As 10 perguntas mais frequentes sobre bolas de equilíbrio, bolas de exercício e bolas de estabilidade
Obtenha respostas aqui sobre o tamanho da bola de exercícios que você deve comprar, como inflar a bola até a altura certa, onde encontrar peças de reposição, como para usar corretamente sua bola como uma cadeira, informações sobre bolas de equilíbrio anti-estouro, limites de peso e muito mais.
Qual tamanho de bola de exercício devo comprar?
As bolas de exercício vêm na indústria – tamanhos padrão: 55 cm, 65 cm e 75 cm. Esses tamanhos indicam a altura ou o diâmetro da bola quando totalmente inflada. A altura da bola é melhor medida usando o método de marca de lápis na parede explicado na resposta à pergunta 2 abaixo.
Os tamanhos das bolas de exercício são projetados para garantir ergonomia ideal e alinhamento corporal para alturas corporais específicas . Use este gráfico de tamanho de bola de exercício Balance Ball como seu guia para escolher o tamanho certo de bola para sua altura:
O gráfico de tamanho acima é uma diretriz; conforme você se torna um usuário experiente do Balance Ball, pode descobrir que é capaz de usar uma bola maior ou menor com resultados bem-sucedidos.
Quanto devo encher a bola ao inflá-la?
A melhor maneira de saber se sua bola de exercícios está corretamente inflada é medir a altura da bola quando ela estiver totalmente inflada. Esta é a maneira mais fácil de fazer isso:
- Faça uma marca de lápis em uma parede com 55, 65 ou 75 centímetros de altura, dependendo do tamanho da bola que você comprou. Você encontrará o diâmetro (altura) ideal claramente indicado na caixa que veio com a bola. O diâmetro de uma bola de exercícios é igual à altura quando totalmente inflada.
- Infle a bola até que a parte superior da bola esteja no nível da marca do lápis.
Ao inflar a bola, ela não deve medir mais do que o tamanho indicado na caixa, ou pode estourar.
3. A Balance Ball é grande o suficiente para ser usada em uma mesa em vez de uma cadeira?
Em geral, você pode usar a Balance Ball como assento. Se a bola é grande o suficiente para colocá-lo em uma altura confortável e ergonômica para sentar em uma mesa, depende da sua altura e da altura da mesa.
4. É um Balance Ball igual a uma bola de estabilidade?
Esses dois termos se referem ao mesmo tipo de bola – também conhecida como bola de exercício, bola de fitness, bola de treino ou bola suíça. Todos esses nomes indicam uma grande bola inflável, aproximadamente na altura do joelho, normalmente colocada no chão e usada para apoiar o corpo em exercícios feitos na posição sentada sobre a bola, deitado sobre a bola ou segurando a bola entre as mãos, pernas ou pés.
Qual é o limite de peso nas Balance Balls?
As bolas de estabilidade Gaiam Balance Balls são adequadas para um peso corporal de até 300 libras.
Meu cachorro mastigou um buraco na minha Balance Ball. Pode ser reparado?
Uma bola perfurada, rasgada ou danificada deve ser substituída. Como a bola foi projetada para ser usada com segurança apenas conforme projetado, não recomendamos tentar consertar a bola se ela estiver danificada e não oferecemos um kit de reparo.
Qual é a melhor estabilidade DVD de treino com bola para meus problemas de saúde, lesões ou desafios específicos?
Para aconselhamento médico específico, diagnósticos e tratamento, consulte seu médico ou fisioterapeuta. Os DVDs de Gaiam podem ser devolvidos mesmo após a visualização, portanto, o melhor a opção pode ser pedir ao seu profissional de saúde que analise o DVD com sua condição específica em mente.
De que é feita uma bola de exercícios?
As bolas de exercícios são feitas de um PVC anti-estouro plástico projetado para flexibilidade e para o uso mais seguro e funcional em condições normais de sessão e treino. O PVC é um ingrediente integral na formulação do plástico – ajuda a tornar a bola expansível, resiliente e apenas saltitante, para que execute o da maneira que você espera e deseja. Na Gaiam, temos o compromisso de projetar e desenvolver sempre que possível, produtos para fugir feitos com materiais ecológicos, de maneiras que sejam funcionais e seguras para nossos clientes. Estamos trabalhando diligentemente para buscar materiais ecológicos para bolas de exercícios.
A Gaiam Balance Ball não contém látex. Algumas outras marcas de bolas de ginástica podem conter látex, portanto, se você for alérgico ou sensível ao látex, pergunte.
Posso pegar uma bola de reposição para minha cadeira de beisebol?
Sim, oferecemos bolas de reposição para nossas cadeiras de bola. Você pode comprar apenas a bola extra individualmente ou ligar para o atendimento ao cliente da Gaiam no telefone 877-989-6321.