As 5 perguntas (e respostas) do teste ACE CPT mais difíceis
O exame ACE CPT é conhecido por ser um dos treinamentos pessoais mais difíceis certificações para passar. Em um livro de quase 800 páginas, eles selecionaram 150 perguntas que precisam ser respondidas em um limite de três horas.
Isso pode causar grande ansiedade, pois saber o que estudar pode ser difícil de determinar. Sem mencionar que a maioria das perguntas vem de uma única frase escondida profundamente em cada capítulo.
Por meio do ensino dos materiais de certificação ACE CPT em nível de faculdade por mais de 5 anos e testes várias vezes, selecionamos o que acreditam ser as 5 perguntas mais difíceis do teste ACE CPT e as juntamos com a resposta e a explicação detalhada. (Isso foi atualizado para refletir a versão mais recente do Exame ACE CPT, Edição 5)
BÔNUS!
Se você quiser que o instrutor principal Eddie Lester envie uma mensagem de texto com perguntas do Teste ACE grátis, materiais de estudo e dicas extras:
TEXTO “Perguntas ACE” para 31996.
- Um homem de 44 anos, chamado Roger, vem até você querendo fazer exercícios. Depois de uma avaliação completa dos riscos à saúde, você descobre que o pai dele tinha diabetes e fumava cigarros. Ele parou de fumar há um ano e ele alterna entre se exercitar na bicicleta ergométrica e na esteira 3 dias por semana por 30-45 minutos por sessão durante sua pausa para o almoço no trabalho. Ele tem um IMC de 31, pressão arterial sistólica de 142 mmHg, pressão arterial diastólica de 88 mmHg, e um colesterol sérico total de 187 mg / dl. Qual é a classificação de risco de Roger e quantos fatores de risco ele tem, se houver, de acordo com as diretrizes do ACSM?
- Alto risco, 4 fatores
- Moderado risco, 4 fatores
- Risco moderado, 2 fatores
- Baixo risco, 2 fatores
Você memorizou todos os riscos positivos fatores e classificações certo !? Pode ser muito difícil saber cada fator de risco, já que a maioria dos fatores de risco tem mais de um componente. Seu pai fumava cigarros que não significam nada. Ele fumou cigarros, mas parou há um ano. Qual foi o cronograma novamente para parar de fumar? Seis meses, o que significa que não é um fator de risco positivo para Roger. Ele treina 3 dias por semana por mais de 30 minutos, o que significa que ele não é sedentário, então não há fator de risco positivo. Ele tem IMC de 31, que está acima do limite de 30 e é considerado um fator de risco positivo. Sua pressão arterial sistólica é 142, que está acima do ponto de corte de 140, portanto, há outro fator de risco positivo. Seu colesterol total é de 188 mg / dl, que está abaixo do ponto de corte de 200 mg / dl, portanto, nenhum fator de risco existe. Isso significa que há um total de 2 fatores de risco. Você memorizou quantos fatores de risco estão associados a cada classificação de risco? Bem, baixo risco é menor que dois, portanto, não é baixo risco. O risco moderado é maior ou igual a 2 para que se torne a classificação de risco de Roger.
Resposta correta: C
Memorize todos os fatores de risco positivos e seus valores determinantes, incluindo: Idade, Família História, cigarros, sedentários, obesidade, hipertensão, dislipidemia, pré-diabetes e o único fator de risco negativo Colesterol HDL alto.
- Qual é a taxa de perda de força associada à reversibilidade?
- Um cliente que para de malhar perderá força a um quarto da taxa que foi adquirida.
- Um cliente que para de se exercitar perderá força à metade da taxa com que foi ganho.
- Um cliente que para de malhar perderá força na mesma proporção em que foi adquirido.
- Um cliente que para de malhar perderá força duas vezes mais rápido que foi ganho.
