As 10 melhores receitas de comer limpo!

2020 está quase no fim … suspiro pesado. Boa viagem! Trazendo um novo ano com alimentos saudáveis e gostosos… simplesmente preparados, é claro! Confira nossos 10 favoritos! Agora, claramente, nós nos empolgamos e temos muito mais do que 10 receitas de alimentação limpa aqui, mas há tanta comida boa para comer que tivemos que compartilhar!

Junte-se ao Desafio de Alimentação Limpa de Janeiro em Laughing Spatula | Bem-vindo ao The Kitchen – nosso grupo privado no Facebook. Centenas já se inscreveram e seguem. Vamos compartilhar a jornada e aprender à medida que avançamos! Compartilhando dicas, truques, exercícios e ferramentas para navegar nos primeiros 31 dias de 20201!

Amamos a camaradagem de ter tantas pessoas a bordo para navegar e comer de forma limpa conosco – junte-se a este grupo no Facebook para conversar sobre seus objetivos, lutas, vitórias, receitas favoritas, etc. Encorajamos a conversa. A melhor parte é que este grupo é privado, então apenas membros podem ver nossas discussões. É como um clube secreto com receitas fáceis grátis!

Lanches saudáveis! Adoramos lanches e temos que comer todos os dias!

Mini Quishe no Wonton – neste ano, passamos um tempo considerável criando delícias formidáveis com os Wonton Wrappers. Você sabia que uma embalagem tem apenas 17 calorias – bum! Verifique isso… tudo com informações nutricionais, é claro! limpe a geladeira com brócolis, salsicha, pimentão… o céu é o limite com o que você pode enfiar nessas belezas! Quente ou frio… delicioso para o café da manhã ou um almoço leve!

Rolinhos de ovo do sudoeste em toneladas ganhas – assados, não fritos e recheados com peru grount e vegetais com especiarias do sudoeste, como cominho e pimenta em pó. Faz um grande lote. Congele bem e com menos de 100 calorias cada!

Cebolas em conserva rápidas para tudo! Nós os amamos em saladas, sammies e wraps de alface. Eles adicionam uma tonelada de sabor quase sem calorias e levam apenas alguns minutos para fazer no microondas … Sim, o microondas!

Nossos pratos limpos favoritos para o almoço ou jantar! Você vai adorar as sobras dessas refeições deliciosas e saudáveis durante toda a semana!

Nossas favoritas que fazemos continuamente são essas Fajitas de Panela. Feito com peitos de frango magros e vegetais frescos. Tudo é espalhado em uma assadeira, temperado com um pouco de azeite e temperos e assado. Sirva sobre salada ou embrulhado em alface para realmente reduzir os carboidratos e aumentar os vegetais!

Também temos um Fajita de Camarão versão que cozinha em um flash! Faça uma assadeira cheia de proteínas e vegetais e coma durante toda a semana.

Frango mediterrâneo em uma frigideira – todos nós conheça a dieta mediterrânea é a maneira de comer, mas vamos facilitar para o cozinheiro! Mistura deliciosa de especiarias sobre frango e vegetais em uma única panela!

É esse! Esse é o método com que sempre começamos ao comer alimentos limpos. Grandes sabores, fáceis UM ROLO DE REPOLHO DE PANELA EM UMA TAÇA – você tem que experimentar para acreditar como é bom!

Já que estamos falando de jantares simples e saudáveis, confira este Jantar de Panela de Salsicha e Vegetais com Batata Doce para um carboidrato saudável, Couve de Bruxelas e Salsicha de Frango Magra para uma refeição cheia de alimentos saudáveis!

Frigideira de batata doce de peru moído. Saborosos condimentos mexicanos dão um toque especial a uma refeição deliciosa e saudável de uma frigideira! Sirva direto ou sobre uma salada. Esta refeição saudável e limpa de 20 minutos fará sua lancheira sorrir!

Arroz de couve-flor com queijo feta e tomilho! Este prato super fácil de fazer foi afixado no Pinterest mais de 50 mil vezes! Confira o que é toda a agitação do arroz-de-couve com esta receita deliciosa e saudável. Este tinha que fazer nosso Top 10 Clean Eating Recipe round up!

SOPA O DIA INTEIRO com esta sopa magra de pimenta vermelha torrada que vem junto em apenas alguns minutos!

Este frango assado com limão e alecrim é aprovado pela Paleo e Whole30… fale sobre completamente limpo! Corte o frango ou use coxas e coxas combinadas com uma deliciosa e fácil marinada. Misture as batatas e no forno vai para uma refeição completa de uma panela!

E, claro, um molho de salada saudável é obrigatório.

Nossa receita # 1 saudável é fácil de fazer e deliciosa Skinny Caesar Dressing! Leia as críticas elogiosas!

Vamos falar sobre a preparação da refeição. Se você deseja se preparar para o sucesso, uma certa quantidade de preparação da refeição é necessária. Estas tigelas de preparação de refeições de salada grega incluem garbanzo assado crocante que fazem esta deliciosa salada ficar vibrante!

A melhor salada de morango e espinafre! – Crocante, saudável e repleto de sabor. Fazemos esta salada o ano todo!

Ei, que sobremesa! Eu tenho uma queda por doces, sabe! Comer de forma limpa não precisa ser entediante … mime-se e aumente suas chances de sucesso! Adoramos esses Cupcakes de Chocolate de 100 calorias! Faça um lote duplo, eles congelam muito bem!

Skinny Yogurt Frozen Sammies! Agora, eles podem não cair na categoria de “alimentação limpa” por causa da cobertura batida, mas marcando menos de 100 calorias cada, tivemos que jogá-los na mistura … use qualquer fruta que você quiser! Mirtilos, pêssegos e framboesas são apenas alguns dos que experimentamos!

Para um novo você após 31 dias de alimentação saudável !

Junte-se ao nosso Grupo Privado no Facebook junto com centenas de outras pessoas para o Desafio de Alimentação Limpa de Janeiro! Vejo você lá!

Kathi & Rachel