As bananas são uma cura ou causa da constipação?
Publicado em 19 de julho de 2016
As bananas são a cura ou a causa da constipação? As bananas, quando se trata de prisão de ventre, na verdade têm um efeito duplo. Portanto, a resposta é surpreendente: as bananas podem ser tanto a cura quanto a causa da constipação. Algumas pessoas pensam que as bananas provocam constipação, enquanto outras as comem com frequência como remédio natural para o tratamento da constipação. Há muitos motivos para a confusão.
Primeiro, tenha em mente que as bananas são o produto mais vendido nos supermercados da Austrália e vendem mais que todas as frutas e vegetais, mas todos os outros produtos dos supermercados. Na verdade, há mais de cinco milhões de bananas consumidas todos os dias na Austrália e 28,6 milhões de caixas de 13 kg de bananas sendo produzidas. Isso é 372.000 toneladas.
Isso é um monte de bananas. Então de onde vem a confusão?
Banana Color
As bananas são um alimento para o tratamento da constipação quando estão muito maduras, amareladas e quando você as ingere com moderação. Mas, se você comê-los quando estão verdes e verdes, eles podem realmente causar prisão de ventre.
Boa fonte de fibra para constipação
Você obtém até 3g de fibra em um tamanho médio banana equivale a cerca de 10 por cento de sua ingestão diária recomendada de fibra. Eles podem manter seus intestinos regulares e saudáveis ao adicioná-los à sua dieta diária. Lembre-se de beber muita água ao comer bananas e outros alimentos fibrosos, pois o excesso de fibras também pode aumentar as fezes, dificultando a passagem.
Conter frutooligossacarídeo
Eles contêm este carboidrato que impede a fermentação das bananas à medida que passam pelo seu trato intestinal. Este carboidrato funciona como um laxante suave natural, promovendo a digestão natural e previne a constipação quando as bananas estão maduras.
Contém pectina
Por outro lado, as bananas também contêm pectina, que tem uma forte ligação capacidade. Comer muitas bananas ricas em pectina pode causar constipação e você pode pegar os comprimidos laxantes para obter alívio! No entanto, isso pode variar de pessoa para pessoa.
Então, como você pode ver, há boas razões para se confundir se as bananas atuam como um bom alívio da constipação ou são uma das causas da constipação. Infelizmente, não há uma resposta direta, pois todos nós temos nossas circunstâncias e gatilhos individuais. Se alguma coisa, vá em frente e coma suas bananas, pois elas são muito saudáveis e contêm vitaminas e fibras. Se necessário, você sempre pode pedir laxantes ou medicamentos para constipação para o alívio da constipação durante a noite.
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