Lembra daquela estatística, daquela frase, naquele parágrafo sobre reversibilidade? A reversibilidade discute como o corpo perde músculos e força quando nenhum treinamento de resistência está sendo realizado. Uma rotina básica de treinamento de resistência pode manter os músculos durante o envelhecimento, bem como aumentar a quantidade de músculos em 3 libras em três meses. Com base em Faigenbaum et al., A força é perdida em cerca de metade da taxa que foi ganha. É fácil para o ACE escolher uma pergunta como esta, pois é muito relevante para o campo, mas a probabilidade de você memorizá-la é baixa.
Resposta correta: B
- Qual é a taxa de aumento da resistência para progredir um cliente com o objetivo de força muscular?
- Assim que o cliente atingir o número terminal de repetições, aumente a carga em 5%.
- Assim que o o cliente atinge o terminal, o número de repetições aumenta a carga em 8%.
- Assim que o cliente atinge o terminal, o número de repetições aumenta a carga em 10%.
- Quando o cliente chega ao terminal o número de repetições aumenta a carga em 15%.
O Capítulo 10 enfoca o ensino de como desenvolver e progredir em um programa de treinamento. Você memorizou como progredir cada objetivo do treinamento?Provavelmente não. É muito mais fácil memorizar informações quando elas estão organizadas em um gráfico ou tabela, mas no Exame ACE CPT eles gostam de ir para o meio de um parágrafo e escolher uma estatística. Em 800 páginas, a capacidade de localizar e memorizar essas informações específicas é tentadora. (É por isso que recomendamos pegar nosso Guia de estudo para o exame ACE CPT, pois destacamos o que é mais importante para passar no exame)
Resposta correta: A
- Escolha a lista de músculos que giram externamente o ombro.
- Romboide maior, trapézio superior, deltóide posterior
- Infraspinatus, subescapular, redondo maior
- Latissimus dorsi, peitoral menor, Redondo menor
- Infraspinatus, redondo menor, deltóide posterior
Em nossa opinião, ACE não faz um bom trabalho em mostrar o que os músculos executam quais movimentos. Isso pode ser desanimador quando você faz perguntas como essa no exame. O texto discute resumidamente o manguito rotador e o teste de rotação interna e externa, que quando colocados juntos podem fornecer as informações necessárias para acertar. É altamente recomendável utilizar outro recurso para aprender a cinesiologia específica, os músculos e suas funções, pois várias questões surgem sobre as ações musculares e movimentos das articulações.
Resposta correta: D
- Qual é a intensidade do exercício recomendada para um cliente com hipertensão?
- 70-80% da FC máxima
- 40-50% do VO2 máximo
- RPE de 9- 13
- 40-60% de VT2
O primeiro pensamento sobre este tipo de questão é se você memorizou a intensidade sugerida para cada das Populações Especiais? Você memorizou a intensidade sugerida para alguma das Populações Especiais? O segundo pensamento é que método de intensidade deve ser usado para um cliente com hipertensão? A questão acima possui quatro métodos diferentes para medir a intensidade: Max HR, VO2 Max, RPE e VT2. Esses métodos são abordados no capítulo Treinamento cardiorrespiratório e podem ser usados para medir a intensidade, mas o capítulo de populações especiais informa qual método usar. A escala RPE é a maneira recomendada de medir a intensidade para a maioria das populações especiais e também é válida para hipertensão.
Resposta correta: C
Tudo bem, pessoal. 5 perguntas abaixo, 145 faltam.
O ACE pode extrair perguntas de qualquer frase do livro, o que torna as mais de 800 páginas assustadoras para o leitor desmotivado (nossas palestras em áudio levam você página por página através do texto e explicam tudo para facilitar esse processo). Confira mais dicas e truques para passar no exame inscrevendo-se para receber os “5 segredos para passar no exame ACE CPT”. Além disso, se precisar de mais ajuda, temos alguns materiais excelentes, como nossos testes práticos para o NASM CPT Exame que torna este teste muito fácil. Verifique-os aqui. (Se você conseguir uma pontuação acima de 136 de 150 em ambos os exames finais práticos, você está pronto para testar.) Sinta-se à vontade para nos ligar em caso de dúvidas sobre seu próximo teste (424) 675-0476.