Como manter acordados os que dormem na sala de aula

O que dizem os estudos

Como a consciência é um pré-requisito para o aprendizado, o desempenho acadêmico sofre com a privação de sono. Mesmo quando as crianças estão acordadas, a condição prejudica a concentração e as funções cognitivas. Os efeitos adicionais incluem depressão, aumento do apetite e ganho de peso, lesões acidentais e suscetibilidade à dependência de nicotina, entre outros problemas.

Com base na pesquisa frequentemente citada de Russel Foster, mostrando que os adolescentes tendem naturalmente a ficar acordados até mais tarde e dormir mais, a Mokkseaton High School, no Reino Unido, mudou seu horário de início de 8h50 para 10h, resultando em melhorias significativas nos estudos e na frequência. Quando o horário de início das aulas foi adiado como parte do estudo de Finley Edwards “de Estudantes de séries intermediárias da Carolina do Norte, pontuações de testes padronizados foram aumentadas, especialmente entre alunos com habilidades acadêmicas abaixo da média. Uma maneira de reduzir a lacuna de desempenho, sugere Edwards, pode ser uma política de iniciar o ensino fundamental e médio mais tarde.

A partir de uma série de artigos sobre o assunto, compilei uma lista de verificação de fatores comuns que contribuem para os adolescentes dormir cronicamente na aula:

• Ficar acordado até tarde (geralmente atribuído a jogos, TV ou redes sociais)
• Trabalhar no turno da noite
• Sofrimento de problemas de saúde ou distúrbios do sono: apneia do sono, síndrome das pernas inquietas ou narcolepsia
• Ficar entediado com o ritmo das atividades da aula
• Relações pais-filhos traumatizantes ou outras experiências perturbadoras
• Estar com muita fome

Quanto sono é suficiente?

Nove ou mais horas de sono são suficientes para a maioria dos adolescentes, de acordo com várias autoridades, enquanto qualquer coisa menos de oito horas não é suficiente. Apenas 8% dos adolescentes relatam que dormem o suficiente (PDF). Ainda mais em risco são os adolescentes que amadurecem fisicamente mais rapidamente por causa de seu drive de sono inerentemente menor (PDF). Para obter mais informações sobre o sono e o estado de alerta, consulte o breve tutorial interativo da Harvard Medical School sobre o assunto.

Despertando e mantendo-os ativos

Aqui está uma maneira de ter compaixão acorde um aluno. Preocupe o resto da classe com um think-pair-share e, enquanto todos estiverem distraídos, toque levemente o braço da pessoa adormecida. Para ajudá-la a ficar acordada, sugira que ela beba água, se espreguice no fundo da sala ou sente-se com as costas contra uma parede fria.

Quando os alunos começarem a se afastar, mude para uma atividade que requer movimento.

• Peça aos alunos que se envolvam brevemente em uma encenação.
• Use as estações de bate-papo inspiradas em Jennifer Gonzales, nas quais os alunos ficam de pé e discutem prompts localizados em diferentes partes da sala. Depois de alguns minutos, gire os pequenos grupos para a próxima estação.
• Experimente uma nova atividade de Aprendizagem baseada em jogos da Edutopia: Reunião de recursos.

Intervalos curtos de energia, ou energizadores, podem aumentar o estado de alerta e reduzir o estresse. A lista abaixo apresenta meus favoritos:

1. No Bubble Blow Challenge (PDF) da equipe, os grupos trabalham cooperativamente para obter o máximo de bolhas possível do ponto A ao ponto B. O soprador da bolha da equipe é o único membro do grupo impedido de se mover do ponto A. Após cada rodada, as equipes recebem 60 segundos para considerar táticas alternativas.

2. No Question Ball, os alunos formam um círculo. Quando o facilitador passa uma bola quicando para alguém, o receptor faz uma pergunta a um colega. “Sua casa está pegando fogo e você pode recuperar apenas um objeto. O que você carrega para um lugar seguro?” Em seguida, a bola é devolvida ao facilitador, que a passa para alguém do círculo que não teve a chance de fazer ou responder uma pergunta. Isso continua até que todos tenham falado.

3. Em O que é o Advérbio? De 100 maneiras de energizar grupos, um aluno voluntário é enviado para o corredor enquanto o resto da classe concorda com um advérbio, como dolorosamente, tenso, suspeito, triste, egoísta, etc. Quando o voluntário retorna para a sala, ela comanda os colegas a fazerem várias ações “dessa maneira”. Exemplos:

• Distribua papéis dessa maneira.
• Simule o bloqueio de um banco dessa maneira.
• Cumprimente um amigo assim.
• Examine o sapato de alguém dessa maneira.

A rodada termina quando o voluntário identifica corretamente o advérbio.

E se o sono continuar?

Supondo que você a) conversou com a pessoa que dorme na sala de aula sobre por que ela não consegue ficar acordada; b) avisou os pais da criança em que dias e com que freqüência você observou o problema; ec) que suas aulas incorporam variedade e movimento; envie essas rotinas de higiene do sono para o cuidador se o problema persistir. Enquanto isso, certifique-se de que sua sala de aula (especialmente para aqueles que se reúnem no início do dia) esteja bem iluminada para aumentar o estado de alerta, usando luz natural, se possível. Se você tiver outras sugestões, poste-as na seção de comentários.