As vitaminas pré-natais realmente fazem seu cabelo crescer?

Mulheres grávidas têm cabelos mais longos e mais cheios durante a gravidez. É uma vantagem bem conhecida do processo. A maioria das mulheres hoje também começa a tomar vitaminas pré-natais durante a gravidez para obter todas as vitaminas e minerais necessários para ter um bebê saudável e prevenir problemas de desenvolvimento. As vitaminas pré-natais contêm muitos dos nutrientes que as pessoas associam ao crescimento saudável do cabelo, como biotina, vitamina B, cálcio e ferro, portanto, devem ser a razão pela qual as mulheres grávidas têm cabelos mais grossos e de crescimento mais rápido – certo?

Errado.

As vitaminas pré-natais têm uma reputação popular por ajudar as mulheres a ter cabelos e unhas mais fortes e mais compridos, mas este é um caso de correlação que não implica causalidade. Há uma razão científica para a mudança no cabelo das mulheres grávidas, mas não são as vitaminas pré-natais.

Por que o cabelo cresce durante a gravidez?

Cada fio de cabelo passa por três diferentes estágios de crescimento :

No momento, você tem cabelos e folículos capilares em todos esses vários estágios de crescimento em sua cabeça. Durante a gravidez, os níveis elevados de hormônio evitam que o cabelo alcance a fase final de queda, como a obstetra e ginecologista Kameelah Phillips, MD, explica: “Durante a gravidez, o ciclo de queda de cabelo é interrompido resultando em menos fios perdidos enquanto o cabelo continua a crescer . Este é em grande parte um efeito hormonal e não relacionado à vitamina pré-natal. ”

O que as vitaminas pré-natais fazem?

Mulheres grávidas e mulheres que estão planejando engravidar precisam de quantidades maiores de certas vitaminas e minerais, como ácido fólico, ferro e cálcio para ajudar no desenvolvimento de seus bebês e para prevenir defeitos e partos prematuros. Eles também fornecem à mãe os nutrientes de que ela precisa para sustentar esse crescimento. Por exemplo, Wendie A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, uma enfermeira certificada em planejamento de cuidados de vida, disse a NaturallyCurly: “Quando você aumenta o volume de sangue extra para sustentar a gravidez, você precisa de ferro extra para fazer as moléculas de hemoglobina nas células vermelhas do sangue.” É por isso que a ingestão diária recomendada de ferro para mulheres grávidas é de 27 miligramas, enquanto as mulheres que não estão grávidas precisam apenas de 8-18 mg por dia, dependendo da sua idade. Da mesma forma, as mulheres grávidas têm uma ingestão diária recomendada de 600 microgramas de folato ou ácido fólico, enquanto as mulheres que não estão grávidas precisam apenas de 400 mcg por dia. De acordo com o Dr. Phillips, “Uma vitamina ou nutriente em excesso pode ser uma coisa ruim, dependendo da sua saúde e se o corpo pode se livrar facilmente do excesso”. Muitas vitaminas são solúveis em água e seu corpo pode se livrar do que não precisa, mas Andrew Weil, MD, aponta que “… o ferro é um dos poucos minerais que não podemos eliminar (exceto pela perda de sangue), e os acúmulos no corpo podem rapidamente atingir níveis tóxicos. O ferro é um agente oxidante que pode aumentar o risco de câncer e doenças cardíacas ”. Por causa disso, ele recomenda que você “… nunca tome suplementos de ferro, a menos que seja aconselhado a fazê-lo por um médico após os testes revelarem anemia por deficiência de ferro.”

Você pode tomar pré-natais se não estiver grávida ?

É melhor sempre consultar o seu médico primeiro, mas o Dr. Phillips diz “contanto que a mulher permaneça dentro das necessidades diárias de nutrientes, o risco é mínimo”. Ela alerta contra tomá-los junto com outros suplementos, pois pode haver ingredientes sobrepostos. Tecnicamente, desde que você não esteja tomando um excesso de sua ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais, você pode tomar pré-natais – mas o que eles farão por você?

Vão pré-natal vitaminas fazem seu cabelo crescer?

Não há evidências científicas que sugiram que as vitaminas pré-natais podem fazer seu cabelo crescer. Dr. Phillips diz: “As mulheres não devem esperar um crescimento mágico de uma vitamina pré-natal. Isso vem com paciência e cuidado adequado do cabelo. Não recomendo gastar muito dinheiro com esses suplementos esperando um milagre – você pode ficar desapontado.” A enfermeira Wendie A. Howland acrescenta: “Se alguém está clinicamente desnutrido, perderá cabelo e as vitaminas podem ajudar, mas é preciso muito para estar clinicamente desnutrido o suficiente para que funcionem. Se as pessoas pensam que tomar vitaminas pré-natais será responsável por acordar esses folículos adormecidos, eles vão ficar desapontados. ”

Se você não está grávida ou não está planejando engravidar e está pensando em tomar uma vitamina pré-natal por motivos cosméticos, não. Existem muitas outras maneiras de contribuir para a saúde do seu cabelo, como uma dieta saudável e balanceada e um regime consistente de cuidados com os cabelos. O Dr. Phillips diz: “As pessoas devem estar cientes de que os suplementos ou vitaminas não devem ser usado como substituto de uma dieta saudável e equilibrada. Além disso, não há vitamina ou suplemento que irá reparar os efeitos de práticas capilares inadequadas crônicas, ou seja, tensão, calor excessivo, produtos químicos, etc. É importante lembrar os princípios básicos de cuidados com o cabelo saudável.”>

Sempre consulte um médico antes de incorporar um suplemento à sua dieta!

O que vem a seguir?

Crie cabelos saudáveis de dentro para fora com esta dieta para crescimento do cabelo.

A editora do NaturallyCurly, Devri Velazquez, tomou dois suplementos de beleza diferentes, leia sua crítica em “Por que estou tão cansada” the Beauty Vitamin Hype. “

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Este artigo foi publicado originalmente em 2016 e foi atualizado.