Como aliviar a boca seca durante a gravidez

Você está grávida e acorda ressecada um milhão de vezes por noite? A sua sede insaciável está começando a deixá-lo louco?

Seu corpo está passando por tantas mudanças agora, e você tem novos sintomas associados a isso.

Neste artigo, nós discuta por que uma boa higiene bucal é importante durante a gravidez, por que ocorre boca seca durante a gravidez e as melhores maneiras de aliviar essa condição.

O que está causando minha boca seca durante a gravidez?

Aqui estão cinco razões para esse problema durante a gravidez.

Desidratação

Algo tão simples como não beber água suficiente ou desidratação pode ser a culpada. Seu corpo está trabalhando mais duro do que nunca para nutrir seu bebê. Assim, sua taxa metabólica acelera, aumentando suas necessidades calóricas e de líquidos. A água que você consome ajuda a fornecer todos os nutrientes essenciais para a placenta e pode aumentar sua energia e ajudar na digestão.

Alterações hormonais

Especialmente se você ainda estiver no primeiro trimestre, isso pode causar uma redução na saliva, criando sua boca seca.

Aumento da produção de sangue

Mulheres grávidas têm até 50 por cento a mais de sangue fluindo através delas para alcançar a placenta e encontrar as necessidades do bebê (1). Portanto, para manter o volume de sangue alto, o corpo pode reter água durante a gravidez, o que pode causar boca seca.

O aumento no sangue também faz com que fluidos extras sejam excretados pelos rins, causando micção frequente, o que por sua vez, deixa você com a boca seca (2).

Como seu volume de sangue é maior durante a gravidez, é necessário manter a ingestão de líquidos. Esse fato por si só pode contribuir muito para a boca seca, especialmente porque o volume de sangue está aumentando no início da gravidez. 1-2 xícaras de água adicionais por dia ajudarão a mantê-la hidratada.

Diabetes gestacional

O diabetes gestacional consiste em níveis anormalmente altos de glicose no sangue, provocados pela gravidez. Causa micção frequente e sede excessiva, o que pode ser a razão do seu problema.

A maioria das mulheres faz o rastreamento para diabetes gestacional entre a 24ª e a 28ª semana de gravidez. Mas se você estiver preocupado antes, solicite um teste ao seu médico, pois o diabetes gestacional coloca a mãe e o bebê em risco de complicações (3).

Medicamentos

Medicamentos, como anti-histamínicos, analgésicos, descongestionantes, diuréticos, antidepressivos ou outros medicamentos prescritos podem ser outra causa subjacente. Existem mais de 400 medicamentos no mercado atualmente, com a boca seca listada como uma reação adversa (4). Seu profissional de saúde saberá quais medicamentos são seguros para gravidez e amamentação, certifique-se de revisar seus medicamentos, incluindo suplementos ou probióticos.

Saúde bucal e gravidez

A boca seca pode prender alimentos nos dentes, gengivas e parte de trás da boca, promovendo crescimento bacteriano. Os baixos níveis de saliva associados à doença reduzem sua capacidade de combater bactérias.

Embora a boca seca geralmente não seja grave, se você não a tratar, a bactéria se acumulará, podendo levar a doenças respiração, sangramento nas gengivas, infecções e até mesmo cáries dentárias (6).

Uma infecção na boca devido à má higiene oral pode realmente causar infecções ao redor do coração. Portanto, sempre mantenha a higiene bucal e especialmente as consultas odontológicas, mesmo quando estiver grávida.

Nota do editor:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Mulheres grávidas são mais vulneráveis a problemas dentários. Mudanças hormonais na gravidez podem levar a ” gravidez gengivite ”, que pode causar inchaço gengival, sangramento ou sensibilidade (7).

Como você é mais suscetível a problemas dentários, é vital cuidar bem de sua saúde bucal. Caso contrário, pode afetar a sua saúde, gravidez e saúde do bebê.

Como aliviar a boca seca durante a gravidez

Mantenha-se hidratado

Manter-se hidratado é a chave para prevenir a boca seca. Durante a gravidez, você deve beber dez 8 onças. xícaras de líquidos todos os dias, de preferência água.

Água de coco, chá e suco de frutas são outras boas opções. Beba líquidos ao longo do dia para se manter bem hidratado. Urina amarela escura significa que você precisa beber mais água. Se for amarelo claro, você está se mantendo hidratado.

Evite café, refrigerante e álcool

Café, refrigerante e álcool causam desidratação e ressecamento da boca, então é melhor evitá-los, o que você deveria fazer durante a gravidez de qualquer maneira (ou pelo menos manter a cafeína em um mínimo absoluto).

Chips de gelo ou frutas congeladas

Chupar pedaços de gelo ou frutas congeladas ao longo do dia vai umedecer sua boca, mantê-lo hidratado e aliviar qualquer ferida na boca que você possa ter.

Use um umidificador

Usar um umidificador à noite mantém a umidade do ar e ajuda com a boca seca. Certifique-se de esvaziar e limpar o umidificador com freqüência para evitar o crescimento de bactérias e mofo. Escolher um umidificador “névoa fria” diminui o risco de crescimento de bactérias, como um ambiente úmido e quente.

Use balas duras ou goma de mascar

Mastigar balas sem açúcar ou lata de goma de mascar estimule o fluxo de saliva e mantenha sua boca lubrificada.

Evite alimentos açucarados e salgados

Alimentos açucarados e salgados simplesmente irritam e ressecam sua boca já seca. Portanto, evite alimentos ricos em açúcar e teor de sal, como batata frita, pretzels, chocolate, sorvete e muitos outros alimentos processados.

Respire um pouco de vapor

Respirar o vapor por 10-15 minutos diariamente abre suas vias respiratórias e alivia a boca seca. Reserve um tempo para si mesmo e tome um bom banho de vapor ou esquente um pouco de água em uma chaleira e respire o vapor de uma caneca.

Experimente o gengibre

Mastigar um pouco de gengibre ou beber chá de gengibre pode ser um alívio, pois ativa as glândulas salivares e refresca a boca. Além disso, o gengibre ajuda com náuseas durante a gravidez, o que é ab ônus para as mães com enjôos matinais.

Evite enxaguatórios bucais com álcool

Se você gosta de enxaguantes bucais, certifique-se de que sua marca não contém álcool, pois o álcool pode secar. A maioria dos enxaguantes bucais contém álcool, portanto, se você precisar usar enxaguatório bucal, pense em comprar um específico para boca seca.

Oil Up

Tirar óleo de coco não funciona apenas para boca seca, mas também clareia os dentes, refresca o hálito, mata bactérias e pode até ajudar com a cárie dentária (8).

Tome duas colheres de chá. de óleo de coco (de preferência orgânico, não refinado, prensado a frio) e passe-o levemente na boca por cerca de 10-20 minutos (ou pelo menos o máximo que você puder suportar). Você pode ter que mastigar um pouco do óleo de coco por alguns segundos primeiro para quebrar o sólido em um líquido.

Após os 10-20 minutos passarem, cuspa e enxágue a boca com água . O momento perfeito para fazer isso é enquanto você toma banho ou se arruma pela manhã.

Clique em Atualizar na boca seca

A boca seca é apenas uma das muitas mudanças que seu corpo experimenta durante gravidez. É um incômodo, mas pode ser facilmente prevenido e aliviado com as dez dicas que listamos acima.

A condição geralmente não é séria, mas se não tratada, pode levar a complicações dentais graves, que você já corre um risco maior de estar grávida.