulsionar seus resultados, diz ela. Win win.